產後陰道膨出多久可以減肥

1. 產後5個月，陰道前後壁輕度膨出，可以做運動減肥嗎

做提肛縮腎，每天做兩遍，每一遍做20次，早晚做就可以，做做瑜伽，可以恢復身體彈性！網上視頻很多，找個適合自己的就行了

2. 產後多長時間可以減肥

你好朋友
產後減肥的時間是不能一概而論的，如果是順產的話，在身體恢復好的情況內下，是可以在一個容星期以後就可以減肥了，但是減肥方法一定要健康，不可以吃減肥葯。如果是剖腹產的情況，需要根據醫生的指導下進行合理的減肥。
望採納，謝謝！

3. 產後多久開始減肥最好

產後兩個月後可以減肥，如果母乳喂養，最好不要過度節食，容易引起奶水減少，影專響寶寶發育。打算減肥，最屬好定期B超檢查，看看子宮恢復的情況，如果子宮恢復不好，最好不要減肥，影響恢復，建議等子宮完全恢復後才可以減肥，可以同時飲食調理、加強鍛煉等。平時注意少食多餐，不要暴飲暴食，建議多吃蔬菜、水果，同時建議跑步、跳舞等，也可以做仰卧起坐等，可以減肚子。要注意睡眠充足，最好不要熬夜，建議定期體檢，看看身體情況，如果身體素質不好，最好不要過度減肥！

4. 產後多久可以像正常人一樣生活，運動，減肥

女性在生產後，不管身體恢復程度如何，不建議在月子期間減肥，女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，還是看產婦的身體恢復情況，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。一般最好在產後兩個月後再做運動減肥，而且選擇的運動方法一定要是輕柔緩和的有氧運動才行，但是要注意運動的量，千萬不要運動過量，而使身體引起不適。在產後6個月是減肥的關鍵期，可以像正常人一樣生活，運動，減肥，HICIBI體重管理法，為你提供了很好的瘦身方法。

產後多久可以運動減肥，其實主要還是看產婦的恢復情況，千萬不要過量的運動，畢竟還是身體虛弱的情況下，如果過量運動的話，很容易讓自己的身體變得更加虛弱，反而對身體健康和減肥都非常不利。媽媽們只要在補充營養前提下，合理飲食，多休息，多多注意運動，堅持使用HICIBI體重管理法，一定會恢復往日的窈窕身姿的。

5. 產後子宮脫垂，陰道壁膨出，腹直肌分離，怎樣能康復，需要多久

子宮脫垂分為三級，只有脫出陰道外才是嚴重的三級，才需要手術治療，

6. 產後多久可以減肥

3個月

7. 產後4個月，陰道前壁脫垂，能用甩脂機減肥嗎

產後4個月，陰道前壁脫垂，不能使用甩脂機過早減肥。產婦在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，不可減肥，如果產婦又陰道前壁脫垂，更不能用甩脂機減肥。而HICIBI體重管理法不用改變平時的生活習慣，為愛美的新媽媽們提供了科學健康瘦身的方法，下面我來給新媽媽們講講怎樣在輕松，健康中減重。

其實，只有通過人體的主動運動，調動體內脂肪酶活性，才能有效消耗脂肪，減脂瘦身，其他的都慎重。HICIB通過平衡消化酶 ，通過調節脂肪代謝酶，幫助脂肪轉化為能量而消耗掉。

