❶ 有心臟病怎麼減肥
一般是需要慢慢的控制飲食就可以的，運動的強度不要太大
如果是心臟病不嚴重的話可以適當的運動的，每天運動半個小時都是可以的。
❷ 心臟病怎麼減肥好
你好，太胖的人會引起心血管的疾病，會影響心臟功能的，應該減肥。既然內你心臟不好，就不要進行與運容動有關系的減肥了，還是從飲食營養搭配調理吧，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。還要注意吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西來達到減肥的作用。
希望能幫到您，謝謝！
❸ 心臟病人 肥胖怎麼減肥
一是減肥最關鍵。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是」蘋果形「身材（即回腰臀肥胖）的人更答危險。只要老年人減肥三到五公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡身體較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。 二是注意飲食，特別是少吃蛋黃。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等；而一個普通大小的蛋黃約含膽固醇２００毫克，老年人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。 三是控制情緒，多運動。每天適度運動２０分鍾，可使患心臟病的幾率減少３０％，快走的效果最好。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。 四是戒煙的同時，適量飲酒。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙的兩倍。研究發現，戒煙２－３年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。而每周喝３－９杯酒為適量，對心臟有好處，但要注意別貪杯，因為飲酒過量會引發心臟病。 五是當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的４倍，因此，老年人要定期體檢，對糖尿病早發現早治療。
❹ 心臟不好的人該怎麼減肥呢
不要因為文字太多就不上下看了，耐心看一下很管用的哦！即健康有減肥。 看看電視上充斥的瘦身機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標准又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的 有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拚命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。 減肥食譜(!) 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。 下午茶時段：聞花水戒零食 一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自製力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。 晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤 只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。 減肥食譜(2) NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動 NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法） 1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...1-2杯水 另外還有叄種方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量 (3)早晚餐優酪乳 早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的) ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 NO.3（蘋果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋） 2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食 ☆蘋果餐吃一天就夠了 NO.4 1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可) 2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可) 3.晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類 ☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜減肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 NO.6(中葯飲帖減肥法) 1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。 2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鍾，馬上倒出來，以免葯汁被葯渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害) 注意事項 減肥，其實不難，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可) 5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少 . fe 6.食物之烹調,減少用油 . 7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，瘦的健康」才是我們的理想！
❺ 心臟不好，怎麼減肥
運動從身體能適應的散步開始，循序漸進的增加運動時間、速度。飲食上平衡搭配，什麼都吃，什麼都不多吃。晚餐早點吃、吃少一點。別大飽肚子睡覺。
❻ 我想減肥，但是有心臟病不能怎麼運動，怎麼辦
可以合理規劃一下你的飲食，可以適當做一些有氧運動，健康最重要。
