什麼水果不利於減肥

① 哪些水果不利於減肥

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果，可以適量食用。而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

② 哪些水果不適合減肥期間的人吃

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：
第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋
（推薦）
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

③ 生活中都有哪些我們常吃的水果，不利於減脂

減肥的人群越來越多。而大家比較常用的一種方法，就是天天多吃水果，甚至一日三餐都用水果來代替，大家認為這樣的做法既能夠給我們減少主食量，還能不餓肚子，所以一定會減肥的，然而實際上，如果水果超過了正常的食用量，水果中的糖分也會增加肥胖的發生幾率。

除了上面這幾種水果，還有龍眼，葡萄，荔枝等都不適合減肥期間食用，所以用水果代替主食來減肥的話，一定要選擇正確的水果，比如：蘋果、梨、聖女果、獼猴桃比較合適。

最後提醒大家，食用所有食物都要適量，最健康的減肥方法還是鍛煉哦！

④ 哪些水果和蔬菜不利於減肥

不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。 對於芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細致地了解，當然可以弄一個有糖分數值的清單，在網際網路上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。 從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實際上並沒有引發多大的飢餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什麼樣的瘦身路線，只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您盡可以吃肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是裡面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。 沙拉是的，沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。盡管如此，這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。 每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。

⑤ 哪些水果不利於減脂，會影響減脂效果

很多人都認為在減肥期間吃水果，不僅能解饞還能幫助減肥，其實不是所有的水果都能幫助減脂的，如果吃錯了，可能會讓你的減脂效果大打折扣，甚至反而讓你越吃越胖，所以說，在水果的選擇上，也是需要慎重的，今天我們就一起來看看有哪些水果在減肥期間是不能碰的。

1、榴槤

熱量：26千卡/ 100克

西瓜比許多水果熱量更少，富含水分，但飽腹感弱，而且含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖那樣能讓人吃了會覺得飽，所以很容易多吃。

夏天最好的事情是在有空調的房間里吃冰西瓜，如果你一次只吃一到兩片，這也是沒問題的。

雖然水果是健康的食物，但是在減肥的時候應該在正確的時間以正確的方式吃，並且應該學會如何選擇正確的食物，這樣才能充分發揮減肥的作用。

⑥ 哪些水果吃了 不利於減肥，糖含量很高

營養師表示，香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果其
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I比白米飯高，減肥族應盡量避版免選擇這類水果，而奇異果、香蕉權、葡萄等的
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I跟糙米飯差不多，減肥族應避免攝取太多。
減肥人士首選蘋果水梨李子櫻桃
另外像蘋果、水梨、李子、櫻桃、桃子、柑橘類等
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I遠低於白米飯，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

⑦ 不利於減肥的水果有哪些

不利於減肥的八種水果

1、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。
2、桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

3、黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
4、甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
5、菠蘿：內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

6、山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
7、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
8、柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

反季水果簡單的鑒別方法

專家建議消費者如果可能最好少買反季水果，應當多買時令水果。時令水果在自然環境中長熟，不用催熟劑，存儲時也不用過多防腐劑，食用時相對放心一些。如果需要購買反季水果，首先要看水果的外形、顏色。
盡管經過催熟的果實呈現出成熟的性狀，但是作假只能對一方面有影響，果實的皮或其他方面還會有不成熟的感覺。比如自然成熟的西瓜，由於光照充足，瓜皮花色深亮，條紋清晰，瓜蒂老結；催熟的瓜皮顏色鮮嫩，條紋淺淡，瓜蒂發青。
其次，通過聞水果的氣味來辨別。自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味；催熟的水果不僅沒有果香味，甚至還有異味。催熟的果子散發不出香味；催得過熟的果子往往能聞得出發酵氣息；注水的西瓜能聞得出自來水的漂白粉味。
再有，催熟的水果有個明顯特徵，就是分量重。同一品種大小相同的水果，催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多，很容易識別。

注意事項

另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。