8. 產後多久是減肥黃金期

建立產後運動觀 不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以後再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好，除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大或者剖腹產者，最好先請教醫師的意見。 產後運動排程 1、腳踝運動： 時間：產後第一天。 做法：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底。 2、呼吸運動： 時間：產後第一天。 做法：平躺全身放鬆，膝蓋彎曲，用腹肌力量從鼻子深呼吸，以口緩緩吐氣。 3、腹直肌分離矯正： 時間：產後第一天。 做法：同呼吸運動，吐氣時將頭抬高，但不可抬肩，同時用交握的雙手將腹直肌向中線推擠，吸氣時回復原姿勢，並鬆弛腹部，不能把肩抬高。 4、骨盆搖擺： 時間：產後第一天。 做法：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起並左右搖擺。可矯正脊柱前彎及下背痛。 5、頸部運動： 時間：產後第二天。 做法：平躺，四肢伸直，將頭向前屈，使下額貼近胸部，再將頭慢慢放下。 6、胸部運動： 時間：產後第三天開始 做法：仰卧地面，身體及腿伸直，慢吸氣，擴大胸部，收下腹肌，背部緊壓地面，保持一會，然後放鬆，重復5～10次。 目的：幫助胸部肌肉收縮，預防乳房下垂。 7、乳房運動： 時間：產後第七天開始 做法：兩臂左右平伸，然上舉至兩掌相遇，保持手臂伸直，停止數秒後，再回到左右平伸重新開始，每日十次。 目的：幫助乳部肌肉收縮及富有彈性，防止乳房下垂。 8、腿部運動： 時間：產後第五天開始 做法：平躺在床上，輪流抬高雙腿與身體成直角，待產後體力稍有恢復時，可同時抬起雙腿，重復5～10次。 目的：幫助腿部及會陰部肌肉收縮。 9、臀部運動 （一）： 時間：產後第十五天開始做，每月做十次即可。 做法：平躺在床上，右膝屈起，使足部盡量貼近臀部，然後再伸直放回原位，左右兩腿交替動作。 目的：幫助臀部肌肉的收縮。 10、臀部運動 （二）： 時間：產後第十～十五天開始做，每次十次。 做法：平躺在床上，將雙腿屈起，慢慢的將臀部向上抬起離地，以腳跟及肩部支持片刻，然後慢慢的放下還原，重復數次。 目的：同（一） 11、腹部運動： 時間：產後半個月後開始 做法：平躺在床上，兩手交叉於胸前，慢慢坐起，同時保持雙腿並攏，待體力完全恢復後，雙手可放置在頭後再坐起，似仰卧起坐的動作，重復數次，每日二次。 目的：幫助腹部肌肉收縮。 12、凱格爾運動： 時間：產後一周後開始。 做法：剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鍾。 目的：當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊綳的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。 產後塑身要起跑啰！ 產後媽咪要美胸：從孕期開始，媽咪最好能選擇孕婦專用的胸衣為佳，這樣才能支撐因為懷孕而變飽滿的乳房，並且在產後還能保持乳房的堅挺。 動態運動要注意：產前有運動習慣者，在產後休養過後便可繼續自己喜歡的運動來進行減肥，如果平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行，如果像是有氧舞蹈這類較為激烈的運動，最好一次的量不宜過大，以免身體一時負荷不了，產生不良反應，另外，喜愛游泳的媽咪，也要事先請教醫師陰道生產的傷口是否己完全痊癒，以免下水後而遭到感染。

9. 產後多久可以恢復身材

主要是靠運動搭配合理飲食，吃飯只吃六七分飽，再加上配合適量的運動，尤其是腹部的運動只要能在「第一時間」內(產後6個月內)徹底執行塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。而防止產後發胖最有效、最重要的方法便是——運動，持續不斷的運動。產後三個月是體重下降最快的時間，然後速度就會減緩，直到產後6個月。因為這段時期身上的傷口要癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態，此時只要配合合理飲食，不要過度進補，無需進行強烈運動，一個月也能減掉3~5公斤。產後的特別運動產後運動與普通的瘦身運動不同，它更具有針對性。

10. 產後陰道壁膨出能自行恢復嗎，能的話得

產後陰道壁膨出跟體質衰弱、陰道鬆弛有關，通常難以自行恢復。內
陰道前壁膨出屬於容I~II度者：
1、間隔練練提肛運動，並把收縮力用在前面陰道部位。提肛運動可不受時間地點的限制，隨時都可以練練，以提高陰道彈性。
2、使用陰道啞鈴。適應於在家裡練習，對提高陰道括約肌的彈性有很大的改善作用。
3、放置子宮托。可頂住陰道殘端和側壁使其維持在陰道裡面不被膨出。子宮托的規格和款式很多，可根據自己的解剖狀況選擇合適子宮托。子宮托也適合部分III度患者。
4、服用中成葯「補中益氣丸」。作為輔助治療，該葯適應於各膨出程度的患者服用。
陰道前壁膨出屬於III~IV度者：
1、放置子宮托（見上）。
2、手術治療：
盆底重建術——將陰道壁或宮骶韌帶固定於骶骨前或骶棘韌帶上。
陰道全封閉術——將陰道前後壁剝離，創面相對縫合完全封閉陰道。但術後將失去性交功能，故要權衡利弊。
不知道你的陰道前壁膨出程度如何？
沒有直接觀察，難以做出診斷。
建議補充更詳細的症狀描述或提供局部照片。