① 21天減肥法第2階段吃些什麼好，我在讀書
香蕉一定不能吃，更不能多吃。。。熱量太高了。。
我覺得減肥就是少吃點，總是沒錯了。。。。記住你一定要多喝水，很餓時就喝
水，因為水是沒有卡路里的，吃多不長肉，呵呵。。。。
我用21天減肥法時，第二階段早上吃黃瓜和蘋果
西柚也是減肥的食品哦，可以吃，還有就是千萬別吃含澱粉的如土豆和豆子
之類的。還有就別吃肉了。反正就8天時間，忍忍就過去了。我三餐中有一餐中
會吃點水煮菜，我吃水煮大白菜，生菜和西紅柿。。不過真的很難吃。水煮菜別
放油，可以放一點點鹽，只是一點點哦。這樣不會太難吃了，我第二階段吃的水
果就是蘋果，梨也不錯不過還是蘋果好。蘋果是負卡食物吃了有飽腹感，也不會
增肥。黃瓜和西紅柿也推薦你吃。水煮大白菜都是低卡食物。都推薦你吃。吃的
時候可以把水果之類的切成小塊的，一個蘋果就一碗了，就會感覺自己已經吃的
很多了，就不會再多吃了，而且蘋果是負卡食物，吃多不長肉肉。我那時就是樣
做的，還的牛奶之類的也別吃了，想想就8天也就忍過去了，這樣效果更好 。
如果很難熬時可喝蜂蜜水一杯，這樣會好點的，
我寫點第二階段我的感受吧
在第二階段時，我不會太餓就是很饞，什麼都想吃。特別是到了吃飯時間，但那時我就對自己說，「不就8天嗎?忍忍就過去了，你是想一直肥一去還是瘦下來的樣子呢？"想看到自己瘦下來的樣子，也就忍過去了。。不過
那時候我就是喝水或消個蘋果吃的，黃瓜也可以，到很三階段時因為你在第一二
階段餓習慣了所以你的胃小了。吃一點就不會餓了。想減肥就要痛下決心..想想就21天忍下就過去
了..因為我太討厭運動了...真的非常有效果..
一定要堅持，我第一次用21時只堅持了10天，，不過減了7斤左右。第二次就堅持了下來減了10幾斤。不過你恢復飲食會反彈2到3斤，真的很有效一定要堅持啊
祝你減肥成功。反正少吃就對了，餓了就喝水。。呵呵都是個人經驗。。。
希望對你在幫助，祝你減肥成功。。。。
② 21天減肥法第二階段應該吃些什麼
我也在用21天減肥法
不過我現在已經時第三階段了
我在第二階段的時候
除了三餐別的都版不要食！！
只吃蔬菜和蘋權果！
你可以和酸奶什麼的（一定要低脂！）
但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他東西了
我那時都是在吃水煮菜。。。蘋果。。。西柚。。。橙子
你也可以在水煮菜里放一些豆腐
但是記住不要加味精和油！！
鹽也最好少
因為會水腫
我就是這樣天天吃
雖然有時候覺得很不開心
但是只要想到自己以後瘦了的樣子
我就猛吃菜！~
記住只可以吃三餐
別的都要忍住
我就是這樣瘦了8斤
現在時第三階段
有什麼不懂可以問我！！
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炒菜最好不要。。多油
看你喝什麼湯，不過湯水很養人。會胖
③ 21天減肥法第二階段到底可以吃什麼什麼不可以吃呢
什麼啊……好像是吃水果和蔬菜。
不過關鍵是要看熱量的啦。在網上去找回一張食物答熱量表吧：熱量高的不能多吃，熱量也不低。
另。膳食纖維含量高的蔬菜可以多吃些：第2階段要戒主食尤其是麵食類。
水果的話。
再減肥也要注意身體，有些水果糖分多，所以要小心。吃蘋果就不錯，它本來就是瘦身水果。蘋果最好選紅的，青的的話越吃越想吃東西。
晚上來一盤水煮青菜也是一種不錯的選擇
④ 21天減肥法第二階段能吃什麼
吃東西沒用的，可以選擇腰部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），採用局部麻醉，吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛葯，術後鎮痛效果可以維持24～72小時。
⑤ 21天減肥法第二階段吃什麼蔬菜水果
紅薯的堅決不行。牛奶脫脂的還好。水煮蛋不能吃蛋黃。
⑥ 21天減肥法第二階段可以吃什麼有經驗者進
1，桃子，黃瓜，西紅柿，西瓜都是可以的，不過西紅柿空腹吃對腸胃不好，你版要注意權。最好避免。 2，蔬菜選擇的范圍很大，時令蔬菜就可以，沒有什麼禁忌，注意的是烹飪的方法是不能放油鹽等調料，實在忍不住可以放一點點，真的只能一點點。另外，蔬果都不能過量，不管什麼吃多了對減肥都是不利的。 3，芝麻糊和山楂片還有地瓜干最好都不要了，熱量倒還是其次，你應該知道這個減肥法就是要21天幫你重新建立一個良好的飲食習慣，所以，零食還是算了吧。而且，這些都是甜食，熱量會讓你功虧一簣的。 4，第三階段原則上是正常飲食6分飽就OK。所以麵包和湯圓都是可以的。但是從我個人經驗來看，最好選擇別的替代吧。因為前面11天減的斤數很多，是要有一個控制的保持階段，你第三階段馬上吃甜食，很容易反彈的。其實就平時的白飯加菜就很好了。 5，祝你成功！
⑦ 21天減肥法第二階段吃什麼減的最多啊
早餐水煮青菜.小白菜就可以,不放油,放一點點鹽.
午餐一個橙子,
晚餐盡量不吃專,也可以一個屬蘋果.睡前五小時盡量不吃.
我是吃這些瘦下來的.從原來126J到現在106J,大約瘦了20J左右,也是根據人的體質來的.當然後期我也有運動什麼的,
⑧ 21天減肥法第二階段可以吃什麼
西瓜少吃，半個西瓜就是兩碗白飯，可以吃白煮蛋，喝粥。
水煮菜就是用開水煮青菜吃，其他別放可放少許鹽！吃炒菜最好用熱水把油過去！！
⑨ 21天減肥法第二階段能吃什麼水果什麼蔬菜
1、21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠葯物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。但這種21天減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應慎重採用。
2、21天減肥法的食物選擇心得：21天減肥法的食物選擇范圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品；一小盤白菜；半片薄烤麵包；一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。
3、中8天水果食譜推薦：水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的 減肥方式，越來越受到廣大減肥人士的喜愛。水果是日常生活中離不開的一種食 物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。
水果中的膳食 纖維經咀嚼後在大腸中吸收水分並形成一種膠狀物質，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質，並從糞便中排出體外。膽汁是在肝臟中合成的，其原料來自膽固醇，當膽固醇從糞便中不斷丟失後，肝臟勢必從血液中提取膽固醇做原料，合成新膽汁，用於消化功能。如此利用、排出，從而降低了血液膽固醇的水平。所以有時候用水果中含有膠狀的物質減肥，會有意想不到的減肥效果。
首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多 這類水果。而像蘋果、獼 猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品， 由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的 熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
⑩ 21天減肥法第二階段早餐吃什麼
21天減肥法第二階段早餐：
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（內註：禁食主食，脂肪和甜食容類，消脂階段）此階段的特徵是「刻意，自然」。21天減肥法的食物選擇范圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。