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減肥成功的人的方法是什麼

發布時間:2021-03-02 06:14:57

❶ 你們都是通過什麼方法減肥成功的呢

我阿姨是用過變啦減肥成功的,前後加起來一共減了20斤,瘦了之後整個人看上去真的變了一個人一樣。

❷ 有沒有人減肥成功的,用的是什麼方法能不能透漏一點呢

我用過好多方法減肥,最受不了的就是運動減肥了,高三那年簡直累死回我了,後來感答覺又要節食又要做運動,真的吃不消了,後來我就果斷選擇吃減肥葯減肥的,我吃的那個是含有中葯成分的,反正我是瘦了,成功了,不過啊,對於減肥葯,我勸樓主小心謹慎,有好多會讓你賠了夫人又折兵的商家

❸ 有人減肥成功了嗎用的什麼方法

我是這樣減肥的!在學校的時候!什麼食譜都沒有!更沒時間運動!因為是高版三的時候!權我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法!不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午飯也可以吃飽但建議別太油!但晚上不吃飯!剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的!但不許多哦 !注意!一定不可以吃零食!什麼零食都不可以!更不許堅持不住晚上打吃一頓!不要以為一天沒關系!你可以先試試!一周就會有效果!我的一個朋友以前130多現在110了!等減下去以後可以吃晚飯的!也可以少吃零食!但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧?你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄!不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

❹ 減肥成功的那些人是用什麼方法和意志減成功的啊

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了,非常有效 壞處:過少的攝入熱量會導致身體機能的下降,女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法:少食不是不食切記切記,不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動:養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧,可以促進新陳代謝,鍛煉身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處:良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材,不用怕吃多哦 壞處:鍛煉不得當,使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形,破壞苗條好身材 避免方法:進行合理的鍛煉,要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度:態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗,關鍵在於態度沒有擺正,總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的,所以在減肥過程中一定要堅持下去,只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 ccff 好處:振奮精神,消除精神壓抑,培養自律精神。d 弊端:這種方法只是輔助方法,不能起到決定性作用,一般需要與節食、鍛煉等手段相配合,效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面,減肥是一個很容易的事情,這個就是我們眼中最有效的減肥方法

滿意請採納

❺ 減肥最成功的方法是什麼

減肥其復實很難,因為貴在制堅持!最有效的方法:適當節食,控制飲食,少吃甜的或薯片、烤雞類的高熱食物。堅持兩個月就有效果!最主要的還是要挺住誘惑,管住自己的嘴!(其實運動只是讓自己更健康,而不會減肥!因為我試過)

❻ 一個人用什麼辦法可以減肥成功呢

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的回辦法答,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好..

❼ 減肥成功的人有什麼好的減肥方法可以分享嗎

現在已經是四月份了,大家應該都在急急忙忙的減肥吧!我想說的就是,減肥一定要講究技巧,不然的話只會適得其反。減肥只要大家能夠做到兩點就可以了,管住嘴邁開腿,相信用不了多久,肯定是會有一個完美的身材的。

❽ 有沒有減肥成功的朋友,用的什麼方法

有氧運動1. 各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較復雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
有氧運動2. 單車
現在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市裡有限速,環境也不太好)。
有氧運動3. 跑步(快走)
戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉而至較低速度循環練習。

有氧運動4.跳繩
跳繩簡單易學,器械也簡單,一小塊空地就可以鍛煉,是非常好的有氧運動,可以說是物美價廉,跳繩能在幾分鍾內提高心率和呼吸頻率,能在短時間內減輕體重,職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容,同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。

❾ 那些減肥成功的人,都是用了什麼方法

‍‍養成運動的習慣,運動的好處我就不用多說了吧,可以促進新陳代謝,鍛煉身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。‍‍

❿ 有人有減肥成功的經歷嗎用什麼方法啊

給你個最佳答案吧。我身邊很多女生抱怨減肥難,整天吃所謂的減肥食品,什麼什麼什麼黃瓜專能減肥,多吃屬點多吃點,吃吃就能瘦;什麼什麼什麼番茄能減肥,多吃點多吃點,吃吃就能瘦;結果呢?越吃越胖。想不胖,吃飯慢,相對多吃菜少吃飯,注意,是相對的。菜的油不能太多。拒絕吃消夜。少吃多運動,別貪睡。沒有可能舒舒服服,邊吃邊睡就能瘦的。

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