120斤的女生怎麼減肥

『壹』 身高163厘米，體重120斤的女生重嗎該咋減肥

看圖片你該不胖，以後要，以後要你要多吃水果多多運動🐷😃😄😃

『貳』 十歲女孩120斤怎麼減肥

我幾年前差不多也是這個體重，只要你孩子在161以上，體重在125以下，輕斷食，多喝水，少食多餐，不吃油膩的，配合著運動。之前我差不多一個星期就瘦了四五斤。

『叄』 15歲，120斤的女生怎麼快速減肥

慢跑減肥

慢跑也是一項很理想的秋季運動 項目，能增強血液循環，改善心功 能；改善腦回的血液供應和腦細胞的氧 供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正 常地工作。跑步還能有效地刺激代 謝，增加能量消耗，有助於減肥健 美。對於老年人來說，跑步能大大減 少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖 症；減少心肺功能答衰老的現象；能降 低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延 年益壽。近來，科學家還發現，堅持 慢跑者得癌症的機會比較少。（怎樣 快速健康減肥最安全）

『肆』 120斤怎麼減肥 掌握方法做瘦女人

1、瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後，再去練瑜伽。
減
肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內
達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。
很多人並不適合練難度動作
高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
椎間盤突出者、脊椎滑脫症：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。
瑜伽最基本的幾個動作中，「拜日式」就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。
骨質疏鬆患者：不適合鋤式動作。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症容易骨折。鋤式動作更是骨質疏鬆症患者的禁忌動作。
另外，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動作。

『伍』 女生體重120斤的怎麼才能兩個月內減到110

我已經從126減到了106 現在正在繼續堅持 期待受到95斤

『陸』 我11歲，是個女孩子我120斤怎麼減肥

小妹妹 你現在千萬不要不吃飯 但是也不能暴飲暴食 我小學就是有點胖 就很不吃飯 結果版長不高 稍微胖一點就權顯得又矮又胖 女孩子還是不能太矮 有愛美的意識說明你長大了 但是你的方法要用對 聽姐姐的 三餐照常 但是不能吃到撐肚皮 吃飽了就行 多吃水果蔬菜 多喝水和牛奶 但是千萬不要喝飲料吃零食了 吃過晚飯以後也不要再吃其他東西 杜絕宵夜 去學學跳舞 會改變你的氣質 不能駝背！不能內八字走路 還有不能外八字走路 出門帶個帽子遮太陽 或者打個太陽傘 以後長痘痘不能擠 不能摳 多看書看電影 多交朋友 好好學習 抬頭挺胸 要有自信 姐姐相信你一定會越來越好的

『柒』 我是一女生，我身高一米七，體重有120斤怎麼減肥

親，首先我不覺得你需要減肥，你有1.70誒，120斤很重嗎？我想你是需要局部減肥，比如小腿、胳膊之類的，是不是。如果是，我的建議是：
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。有的通過運動，比如說做仰卧起坐，俯卧撐等來使腹部的贅肉減下去。
針對瘦小腹的鍛煉
形體教練向我們推薦：做30次轉身運動（雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接著做30次上肢側身運動（保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動）。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果！
瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側： 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鍾做10次為目標，後可加速。
瘦大腿外側： 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鍾。
針對瘦臀部的鍛煉
1、鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。
2、專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
3、游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。腿部瘦下來會有部分女士產生橘皮、皮膚鬆弛現象等現象
這是我精心篩選過的，望採納，謝謝！！！

『捌』 女生，160cm 120斤 很胖么 該怎樣減肥，

只有多運動才是正道，靠葯品減肥不可信

『玖』 大一女生身高168體重120斤怎麼減肥20斤

168體重120，畢竟身高在這里，還不算太胖，還想再瘦點的話靠節食很痛苦回也很容易反彈，最科學的就是運答動減肥。

生命在於運動，運動能代替一切的葯物，但葯物卻不能代替葯物，每天堅持運動半個小時，可以跑步慢跑，打羽毛球工作之餘在健身房辦張卡，約上幾個朋友一起互相監督，堅持就會有效果，管住嘴邁開腿，對自己狠一點，要相信只要你想做一件事，沒有做不到的。

『拾』 我現在120斤女生，要減肥。請問有什麼方法快速減肥

吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用回智能感應吸脂答探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。