『壹』 減肥的最快方法是什麼
樓主，你好。
首先最好不要吃葯和抽脂！
因為會影響你的身體健康而且還會反彈！
教你幾招簡單又實惠、不反彈的方法
可以多吃點魚！多吃水果！
餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！
【窗鎖建議】睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！
【窗鎖建議】房間可以掛上身材苗條的美女的照片，沒事看看她們自己也會更有減肥的動力！【窗鎖建議】還有就是減肥不是減重！減肥是減去體內多餘的油脂，而減重是減去重量，減重的話還不如直接用瀉葯，那樣只能把體內的水減掉！
下面給你我的幾個小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
1．制定減肥目標【窗鎖建議】
把它寫在紙上
貼在你每天能看到的地方。
2．多喝水
每天要喝六七杯白開水
水對於身體的功能是最基本的
且無熱量
可以成為節食的最適合的飲料【窗鎖建議】
3．控制熱量與脂肪
要始終小心食物的熱量
在膳食中應減少些肥肉
4．飲食要清淡
要少吃鹽【窗鎖建議】
鹹的東西吃得越多
就越想吃。
5．常吃蔬果
要適量吃些含纖維多的水果
蔬菜和全麥麵包。
6．平衡膳食
每天按計劃均衡安排自己的飲食
同時要注意定時
不可濫吃。
【窗鎖建議】
所以還希望你不要太急！保持好的心情！
祝你早日成功噢！
『貳』 減肥最快方法是什麼
你好 運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小編內為你盤點容8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
『叄』 最快最好的減肥方法是什麼
簡單的瘦身秘招
現在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
『肆』 減肥最快最有效的方法是什麼
我這里有一份
《科學減肥食譜》
首先，早上一杯牛奶或者豆漿➕兩個雞蛋或者白稀飯。
中午只吃菜不要吃主食、剛開始可以吃半碗飯適應（7分飽）。
晚上吃南瓜（水煮或清蒸）或者吃冬瓜（水煮或燒）（8分飽）條件不允許可以吃水果、兩個蘋果之類的。或者白稀飯也可以。
7點半以後不要進食。正餐前喝碗湯墊墊肚子、中飯可以稍微吃飽一點、晚上一定不能吃飽、5～8分飽就可以了、盡量不要吃米飯、吃素菜就好、比如豆類、南瓜冬瓜類、不含太多脂肪的素菜、白肉類可以吃、油水不要太重、烹調方法關系著你最後攝入身體的總熱量，所以非常重要。即便你的餐單上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，盡量選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就盡量少用油。普通的食用油最好能換成橄欖油。至於調味品，例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的，還是少用為妙。飯後休息一個小時、再出去快走一個小時左右、多喝水、多吃水果、除了榴槤、西瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼、一切甜水果。油炸類不要吃、零食少吃、麵包蛋糕麵食澱粉類少吃、盡量做到不吃。比如饅頭包子小籠包、米飯。偶爾可以放肆、但是沒有瘦下來之前不要放縱自己、保持通便。就算拉不出來也要強迫自己。減肥期間、請多多喝水、脂肪在燃燒代謝時，肯定會口渴 但不是壞事。因為代謝1斤的脂肪需要10毫升的水來填充美國肥胖研究專家發現~當體內水分不足時，身體無法對脂肪組織進行充分代謝，就會導致體內脂肪堆積，體重增加。
1、早晨6點至9點。這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積；
2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡；
3、下午4點，可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的慾望；
4、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點後絕不進食的習慣。
減肥重要的是堅持。不是三天打魚兩天曬網。要管住嘴邁開腿。每個胖女孩都有女神的潛質。對自己狠一點、你就成功了。
平時運用到生活中。既然自己不是吃什麼都長不胖的體質、那就要比別人更努力！這個方法可能不太合適喝水都長胖的體質。但是可以幫喝水都胖的親保持不繼續長胖、其他一般人都適用、特別是剛減肥後保持身材的親們。月瘦7～15斤。越胖越好減。如果不知道哪些東西可以吃、哪些不可以吃、就可以來問我、因為我也不知道你你們平時吃哪些東西、當你們認識到身邊哪些東西可以吃、哪些東西不能吃、哪個時間段可以吃、哪個時間段不能吃、不瘦都難！以後我發現什麼其他好的方法也會經常分享給你們。
過午不食超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
減肥最快最有效：每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多，此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。
『伍』 減肥最快的方法是什麼
水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1
.每日吸收的熱量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3
.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1
.減重速度快,但是體重也很容易回升。
2
.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3
.會營養不良
水果減肥Q
&
A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
Q：什麽水果不該用來減肥？
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲
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