運動減肥成功後不運動會長多少斤

Ⅰ 運動減肥成功後不再繼續運動的話會反彈嗎

不想反彈的話吃飯要吃足，運動量也不要過大，這樣保持的時間比較長久哦！真正要好身材的話還是要抓住生活中的每一個空隙鍛煉滴~積少成多的力量也是很大的！

Ⅱ 我通過運動減肥從90公斤瘦到74公斤，如果運動量減少了，會不會反彈，能反彈多少

1. 會不會反彈取決於你的能量攝入和能量消耗是否平衡，當你的能量攝入和消耗平版衡的時候，那麼你的體權重會維持不變；當你的能量攝入大於你的消耗的時候，你的體重會增加；當你的能量攝入小於你的消耗的時候，你的體重會減輕。

2. 單純的飲食控制是可以做到不反彈的。但是這樣的需要嚴格的制定和執行飲食計劃，從這點上講，的確很難做到。
   

3. 如果通過運動+飲食的方法來控制還是可以控制住體重反彈的，方法就是飲食量要隨著運動量的減少而一同減少。

4. 如果運動量減少，而飲食恢復到以前的飲食習慣的話，體重肯定會反彈。能反彈多少完全取決於你吃了多少。如果你長期不控制的話，至少能反彈到你減肥之前的體重。

5. 反彈的速度，反彈速度和減體重速度呈正比關系，你減的慢反彈的也慢你減的快反彈的也快。
   

Ⅲ 為什麼減肥成功後，過一段時間沒鍛煉，就又胖了呢

這種情況一般就是沒有做力量訓練，只做的有氧運動，沒有提高身體的基礎代謝率，所以身體停止運動後，消耗熱量的大幅度減少了，就容易胖回來。

Ⅳ 運動減肥成功後,停了兩個月又長了幾斤雜個辦

再運動減肥就可以了，下次記住沒事運動一下，瘦不是永恆的

Ⅳ 運動減肥成功以後一個月沒有鍛煉，體重又暴增，還能減的下去嗎

我覺得減肥中的運動對所有人來說不是最困難的，因為堅持是最困難的。
減肥健身的過程本來就是一個反反復復的過程，就在於不斷堅持的過程和身體的習習慣，飲食的習慣，肌肉的慣性做斗爭。真正的瘦下來它是需要一個很長的過程的，不是簡單的運動半個月或者一個月就能夠，達到相當好的減肥效果。這種情況下很容易再次反彈，因為暴瘦的結果帶來的就是不斷的反彈，它需要一個循序漸進的過程。

每一個胖子都是潛力股，想想自己瘦下來之後是什麼樣的，給自己一點期望給自己一點希望，讓自己對健身充滿了期待你就能夠堅持住，只要能堅持到底，任何人都能瘦下來。

Ⅵ 運動減肥後吃什麼不長斤數

運動後馬上吃不長分量，如果休息好一陣子之後再吃就很容易肥
多吃水果蔬菜，少吃專澱粉，每天吃肉最多等於自己屬巴掌的大小，適當補充蛋白質，包括肉蛋奶
如果減肥期間一點肉蛋奶都不吃，的確容易瘦下來，但是恢復飲食之後很快就會反彈，而且對身體不好

Ⅶ 運動減肥成功後 減少運動量會反彈么求高人回答

根據你的情況 飲食不變的話（減肥是心理 飲食 運動 三方面都有關系的）
體重可能會小幅反彈 也有可能不反彈
然後持續下降 知道標准體重甚至是美體體重

Ⅷ 減肥很長時間後停止運動會復胖嗎

我是減肥了大概兩個月，是用運動加節食的方式，剛剛開始減得時候掉秤不是很明顯，不過一個星期一個星期看的話還是有小成就的。那時候是因為實習，下班還有空閑，現在正式工作了，就不再進行這場減肥戰爭，我大概減了20斤左右，現在已經保持一段時間了，偶爾吃多了，貪吃就漲了兩斤，忙活了心情不好，不好好吃飯就瘦兩斤。最近又瘦了，也沒刻意去減體重。現在已經是標准體重，不過看起來還是肉肉的。

減肥這段時間我覺得，跟生活習慣有很大的關系，少食多餐已經成為習慣，管住嘴邁開腿成為偶爾的習慣，那種克制好像也已經慢慢習慣，所以不用那麼擔心減完肥又擔心體重回升。因為你有辛辛苦苦的減過肥，你就不會再給自己機會讓自己再去經歷減肥的過程，既然已經減脂，不如就加油塑形，不要讓皮膚垮掉。

要是不想跟以前那樣辛苦，那就稍微吃的剋制一點，偶爾清清自己的腸道，偶爾去運動一次，讓身體的新陳代謝保持健康，這樣也不會再長肉了。平時多注意一些，因為我是易胖體質，吃吃長得特別快，想要再減下去可能要忍住一個周的時間。

要是說瘦下來，停止運動會不會很快反彈，我想只要你保持健康的生活習慣，不暴飲暴食，你的體重會很容易的維持住，好不容易瘦了再胖起來，我覺得會辛苦。所以，不要太擔心，稍微注意就好了。