A. 身高178體重178斤，怎樣減肥
多運動，該吃飯時吃飯，不要過多，這樣效果更好
B. 身高178體重160斤，怎麼減肥比較容易
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃專或者不吃，這是最重要的；屬最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
C. 我身高178體重200斤怎麼減肥在半年之中最有效
上面九樓的朋友說的已經很清楚了，在這說一下我減肥的感受，一是多運動版，我喜權歡打籃球，就經常去操場打籃球。二是最好不要節食，節食不僅會感到餓，還會感到空虛，所以要合理膳食。當然最重要的是堅持了，你可能會說你們說的我都知道呀！對，你應該知道，最好的方法就是最簡單的方法，貴在堅持。
D. 我178體重160斤左右，在家應該怎麼減肥啊
我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康內且不想讓壽命受損，一定不容能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果`，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料：
http://www.nvrenlt.cn
E. 本人男，想減肥，現在180cm 體重178斤，本人從事體力勞動，每天開車8個小時，怎樣才能減肥到
減肥貴在堅持、要有決心不要吃夜宵睡覺前半小時別吃
F. 我身高178cm體重180斤，怎樣減肥最見效
我減肥已經有兩年多了，從以前的124斤減到了現在的100斤，而且一直保持著，你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
4、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。要盡量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--這樣可以杜絕許多發胖的機會。
5、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因受不了而致半途而廢。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
7、一定要堅持你當初的動機。通常在節食幾周後因效果不太明顯意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可輕易的動搖決心。
8、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
9、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
10、每天要適當的做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，慢跑完之後一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發展，拉筋之後揉捏小腿，不然小腿會變硬很不好減。
11、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
12、去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
13、減肥葯千萬不要吃，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
注意哦，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。 其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情。
最後祝你減肥成功！
G. 怎樣才能減肥！身高178體重180斤重嗎
部隊的是復, 身高CM-110 = 體重製公斤 如178(CM)-110=68 那180CM的人 標准體重為68公斤. 標准體重和肥胖 人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標准來衡量是胖還是瘦呢？這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標准體重。目前在我國尚沒有統一的標准體重數據。較普遍採用的計算方法有兩種： 一種是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 標准體重（千克） 另一種是：男性：身高（厘米）－105= 標准體重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 標准體重（千克） 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
H. 男生178cm體重160斤要減肥怎麼減要多久
說太多其實不過「少食多動」四個字
我有個朋友情況和你一樣，他已經減肥成功，三個月就瘦下來了，現在只有一百四十幾斤哦
晚上一定要少吃。我朋友是晚上盡量不吃東西。但是我建議你可以吃一點水果或蔬菜。保證限量！！不要以為蔬果就不會胖哦，量大也會撐大胃部。中午吃飯的時候也要注意這一點哦。
另一個方法是很簡單，不需要可以節食，但是要堅持半年，半年。就是你可以吃三餐，但是每一餐都只吃現有食量的八成，剩下的一定要扔掉，不要不忍心！你會不會有應酬啊？有應酬就不好辦了哦。這個辦法可能就更實際。
經過一段時間你胃小了，如果不再次把它撐大你就不會反彈。我朋友就是個好例子。
另外你可以通過機械訓練達到瘦腿的目的。減肥的鍛煉一定每次要持續運動二十到四十分鍾以上，那樣才能消耗脂肪，否則就是消耗糖分而已。但你過度運動是不行的哦！請根據自己的身體情況一定要注意這一點
其實還有很多簡單方法啦，比如，飯後半小時後原地踏步半小時很有效哦，就是堅持，減肥考驗的是意志力哦！！！
祝你減肥成功吧！！
對了，你不吃晚飯去鍛煉的話，如果身體底子不好怕你像女生一樣暈倒哦~可能我多心了，嘻嘻
I. 男生178cm170斤 想減肥要怎麼減啊.
減肥很多辦法，可你必須要有堅定的信念。
選著自己最喜歡的減肥方式