第一：必須和另一位想瘦身的人作伴。這樣可以創造「競爭」的環境！第二：定下目標。可以事先買一件自己很喜歡但很瘦的衣服，掛在衣櫥里，每天有空了看兩眼，自己給自己打氣，我一定要瘦然後就穿上你去逛街！第三：下定決心，不能半途而廢！
㈡ 健康減肥必備的產品是什麼
前段時間節食減肥，餓的我是前胸貼後背，一星期瘦了三斤，吃了兩頓飯就回來版了，權真是胖人喝水都會變胖啊！同事知道後給我深深的上了一課，想要健康減肥一定不能節食，還要禁忌熬夜和睡眠不足，一定要吃早餐，忌油膩和一切高熱量高糖分的東西。推薦我買了這個FANCL的纖體熱控片➕燃脂纖體丸，熱控片飯前吃4粒，纖體丸飯後吃6粒，這兩個產品都是非常安全的，而且它裡面不含任何激素和葯物成分，沒有副作用，讓人體更容易吸收到營養，可以放心的食用。而且它還是小巧的袋裝，平常放在包包裡面也很方便，聚餐、約會、日常飯後隨時隨地都可以拿出來派上用場，再也不怕肥胖了！
㈢ 減肥前的准備是什麼
注意飲食，早上吃好，中午七分飽，晚餐吃水果。晚上七點後不能吃任何東西。忌高熱量食物，多吃清淡。再加上適當運動，想瘦很容易。需要的話我可以給你一個食普