胖孕婦怎麼減肥嗎

① 懷孕期間太胖怎麼減肥

懷孕了，╭(╯3╰)╮現在不是一個人有孩子呢？要想要個健康寶寶不要在想這么幼稚的問題了

② 肥胖孕婦如何進行減肥

孕婦肥胖,究竟該不該減肥?不管是孕期還是任何時候對於女性朋友來說都想擁有苗條的身段，那麼對於在孕期的女性由於肥胖是否要進行減肥，瘦雖顯得漂亮可在孕期必須得考慮到瘦身是否對胎兒有所影響。 如果身體明顯肥胖(指體重超過標准體重20%以上)，在分娩時少數人可能會出現一些麻煩，如產程延長，但並不一定會難產。 是否發生難產還與胎兒大孝骨盆大小和產力三者有關。因此，你不必為難產擔憂。一般來說，為了滿足胎兒的營養供應和保障母子安全 ，不主張在孕期減肥。因為欲減肥，必節食和增加運動量，這兩點對於孕婦來說都應特別謹慎。不過應該注意的是，肥胖孕婦在孕期不宜無限度地增加營養，應適度地限制一下總熱量的攝入，多吃些低熱量、營養價值又較高的食品，以免更加肥胖。同時，應做些力所能及的家務，活動量適度大一些，不僅可以避免進一步肥胖，還可增強體質，有助於順利分娩。特別要注意的是，孕婦一定不可用減肥葯減肥，不可使體重驟降。 孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等並發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過葯物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點： 一、養成良好的膳食習慣 有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。 三、多吃蔬果 主食和脂肪進食量減少後，往往飢餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解飢餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。 二、控制進食量 主要控製糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標准供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

③ 孕婦過胖怎麼減肥

懷孕期不要刻意的減肥，以免影響胎兒的發育，可以適量運動，少吃多餐，少吃些高脂肪版，高熱量高鹽高糖的權食物。孕期多吃新鮮的水果蔬菜，應慎用人參、桂圓等補品，會加重早孕反應、水腫和高血壓等。另外應忌口含有添加劑的食品如罐頭等，以防流產。為了您的健康，更為了健康的寶寶，請務必注意孕期護理！不要久站、久坐。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量用產科支撐枕左側卧。孕婦可以使用促愈護理器，輕松的坐在馬桶上，流水沖洗會陰部1－2次，清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜。不習慣沖洗的，也可用產科水療寶放在馬桶上，採用坐姿清洗。提醒產科護理包一般大的婦幼醫院有買，但是比淘寶貴的多。祝你順利生一個健康的寶寶。。如果想快速瘦身推薦易享瘦，大眾公認的經典哦請採納

④ 肥胖女人懷孕怎麼減肥

懷孕期屬於特殊時期，不能通過節食、或者劇烈運動來減掉體重。

因為寶寶發育需要營養，而這樣營養是從媽媽食物中獲取的，盲目的節食，對寶寶和你都不會，不建議劇烈運動是因為，你現在懷著寶寶，過於劇烈的運動會動了胎氣。但是微微出汗的運動你是可以做的。

關鍵是不用節食和運動，很適合現在特殊時期的你。

如果你長時間的肥胖，到達妊振初期時，常可導致妊娠高血壓病的發生，並有產生妊娠毒血症的危險等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發育生長的。而且，據統計表明，肥胖孕婦的流產率為8.7%，而體重正常的孕婦流產率為2.1%。除此之外，孕婦肥胖，難產的機會也大大增加。

所以寶媽必須引起重視，希望你減重成功，生一個漂亮的小寶寶。

⑤ 孕婦如何減肥太胖了怎減

哺乳期也可以減肥啦來~

因為產婦在懷孕源期間和坐月子的期間，由於攝入大量的營養物質，身體當中會產生贅肉。產後六周產褥期就結束了，身體各個臟器就已經恢復正常狀態，這個時候就可以考慮減肥。

哺乳期的減肥和平常的減肥不一樣，可以採取飲食控制，主要是少吃高脂肪、高熱量和高糖類食物，但是高蛋白和湯類食物則必須吃。因為這個時候還要給孩子餵奶，要保證充足的奶水。此外，參加適量運動也可以達到減肥的目的，可以做瑜伽、產後操，還有慢跑、快走。

⑥ 懷孕期間孕婦太胖要怎麼減肥

懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。 我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，加上覺得自己懷孕了就不需再克制飲食了，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，我制定了嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。 當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人體吸收的，除非從食物中無法吸取到足夠營養，才能進行人工干預。

⑦ 孕婦太胖怎麼減肥

孕婦是不應該減肥的，會影響寶寶。寶寶的營養全從母體攝取，所以孕婦必須要擁有健康的身體和充足的營養。 你可以每天定時散散步；聽聽能舒緩神經的輕音樂；盡量少食多餐；可以慢慢扭動腰部，但動作不能太劇烈。

