減肥每天慢跑多少

1. 每天跑步幾公里減肥

有氧運動40分鍾以上才會消耗掉脂肪，跑步以7.4公里每小時的速度是最佳的慢跑，
所以每天5公里時最合理的，
最後祝你早日減肥成功！

2. 請問每天慢跑多長時間才能減肥

做到每天慢跑一小時或慢跑8公里左右，只要長期堅持肯定會有效果的，減肥是養成良好的生活方式，而不是減肥成功了就不慢跑了。

3. 想通過跑步減肥，那麼每天應該跑多少呢

減肥和跑步永遠是密切相關的！現在人們的知識水平提高了，我們都知道運動是減肥的最好方式，很多其他的減肥方式根本就不靠譜，只有靠運動，我們才能完美健康的瘦下來！

但是運動減肥真的有我們想像的那麼容易嗎？你以為隨便去運動你的體重就能下降嗎？其實運動減肥並不像我們想像的那麼容易，它裡面有許多的門道！

所以想要根本上解決肥胖，我們絕對不能將飲食和跑步孤立起來！高效的跑步加上健康的飲食才是解決肥胖的最佳殺手！

我們要多吃粗糧，晚飯要吃得少一點，但是不可以不吃，平時的炒菜要少油少鹽，多吃像雞蛋，牛奶，牛肉這樣高蛋白，低脂肪的食物！多吃蔬菜多吃水果，這樣可以通腸潤便！

4. 每天跑步多長時間能起到減肥的效果

就是在你跑不動的時候，那時候才是減肥的真正效果，到時候在堅持跑幾圈，你幾天就會發現瘦了。。。。。

5. 一天慢跑多少米才最適合減肥!!!

好朋友給我拿來
【防輻射茶減肥
VITEA】
，說是純植物的，沒有任何副作用。喝了幾天，沒有拉肚子，可是體重卻好像真的輕了幾斤。喝了半個月，臉上因為長期上網長的小痘痘也不見了