如何大體重減肥

A. 大體重肥胖者如何科學減肥

體重過於肥胖的人，首先要控制飲食，然後再根據運動進行減肥的項目制定，如果控制不了自己的飲食，再運動運動也減不了肥，只有運動和飲食相結合才可以。

B. 大體重的人適合怎樣減肥

你好，體重基數大的話，前期是很容易掉秤的。
可以採用節食+運動的方法來減肥
平常吃東西注意食物的熱量，吃低熱量的食物也是很有效果的。

不過 ，減肥切不可盲目，一切要以身體為重，健康最重要。

C. 大體重要如何減脂大體重的人減脂多長時間能成功

有些人因為飲食不規律或者是生活不規律導致自身發胖，還有些人因為吃葯導致體內激素發生變化，最後成了一個大胖子，這樣的人想要減肥其實也可以，只不過過程會艱辛一點，自己一定要努力堅持才可以，通常主要是用這種辦法。

自己要調整飲食。如果自己沒有一個良好的規劃，那就直接早中晚都吃，只不過油膩辛辣的食物要少吃，晚上最好不要吃主食，吃點蔬菜或者水果就可以，堅持一段時間你就會發現自己變瘦了，或者說是基數變小了，這個時間通常是三個月，這時候就會遇到平台期，堅持過去就能取得勝利了。

D. 大體重怎麼減肥！！

飲食方抄面盡量戒掉暴襲飲暴食和飲食不規律等壞習慣，營養均衡可以適當多點優質蛋白質和蔬菜，運動方面強度先不要太大，可以用快走或者游泳（游泳消耗熱量比較大）強度上一點點增加，只要微累就好，單次運動盡量半小時以上到半小時為宜，就這么兩件事做好就可以了，養成習慣，一段時間就能看到效果

E. 大體重的減肥運動計劃怎麼安排

很多
手機app上都有的，其實都是從減脂開始的，大體重一開始不要專考慮劇烈有氧運動，從快走開屬始就好了
，每天快走上40分鍾，注意飲食！注意飲食！注意飲食！重要的事說三遍！運動的再好也敵不過一頓搞熱量大餐！高蛋白低脂肪！

F. 大體重者如何減肥比較合適