孕期做什麼運動可以瘦身

㈠ 孕期如何減肥有什麼好方法嗎

懷孕期間抄的話最好襲是不要減肥的，可以少食多餐，可以在吃過飯以後多出去散步。孕婦仍可堅持上班，但要避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈迴流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。飲食方面最好現在吃比較容易消化的，可以少吃多餐，多吃水果青菜。

㈡ 適合孕婦的減肥運動有哪些

您好。孕婦在孕期的體重控制也是很重要的，這對產後的恢復也有很專大的幫助，但是孕期也不能屬做激烈的運動，只能是在飯後散步二十分鍾左右，可以做孕婦專門的瑜伽操。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

㈢ 孕期做什麼運動能使產程縮短

有一些專業老師表示，在通常情況下，用一些自然方法能夠縮短產程。大家可以了解一下，掌握這些運動。

㈣ 懷孕期間怎麼減肥方法

懷孕的時候母親必須要吃很多有營養的東西，不然胎兒的營養就會跟不內上，但是懷孕之後就會長容胖很多。那麼，懷孕期間要怎麼減肥呢？

1、合理飲食

在我們的傳統觀念里邊，孕婦生產過後，身體會變得比較的虛弱，所以就需要大補特補，這樣會導致孕婦在短時間內長胖很多，其實並不需要吃很多的營養品，只需要做到補充足夠的維生素和蛋白質就可以了，剛剛生完孩子的母親要注意盡量不要用不飽和脂肪酸等來做菜，盡量的不要吃煉乳以及甜點等食物。

2、適當運動

孕婦在生完寶寶以後，如果能夠進行適當的運動，不僅可以起到減肥的作用，還有利於產後的恢復，像是仰卧起坐這樣的有氧運動就是很好的，它可以減少腹部的脂肪，除了仰卧起坐，瑜伽、慢跑和跳繩等運動對於孕婦來說都是很有好處的，每次運動的時間不應該低於三十分鍾，每周運動的次數至少應該是四次，這樣可以更好的消耗掉多餘的熱量。

在懷孕以後，不要吃太多的營養品，不然不僅會導致身體在短時間內長胖，還可能會導致分娩時候難度加大，對於胎兒和孕婦來說都是不好的。懷孕期間做游泳和瑜伽之類的運動，不僅可以減肥，還有利於減輕分娩的痛苦。

㈤ 孕婦哪些運動可以減肥

您好。孕婦在孕期的體重控制也是很重要的，這對產後的恢復也有很大的幫助，但是內孕期也不能做激烈的運容動，只能是在飯後散步二十分鍾左右，可以做孕婦專門的瑜伽操。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

㈥ 懷孕期間可以做一些不危險的瘦身運動嗎

沐浴減肥法： （一）、粗鹽浴 :用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在浴缸中約泡5分鍾，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2-3次。 3．最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。 太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。 （二）、精油浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。 1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。 2．進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天後級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。 （三）、咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。 1．將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。 2．將煮好的咖啡倒入浴缸里，然後泡上18分鍾。 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。 我知道有位姐姐2個月減了30斤，真的是太厲害了，聽說他是用的靚顏，他的q是4124 054你可以加他試試。

㈦ 懷孕6個月，孕期可以做什麼運動減肥

現在大多數懷孕以後，還是會繼續上班的，包括我也是，當時從懷孕到9個月還是一直上版班的，公司伙食好權，加上自己也帶點食物去辦公室，所以吃的非常胖，自己的胃口也特別好，特別能吃米飯，飯後就基本坐在椅子上了，記得當時5個多月，去產檢，醫生也是建議控制體重。說是太大不好生，後來每次吃完飯都會約上同事圍著公司周圍走一圈，只要不下雨都會堅持，慢慢體重瘦下來了一點，但是不明顯，‏瘦‏立‏美孕期也是可以用的，用了之後，慢慢恢復到孕期標准體重，後來產後也用過，還是可以的。

㈧ 懷孕期間做哪些運動合適呢

像超市人群空氣流通不好的地方少去，象跑步這種運動就不能做了。要多吃水果，特別是蘋果要多吃對大人和孩子的皮膚都有好處。 查看原帖>> 求採納

㈨ 孕期可以做什麼運動

體操訓練。這是復適合孕婦的有制氧運動之一，有利於孕婦順產和產後的修復，防止孕期體重增長過多、減輕孕期因子宮增大、重心改變引起的腰酸背痛，鬆弛孕婦腰部和骨盆肌肉，以緩解孕期身體不適。懷孕4個月-7個月期間可做整套體操，但彎腰和跳躍動作最好不做，注意勞逸結合。