紅豆薏米減肥怎麼喝

❶ 如何正確地食用紅豆薏米茶，怎樣喝才可以有減肥效果呢

通過調整飲食和適量運動的基礎上，每天堅持喝紅豆薏米茶，才有輔助減肥的效果。紅豆薏米茶屬於粗糧食物的一種，具有祛濕利水減脂的輔助作用。對有水腫型濕氣嚴重的及脂肪過多的肥胖朋友，有很好的輔助幫助。

❷ 紅豆薏米粥怎麼吃減肥

濕氣是中醫的一種說法，可能平時注重養生的人都聽說過，如果說到怎樣去掉身體內的濕氣？可能很多人首先想到的就是紅豆薏米粥，但是也有的網友表示，喝了一段時間的紅豆薏米粥，但是也沒有感覺到有什麼明顯的祛濕效果，可能是你犯了這4個錯誤，改正一下，或許會讓你收獲不一樣的祛濕效果。

經常喝紅豆薏米粥，祛濕效果卻不明顯？可能這4件事做錯了！

1、紅豆放錯了

我們經常會說是紅豆薏米粥，可能很多人理解錯了，這里所說的紅豆，其實是赤小豆，而真正具有祛濕效果的也是赤小豆，從中醫的角度來說，紅豆利於養心，而赤小豆則有祛濕的效果，赤小豆與紅豆相比，赤小豆是細長的，而紅豆是圓的，這一點可能很多人就做錯了。

赤小豆

2、薏米放錯了

大家都知道，薏米具有很好的祛濕效果，但是很多人卻忽略了，薏米性寒，如果直接煮來吃的話，有可能會損傷脾胃，而脾主運化，如果脾功能受損的時候，身體就容易感染濕氣，這個時候就算薏米有再大的祛濕效果，可能濕氣都不容易揮發出來，所以說，在用薏米煮粥的時候，可以先把薏米用大火快炒一下，祛濕效果會更好。

3、煮法錯了

用赤小豆與薏米一起煮的時候，因為這兩種食物都很難煮爛，所以煮之前最好用溫水浸泡兩個小時，這樣煮出來的紅豆（赤小豆）薏米粥，會更加爛稠，其營養成分也會得到更好發揮，祛濕效果也會更好。

4、只注重祛濕，不注重健脾

其實脾與濕氣是一對「形影不離的好朋友」，因為脾虛，濕氣就會重，如果濕氣重，又會加重脾虛，所以說，如果想要更好的祛濕，必須健脾，一些經常喝紅豆薏米粥的人，如果體內依然有濕氣，可能是因為體內的濕氣太重，已經傷及脾臟，所以還需要吃一些健脾的食物才行，比如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、懷山葯、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等。

❸ 紅豆薏米怎樣喝才能減肥

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬於寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。

注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

網路紅豆薏米水

❹ 紅豆薏米怎麼吃減肥

每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食慾大增，飢餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關鍵的是，沒胖！
首先看看紅豆薏米的功效吧。
薏米，在中葯里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中葯里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米
適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。
這樣，好喝又營養的就做好了。
紅豆薏米除了可以做成豆漿外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！
薏米紅豆粥
關於薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，
治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米紅豆湯
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

❺ 紅豆薏米水怎麼喝減肥

。 "薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利專腸胃，消水腫屬，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

飲食禁忌

在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

❻ 紅豆薏米減肥怎樣喝

方法一
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好內；
3. 大棗去核浸泡容；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
紅豆薏米粥
方法二
1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
功效
利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
禁忌人群
孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
適宜人群
一般人都可以食用。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

❼ 紅豆薏米水能不能減肥啊，一周每天晚上吃能減多少啊

早晨喝紅豆薏米水可以祛濕，對減肥的作用不大，祛濕可以讓身體變得輕盈，頭腦清醒，而且身體不會浮腫，可以讓人變得青春靚麗，是不錯的一味養生水，可以適當喝，但也不要過於頻繁，如果想要減肥可以通過調整生活習慣，比如飲食習慣，睡眠習慣、運動習慣、保持心情愉悅等幾個方面入手：

適合自己的運動：有些運動並不適合所有的人，尋找一個適合自己的運動，並堅持下去，讓自己的肌肉恢復彈性，這也是青春靚麗的指標，膠原蛋白還是自己產生的好，注入的畢竟是人家的。運動是生命的源泉，我們不是經常說「生命在於運動嗎」，但是要適合自己，需要花點心思。

保持心情愉悅：吃喝玩樂，最終我們追求的是快樂，因為只有心情愉悅，健康才會跟著我們，吃什麼喝什麼並不是最主要的，主要的是快樂，快樂來了，健康就不遠了。

單一食物再好也不要多吃，因為有句話「過猶不及」，所以多樣性才是正道，健康和美麗在前面等你。

❽ 紅豆薏米減肥要怎麼吃才最有作用的啊

好的，分開來看哈
紅豆也是減肥的，他富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鍾左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鍾,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味
紅豆薏米的話可以這樣做：
紅豆薏米具有祛濕，補心，健脾胃，減輕水腫的作用。可以做紅豆薏米豆漿，沒有豆漿機做紅豆薏米粥也可以。做法：適量的水放入豆漿機，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。不用多喝，每天兩杯就可以。
不用多說，薏米也是減肥的，他被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：
准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗干凈後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆煮開花後，放入大米和薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味即可。
還有一種是是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
最後在贈送一種更簡單的方法，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
在功效上說，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養顏。還有一種加上陳皮的做法，效果或許更好。們可以試試。每日餐後飲用，至少吃兩個星期，不過這種方法僅供參考。紅豆加上薏米一起煮，或許去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果會更加顯著。