❼ 有什麼適合心臟不好的人的運動減肥方法
適合心臟不好的人的運動減肥方法：
一、運動種類：在多種運動中以散步、慢跑、騎自行車或健身車、游泳等項目對冠心病患者較為合適。因為這些運動是屬於低至中等強度的運動，以耐力性運動為主的運動。長期進行這種運動能提高機體的攜氧能力，提高心、肺功能。
二、運動強度：保證即達到運動效果又不致引起危險的重要指標。運動強度可分為三級(低強度、中等強度及較大強度)。它是以機體運動時耗氧量的多少來衡量。耗氧量愈大，運動強度就愈大。但由於臨床測定耗氧量較難，所以在實際運動中常以心率作為衡量運動強度最實際的指標。這是因為運動時心率與耗氧量成正比，測定心率又簡便易行。只需數自己的脈搏15秒鍾，再乘以4得每分鍾的心率。但這種方法只適合無心律失常的患者！低、中等強度運動時最高的心率分別為100次/min、100～120次/min。冠心病患者從事低至中等強度的運動既可達到鍛煉目的。運動次數：每周運動3～5次。
三、運動時間：每次約30～40 min。包括准備運動5～10 min；正式運動15～20 min，這個期間可達到最高心率的90%；整理運動5～10 min。一般來說，運動後收縮壓輕度增高(但不超過20 mmHg)、心率增快(但不超過20次/min或活動中最高心率不超過120次/min)屬於正常。但如果在活動中出現氣短、心絞痛、心律失常、頭暈、惡心、面色蒼白及活動後出現長時間疲倦、失眠等不適時，應該在下次運動時減量或暫停運動。
四、運動方式和方法：有心功能障礙者，應在康復醫療機構進行醫學監護下運動。暫時性腦供血不足、心絞痛、心電圖有臨床意義之異常以及冠狀動腺搭橋術後患者，多數在康復中心進行。而中年以後希望通過鍛煉預防冠心病者大多在健身房或家庭中進行。
散步或旅行，高血壓患者作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。
1、散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般為15分鍾至1小時，每天多次，速度可按每人身體狀況而定。
2、到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。如果經濟條件允許的話旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活動在內。只要能達到其目的就行。
3、步行簡便易行，對改善心肺功能， 提高攝氧效果最好。 一般慢步為1～2km/h（千米每小時），散步為3km/h， 慢步為5km/h ，疾步為6km/h，慢跑為 8km/h。每分鍾步行 100 步以上者可使心率達100～110 次/分。
4、一般在午後或傍晚進行，每次15～30min，中間休息1 ～2 次，每次3～5分，以後可逐漸增加步行速度和持續時間，直至3～5km/h，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恆。步行時應選擇平坦路，步幅均勻，步態穩定，呼吸自然。
5、方法步行：①步行400～800米，3～4分鍾走完200米，休息3分鍾再走；②步行兩段1000米平路，用18分鍾走1000米，休息3～5分鍾，再走1000米；③2000米的平路，其中有5～10度坡度的路100米。用25分鍾走1000米，休息8～10分鍾，再走1000米。
另外慢跑。慢跑適於輕度高血壓病人，在想要進行慢跑運動的高血壓病人最好先經過一個時期快步行走的鍛煉，如無不適反應，再轉入慢跑鍛煉。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鍾可達120～136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15～30分鍾為宜。跑步時間可由少逐漸增多，速度要慢，不要快跑。注意的是患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。 慢跑雖然容易取得鍛煉效果，但因其外傷較多，也曾有猝死的報道。因此對老年人、心功能有明顯損害、體質較差者，不易貿然從事。只建議健康者出於預防的目的可嘗試慢跑。
其他戶外運動，建議有人陪同：
1、騎自行車：在我國幾乎家家都有，人人會騎，並可結合上下班進行鍛煉。應將車座高度和車把彎度調好，騎車時保持身體稍前傾，避免用力握把。但一般騎車速度，攝氧率很低，可在運動場內或郊外進行。
2、游泳：用於保健者，要求體力較好者，原來會游泳，具有條件，能長期堅持者，可以從事游泳鍛煉。游泳可使攝氧量增高，游泳前要做好准備活動，以免時間過久，引起肌肉痙攣和心膠痛發作。
3、太極拳：高血壓者打太極拳的好處有：太極拳動作柔和，全身肌肉放鬆能使血管放鬆，促進血壓下降。打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助於消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助於改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。太極拳動作舒松自然，動中有靜，對合並高血壓冠心病者更為合適，簡化太極拳運動量較小，心率只能達到90～105次/min。太極拳動作柔和，姿勢放鬆，毫不緊張用力。肌肉的放鬆能夠反射性地引起血管放鬆，促使血壓下降。根據臨床醫生觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳後，收縮壓大約會下降10～15mmHg。長期練習太極拳的老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。要低於同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。
❽ 心臟病人有什麼適合的減肥方法
通過抄運動減肥。心臟病人一般不主張讓其體重過高，會讓心臟產生更大的負荷，而更既不能通過葯物來減肥，第一，保證正常排便，第二，消耗的大於攝入的，才能減肥，在營養正常保證的情況下，攝入的脂肪和熱量要盡量減少，這樣不僅可以減肥，還對血管有好處，減少並發症，一定要多運動，我建議您走路，是那種在心臟允許的情況下的有一定速度的走路，從一開始的短距離，慢慢加大量，走一個來回，身體肯定倍棒，或者是多以步帶車
❾ 心臟不好能劇烈運動嗎那要怎樣減肥吶
呵呵 其實心臟不好 不能劇烈運動 不會對減肥有影響的.因為減肥最好不要劇烈的運內動,適合減肥的是那容些溫和的運動,散步之類的,劇烈的運動會使你變成壯壯的胖子.我看康熙來了中,小S說,懶人減肥更容易,最好的方法是先瘦下來再運動.
你的血糖高,我覺得減肥是可以降下來點的,因為減肥不吃甜食,多少會幫助降血糖,當然這一點我不是十分肯定.
你的心臟不好,減肥時候一定要注意不要太過變態的節食.注意身體健康第一.