吃什麼食物你減肥

❶ 吃什麼食物可以減肥

1：瘦紅肉

瘦紅肉富含蛋白質，可幫助身體發育肌肉組織。這些肉還富含維生素B和鋅，是健康肌肉發育所必需的。

2：雞胸肉和去皮火雞

雞胸肉和去皮火雞含有蛋白質和其他必需營養素，可促進脂肪減少和肌肉發育。一定要避免雞肉和火雞皮，因為它們富含脂肪。

12：鱷梨

鱷梨是快速燃燒脂肪的最佳食物。它充滿了不飽和脂肪，維生素A，B，E和K以及鉀。如果將這些食物添加到日常生活中，它們將幫助您快速減少腹部脂肪。如果您正在尋找無需在家中進行鍛煉即可快速減掉腹部脂肪的最佳計劃，請執行「瘦身燒傷計劃」」。因為有了這種瘦身燃燒的幫助，您將發現一個殘廢的50歲的兩個孩子的母親如何在家中燒掉79磅的純凈腹部脂肪。或者，您也可以每天喝一次天然成分補品來燃燒54磅的腹部脂肪，而無需進行運動就可以減少腹部脂肪。

❷ 吃什麼食物能夠減肥

個人給你們點建議啊，可少吃不應不吃。人每天對熱量都是有消耗的，這回些熱量的來源答一是我們每日所進的食物，二是人體自身的脂肪。每日少進食物，的確能夠消耗我們更多的脂肪。不過這個「少」字不是想當然的，要合理才行。因為每日的進食不僅是為了我們消耗掉，更重要的是要維持我們人體每日正常運轉，而主食是維持生命運轉的不可缺乏的元素之一，極端地飲食內容會導致極端的身體疾病如頭暈、乏力，更重者會出現厭食症等。
所以我建議可以通過少吃和換比例搭配吃的方法。比如一日三餐還是要吃，只不過每餐把總飯量量減少（遞減）；或都總體飯量不減，只不過，主食從原來減到一半，而將蔬菜、水果等加倍。方法有很多，總之各種基本食物還是要有的，只是適當控制量就行了，且記住一句老話：冰凍三尺非一日這寒。既然長胖不是一天兩天的事，減下去當然也要有耐心才對。持之以恆，堅持就是勝利。還要配合~E~瘦~減~肥來輔助減肥，這樣瘦下來不但健康而且還不反彈。祝你成功。

❸ 吃什麼食物減肥最快

多吃蔬菜，水果，少吃肉，早飯少吃，中午飯多吃，晚上少吃，過一個小時再吃一些水果，早上多鍛煉，晚上吃完飯出去走走消化消化晚上鍛煉完再吃水果。。。