王自健怎麼減肥的

1. 演員是怎麼減肥的

演員們減肥其實也就是健身+控制飲食。只不過演員們的減肥毅力比普通人要強許多而已，他們也並沒有任何減肥的捷徑，都是靠自律來保持好自己的身材，除非演戲的時候需要暴瘦，他們才會短時間內用特殊的方法讓自己暴瘦。

就像王傳君為了演好癌症病人，他天天熬夜，不吃飯，讓自己瘦成一個病態的人。但多數時候，演員們減肥就是靠日常的自律，少吃，多運動，來保持自己的身材的。像楊冪，一雙筷子腿好看吧。人家即使是懷孕的時候，宵夜也只敢吃一點點水果，半個獼猴桃和幾顆西紅柿，這還是懷孕的時候她吃的，沒有懷孕的時候可想她吃的東西有多麼少。

還有吃泡麵上熱搜的章子怡，人家是這樣吃泡麵的，就吃了四口，然後就不吃了，夠了！因為再吃就要長胖了，四口泡麵什麼概念，一般人的牙縫都還沒填滿呢。所以演員們怎麼減肥，無非就是少吃多運動，只是人家能真的做到，而普通人只是喊口號。

2. 明星們都是怎麼減肥的

明星減肥不外來乎兩種情況，自邁開腿以及管住嘴。
減肥是一個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
主食選擇燕麥，蕎麥等低熱量高飽腹感食物，如果覺得熱量高的話，可以將馬鈴薯，紅薯，紫薯蒸煮之後作為主食食用，這樣營養成分保存的最為完整，熱量也足夠低，吃完還不容易餓。
補充維生素的話，不要喝果汁，糖分和熱量都很高，最好吃天然的水果。
還有就是如果飲食控制的同時還有在運動的話，要多補充一些蛋白質，食用一些牛奶，豆製品等。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰卧起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。

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3. 明星是怎麼減肥的

說起明星，總是把光鮮亮麗的一面展示給我們，其實他們也不容易，為了保回持好的身材形象付出很多的。答

超發微博公布減肥方法，15天瘦10斤，是不是很動心啊？那就做起來吧：每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運動一小時。

范冰冰在《快樂大本營》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小時，熱瑜伽一小時，只吃煮玉米和煮青菜。

閆妮的減肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采訪時說很享受這種挨餓的感覺。

孫紅雷為了考中戲一個月減下36斤：每天跑步15公里，在學校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帥雷雷對自己真狠啊！

劉詩詩為了減肥曾5年不吃主食，不過這種方法對身體不好，女神現在已經恢復正常吃飯，只是要少食多餐。

哪種減肥方式你能堅持住呢？不防試試吧。

4. 那些明星是怎麼減肥的

明星減肥抄方法一覽

1、唐嫣：襲蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

5. 明星是怎麼減肥的

明星減肥方法如下：

1、唐嫣：蘋果餐

唐嫣發現自己長胖了的話，唐燕會切一大內堆蘋容果。當餓的時候，就只吃蘋果。一段時間後，就會瘦下來了。

6. 我最近看《笑星闖地球》，王自健怎麼瘦了那麼多啊！！！你們有誰知道他發生啥了嗎

減肥行不行，