香蕉皮泡水喝減肥一天喝多少

A. 一天吃多少香蕉可以達到減肥的效果

如果靠吃香蕉減肥的話，最好是把它當正餐吃，因為熱量高，當飯後甜點一根就好。

B. 香蕉減肥法一天內吃多少個

網路流行的香蕉減肥法要求早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常飲食，簡單作法如下：
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鍾再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

特別注意：
1、香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈
那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此， 糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
4、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取
早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養並不均衡。營養師建議，早餐的攝入量應佔全天的30%。因為，從前一天晚飯後，直到第二天早上，相隔了這么長時間，身體應該要補充足夠及均衡的營養，以保持整個上午的活動。因此，早餐應該含有碳水化合物、優質的蛋白質、豐富的纖維等營養物質，並最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進食香蕉加白開水，一來會導致營養不均衡，二來會導致腸胃變差、紊亂，以致日後吃更多的食物都難以吸收好營養。
5、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
但若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

C. 吃香蕉皮能瘦嗎怎麼吃

香蕉皮：分解脂肪
香蕉皮其實也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富回的血清激素及正腎腺答素，這兩種物質有抑制澱粉吸收、分解脂肪及促進代謝的作用。
DIY減肥食譜：青香蕉皮汁
用湯匙把一根青香蕉皮的內層部分刮下來，將刮下的皮肉放入果汁機里，加入約250毫升的水攪打成汁，當成水飲用，每天喝100毫升即可。

D. 請問有誰試過香蕉減肥法的要吃幾天的香蕉呢有減肥效果，一天吃幾根

首先，香蕉不是用來減肥的。
其次，香蕉的熱量確實在水果中比版較高，往往是用來補充能量權的。
既然是減肥，那就要少攝取熱量，為了緩解飢餓感就應該攝取熱量少的食物。
所以，建議你不要吃香蕉，吃像蘋果這類低熱量的水果或食物能有助於減肥。

E. 香蕉是一年四季都有嗎一天吃多少可以減肥

同樣是人，怎麼差距那麼大呢？科學新發現：易胖體質與易瘦體質的差異
如果你減肥難那一定是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這么簡單。
眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 秘密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。
易胖體質VS易瘦體質，如下：

1（攝入/吸收）指數
如上圖，易胖體質的攝食和吸收幾乎成正比，吸收後身體會把能量轉化為脂肪堆積起來；而易瘦體質的人吸收的能量會在滿足人體基本需求後吸收明顯減小，最終形成「怎麼吃都不胖」的情況。

2（運動/脂肪分解）指數
如上圖，易胖體質的脂肪分解隨著運動量增加得非常緩慢；而易瘦體質卻在少量的運動下能迅速分解掉多餘脂肪，直到脂肪數值到達基本需求後趨於相對穩定狀態。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？
改變易胖體質的效果
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天專業調理從而達到。調理體質成為目前有效的減肥辦法。如今，本來少數人知道的調理方法，明星之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了

F. 一天吃幾個香蕉可以減肥

早晨復食用香蕉確實有減肥的功效，制早餐只食用香蕉和白水，其他什麼都不吃。沒有規定要吃多少根才能達到減肥的效果，吃到有飽腹感就好。如果一天食用過多香蕉也是不建議的。另外建議要健康的營養搭配和運動結合才能科學健康的減肥。香蕉中膳食纖維很多，能有效幫助排便，所以飯後半小時或一小時食用的話，可有效促進腸胃蠕動，快速分泌味酸，以達到排便效果。

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香蕉吃多了的後果：

1、腹瀉：香蕉是寒性水果，吃多了會導致腸胃不適，引起腹瀉，所以一定要適量，不僅利於排便，還能更好的起到減肥的效果。

2、傷胃：香蕉是寒涼性水果，吃多了會對胃功能造成損害，引起各種胃病，尤其是體質虛寒的人最好不要食用，以免身體更加虛寒。。

3、水腫：香蕉中含有適量的鈉元素，若吃太多的話，會引起水腫，尤其是胃、腎不好的人更不能多吃。

4、長胖：香蕉是高熱量水果，一般每100克就有91千卡，若吃多了，多餘的熱量會在體內堆積，導致長胖。