❶ 減肥多久才可以看出腿瘦
那得看你減肥減的快慢了，一般如果效果好的話，兩周就能看出來了，兩周就能減5斤了
❷ 減肥減掉多少斤才會從腿上看出來你瘦了
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自身專，其實、減肥效果最屬好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
❸ 減肥肚子要瘦到什麼程度才會瘦腿呀!
我也想問！腰掉了4cm了，腿還是沒動靜！默默流淚ing
❹ 節食減肥瘦25斤腿會細么。只需要回答一下問題。不要講什麼不健康之類的都懂。謝謝
遵循五大原則
一月瘦十斤
原則一：果菜汁選擇
在多種的節食方法中，營養師尤其推薦果菜汁節食法，因為果菜汁中含有大量粗纖維。當停止進食，腸胃的蠕動消化功能會降低，此時如果輔以粗纖維的攝取，可以幫助排除體內堆積已久的廢物和毒素，
減輕身體負擔。
營養師認為，各種蔬菜水果都可以打成汁食用；不過要把殘渣過濾掉，不加糖、清清的蔬果菜汁才是最好的選擇。蔬果菜汁一次150毫升左右。在三天的「斷食」過程中，根據需要，一天可吃九頓之多。
原則二：減食方法
在決定節食前兩天，你就要通知腸胃你要開始「不吃」了，這就是「減食」過程。減食的方法很簡單，就是慢慢地吃少一點，從七分飽、五分飽到三分飽，慢慢地減少食量。在減食的這兩天中，你的飲食也要以清淡為原則，就是少油、少鹽、少糖。要注意的是，從減食第二天的午餐開始，就要禁食澱粉類食品，如米飯、麵食等，以迎接隔天的果菜汁節食。
原則三：運動方法
在節食期間搭配可疏通全身關節的運動和增加氣血循環的運動，可以讓減肥效果更顯著。一天之中早、午、晚各運動30分鍾，讓心跳達到每分鍾120次，以稍稍流汗為標准。疏通全身關節或增加氣血循環的運動包括關節操、太極拳、氣功、韻律操等原則四：復食方法
在完成了幾天的斷食療程後，你可不能像放出籠子的餓虎一樣見到食物馬上狼吞虎咽起來，這不僅使節食減肥前功盡棄，還可能會搞環腸胃。因此，營養師特別提醒，在「斷食」之後，要有一個「復食」的過程。復食的第一餐往往飢餓感最強烈，這時如果自製力不夠，不能實行復食過程反而暴食，就會導致腹脹、胃痛等現象。
復食的天數與節食的天數有關，一般是以「節食總天數除以三」為原則，取整數。復食的方法就是控制食量，只吃五分飽決不過量，而且細嚼慢咽，每一口嚼20次才能吞下。食物內容建議由細纖維慢慢變為粗纖維，如木瓜泥、糙米稀飯、燕麥粥等，這樣才不會引起腸胃不適。
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原則五：輔導方法
在節食過程中，腸胃閑著你可不能閑著。每天除了出汗運動要做，還要定時干刷皮膚與刮舌苔。
干刷皮膚的方法是：用天然絲瓜絡以溫水泡軟後，不沾肥皂，洗澡前刷至皮膚泛紅但不覺痛的狀態為止。如此干刷可以促進血液循環、加速新陳代謝。
刮舌苔的方法是：早晚刷牙前以小湯匙輕刮舌面上的舌苔。刮舌苔同樣有促進新陳代謝、加強節食效果的作用。
魚腥草茶做法：
50克魚腥草+15顆切開的紅棗，放入3000毫升的水中煮沸後，小火煮20分鍾即可。體質燥熱的人，可以不加紅棗，改加15克的薄荷，燜煮5分鍾即可。
牛蒡汁做法：
將新鮮牛蒡榨汁500毫升，即可飲用，現榨現喝的效果更好。
❺ 節食減肥瘦了十斤，可腿還是沒瘦多少咋辦
減肥不一定要用產品，市面上有部分產品都是減你的肌肉和身體內的水份。。
任何一項減肥都是調整你的飲食結構，如果一種科學的減肥產品，將你的體重，體脂率，內臟脂肪減到一定標准，你胡吃海喝也會長胖。。所以如果要真正做到減重成功，或者減肥不反彈，那麼一定是從自身做起。。
沒有捷徑。。
女孩標准體重是身高-108=體重公斤數
男孩標准體重是身高-105=體重公斤數
任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫「基礎代謝「會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝裡面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。
減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成
❻ >< 節食減肥是不是最後才瘦到腿！！
我的親身經驗哦：
我由於某些原因失意，於是暴食，不知不覺長到了150多斤~~（我是女內孩子，170CM）容
去年六月開始決定減肥，通過節食，8月穩定的瘦到120斤，12月瘦到105斤，保持到現在~~基本在105-108浮動吧~~
我看了一個資料，說人胖是從下半身開始胖，瘦是從上半身開始瘦，所以，如果你決定通過節食減肥，一定要注意營養，而且不能反復~~（結果就是上身瘦了，而下身沒有改善）一口氣堅持下來，相信會收到好結果`~
我沒有刻意進行局部減肥，通過節食，體重下來了，全身各個地方也瘦了，腿也是~~
希望我的回答能給你幫助~~~祝你早日成功~~
❼ 節食減肥！！大腿要多久才會看的出來瘦
首先明確下節食減肥對身體不利。
在美國芝加哥大學的一項小規模研究顯示，節食者缺少睡眠不利減肥，這項研究日前發表在《內科學年鑒》上。
這項研究的研究對象為10名超重男女，他們先後入住睡眠實驗室兩次，每次為期兩周。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同，但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時，另一期實驗每晚只睡五個半小時。研究人員發現，適當節食和三餐減少脂肪類食物攝入量，平時多吃蛋白質，水，維生素和植物者在兩次實驗中平均減肥都將近7磅。不過，在睡眠較少的階段，被試者減輕的主要是肌肉而非脂肪；在每晚睡八個半小時的實驗階段，被試者減掉的半數以上重量是脂肪。因此，專家建議減肥者應保證每晚睡眠時間充足。
還有早餐不吃反而容易發胖，一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將「腦筋」動到儲存的脂肪上，反而會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖。
如果還是要節食，我建議你選擇在晚餐下手。
晚餐盡量在18點吃，而且不易吃高熱量高蛋白質的食物，已粗糧或者素為主。早睡早起不熬夜。這樣節食才有益於健康也有利於減肥。
至於大腿多久才瘦這個說不準，一般節食減肥最開始是肚子，臉部開始比較明顯。其他部位相對會緩慢些。