⑧ 懷孕期間孕婦太胖要怎麼減肥

雖然說，孕期的時候要好好的補充營養。但是孕媽媽很可能就因為這個心態，而吃成了個大胖子，這樣可不好。孕婦過於肥胖對於胎兒和自身都不太好。下面我們就來看看，孕婦太胖怎麼減肥?孕婦減肥又講究，可不能節食哦。下面就來看看，孕婦太胖怎麼減肥。 孕婦太胖要怎麼減肥 問題 一、體重增長過多時，如何減肥?懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。我在懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，加上覺得自己懷孕了就不需再克制飲食了，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，我制定了嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給我們的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。問題 二、為了控制孕期體重，可以用營養補充劑來增加營養攝取，而減少吃一些食物嗎?當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人體吸收的，除非從食物中無法吸取到足夠營養，才能進行人工干預。所以說，孕婦太胖怎麼減肥這一點要知道，畢竟孕婦的健康是關繫到母嬰的安全，絕對不能任意減肥。

⑨ 懷孕了怎麼減肥，胖孕婦如何控制體重

孕媽媽孕期為什麼要控制的體重，看到某位醫生的真實分享：走進辦公室，李醫生不停的揉著腰。護 士萍姐笑道：「把腰扭了吧？」李醫生一臉苦水：「做個剖腹產，我的天吶！那個產婦懷孕期間足足胖到210斤，躺在手 術台上完全是座山。胖媽媽為什麼懷孕要減肥？這個媽媽，肚子上的脂肪，足足有兩個巴掌那麼厚，完全是在一堆肥油里把寶寶掏出來的。

縫肚皮的時候一拉線一手油，傷口長不長的上就看玉 皇 大 帝的了。做完手 術我們抬她過床。我勒了個去，一下子勁兒沒用好，腰給扭了。」

萍姐問：「哇，這么胖，小寶多重呀？那不得是個大胖娃呀？」李醫生說：「懷孕重了70斤，全部自己養膘了，寶寶沒咋重，就7斤多一點。媽媽這么胖，寶寶沒在肚子里猝死就算好的了，我們要拜託兒科醫生注意一下，後面事情多著呢。」

目前國內對於孕期肥胖控制的呼聲越來越高，因為出問題的事件也越來越多，醫生們天天都在勸告，控制體重！控制體重！控制體重！風險太大！風險太大！風險太大！！！

「Ηicibi」孕產體重管理研究院說,2018年到2019年，產科統計，發生難產率上升百分之28，生育中大出血百分之16，巨大兒幾率百分之29，胎兒智商問題百分之7，以上數據還在因為孕婦肥胖人數上升！

所以長胎不長肉控制好體重是必要的！從西醫角度來講懷孕期間激愫水平發生很大變化，在這特殊內環境的影響下，脂肪增多並積聚，形成所以孕期肥胖，懷孕了怎麼減肥？如果通過「Ηicibi」孕產期降脂平衡營養，首先調節孕產激愫水平，回歸正常，斷開持續發胖來源，這場瘦瘦保衛戰已經勝利一半了，同時阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，通過孕期保.健和健康體重管理，能幫助孕婦更好的進行孕期的保 健和健康養護，確保孕婦能更加順利的分娩!（孕期210斤風險太大！懷孕了怎麼減肥,胖孕婦如何控制體重？）

CLR WHO明確Ηicibi針對肥胖問題修護 國際減脂九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加速分化脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，控制脂肪酶活.性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防返彈，收緊松垮脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，改變肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22（孕期210斤風險太大！懷孕了怎麼減肥,胖孕婦如何控制體重？）

孕期控制好自己體重的重要性我已經講的很清楚了，希望我今天的分享能幫助到各位媽媽，祝願每一個孕媽媽在孕期依然很美，順順利利的卸貨，大家都能實現長胎不長肉！記得要按時產檢不要太勞累！保持好心情！NA（孕期210斤風險太大！懷孕了怎麼減肥,胖孕婦如何控制體重？）

⑩ 懷孕太胖了怎麼減肥

懷孕太胖了怎麼減肥？懷孕後，一人承擔兩人的營養，很多准媽媽開始為了孩子的營養開始攝入比平時多的食物。

孕期女性的孕激愫上升，是導致脂肪堆積的原因，為保證母嬰的健康，在孕期通過孕期機體缺少的「HICIBI」調控孕激愫水平，並均衡飲食，適當運動，同時提升基礎代謝率恢復正常值，阻斷每日多餘熱量，保障營養源攝入，達到長胎不長肉的雙贏結果！

懷孕太胖了怎麼減肥，懷孕發胖的原因

從西醫角度來講懷孕期間激愫水平發生很大變化，在這特殊內環境的影響下，脂肪增多並積聚，形成所以孕期肥胖。

從人的適應性來講，孕期身體變胖體現了對不外環境的適應性，積聚脂肪是胎兒有營養和熱量儲備，避免意外情況下攝入不足營養匱乏影響胎兒發育。而導致孕期發胖的原因有以下兩點：

懷孕是甜蜜的負擔，為了寶寶健康，太胖真的不是好事情。孕期不控體重，產後徒傷悲。該吃的營養我們接受，不該的吃的也別貪嘴，這樣胎兒好你也好。懷孕太胖了怎麼減肥?MM