不運動不節食怎麼減肥

❶ 不節食不運動怎樣快速減肥

減肥來是循序漸進的，快了其實並自不好，還是要慢慢來對身體比較好。我本身是個吃貨，運動也堅持不下來，就去做了漢方中醫減肥，堅持一段時間後瘦了大概12斤的樣子。我感覺中醫減肥確實蠻靠譜的，對身體沒什麼危害，還不容易反彈。

❷ 怎麼才能不節食，不運動，還能減肥。

哦~其實我原來也很胖，也嘗試過減肥但時常反復。學生嘛見天上課也沒時間運動，盲目減肥又容易傷身體，再加上學生當以學業為重哪裡有時間啊...
:-)不過還好你看我現在不是瘦下來了麼，而且據這幾年觀察似乎也沒有在胖上來。
所以啦，我建議你採用強力運動與柔韌運動相結合的方法哦！
強勁運動就是肢體運動嘛，一直堅持強勁運動很容易造成肌肉拉傷、渾身酸痛、身心疲憊哦，而且運動過後還會造成食慾大增，非但減不成反而還有可能增幾斤呢...強勁運動的消耗的僅僅是大量的水份！和減肥似乎還差一大短距離...
本人比較懶，所以比較偏向於柔軟運動啦~柔軟運動——主要是劇烈運動過後的肢體放鬆、按摩。這樣不僅僅能夠加速脂肪燃燒、而且能夠促進血液循環、新陳代謝，從而達到短期高效減肥的目的。看到沒，一定要重視這個看似簡單的按摩哦！(*^__^*)
嘻嘻……就經驗而言每天起睡前的按摩似乎更出效果呢！要健康又要短期高效，這兩項上一定要堅持！
不過我個人看來減肥期間晚飯最好還是不要吃，因為一頓普通的家常飯熱量的含量也相當令人瞠目呢！更何況又是晚餐...實在忍不住就以水果代勞嘛~不會傷身體的！
另外你有沒有嘗試過喝一些花草茶？很能降低食慾呢，還可以解毒排油呢，健康沒的說，很有效而且也不貴的，嘗試一下吧~
~很簡單的啦，只要你做到了以上幾項，相信不出一個月就會有變化的，
o(∩_∩)o...相信你一定會成功的！加油！！！

❸ 有什麼辦法不運動不節食就能減肥啊！

減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚卧起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步。
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

❹ 不運動、不節食、如何減肥

首先本人不提倡節食減肥，其次不運動不節食是可以減肥的，只是如果你想肌肉線條更好，就必須要配合運動，如果只是想單單的瘦是沒問題的。

3:做到晚上11點睡覺。肥胖的人往往會有脂肪肝，就算沒有脂肪肝，肝臟的代謝能力也會比較差，養肝護肝很重要，而早睡肝臟才可以得到好的休息，肝臟細胞是可以修復再生的，肝臟代謝能力恢復了對減肥和我們很多的亞健康情況都會有改善。

如果你想減肥之後的線條更好看，就要加上運動了。

有趣、有料、有健康！歡迎關注網路賬號：小西說健康。

❺ 不節食 不運動 怎麼減肥

多吃水果啊
還可以這樣---首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時版候呢，首先喝權一杯水，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右