A. 問減肥操每天做多長時間才有效
不論是什麼運動都要保持每次40分鍾以上 每周保持3-4次
具體多久有效 根據身體條件決定 所以一定是要堅持的
B. 減肥操做多長時間有效
這要看來你每天能堅持做自多久了，這樣的事情當然是越久見效越明顯的，
主要是看個人體質和毅力，像我這樣懶的人就做不了運動，
不過還好我入手了一直長草的雷3，之前看電視上說它是瘦身界的「海藍之謎」，
用完果不其然，瘦的沒話說
C. 鄭多燕減肥操每天做多長時間才有效
針對下半身塑形的復（注意生理期不要製做）。如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對全身運動的，剛開始做會感覺全身發酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個和個人體質有關，做完操不要急於坐下或喝水
D. 做減肥操的最佳時間
一般健身舞全天應該進行三次，上午、下午、晚上各進行一次比較合適。最佳跳健美操的時間是下午。下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達到減肥瘦身的效果。
如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、惡心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鍾後再進食。
在進行減肥操練習前後，要做充分的准備活動和適宜的整理活動，這對安全很重要。室溫在20℃以上時，准備活動的時間在10分鍾，20℃以下時准備活動時間適當延長。整理活動的時間大約10分鍾，不受溫度變化。
有效的減肥操要求練習者運動時間保證在90～120分鍾，而且不包括運動前後的准備和整理時間。若只是以預防肥胖為目的，運動時間可為60～90分鍾。有氧運動30分鍾後，人體的供能方式才由糖原釋放能量向脂肪釋放能量轉化，也就是在30分鍾後脂肪才開始被動員。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。如果想擴大消耗脂肪的成果，當然需要90～120分鍾了。
每當跳舞後，舒緩活動要盡量放鬆去做，充分放鬆身體的每個部位肌肉，不然的話，肌肉就會總是處在緊張的狀態下，受傷或抽筋的現象就容易發生，所以跳舞後進行舒緩活動也是非常關鍵的，這也是保護身體的一種必須手段。
減肥操的確可以帶給我們健身瘦身的效果，但是如果你不能很好地處理細節，也可能影響減肥的效果，甚至帶來身體不適等。所以，跳減肥操一定要注意時間的選擇，此外，跳完後還要搭配恢復練習，舒緩筋骨，避免肌肉酸痛。
E. 鄭多燕減肥操每天做多久
剛剛開始做，一天30分鍾的有氧操就可以了，慢慢適應後可以再早上起床飲水空腹後做一次，晚飯過後至少一小時後做一次，做完不要立刻睡覺。希望可以幫到你！我也在做她的操。
F. 每天只做一套減肥操，大概35分鍾，強度夠不夠
首先不不胖，復你最重要的是制要記住在做完操以後注意拉伸肌肉~~這樣才能有塑形的效果~~以你的體重起點單純減體重不好減了~~
我做她的健身操不累，所以時間會比你長~~但我的目的不是減肥，只是鍛煉~~祝你成功~~
G. 減肥操一天做幾遍,每次做多久
你好
可以每晚吃完晚飯後隔一段時間開始做減肥操，半個小時。
指導意見：
這個只是我個人和身邊人減肥的一個經驗，給你參考一下
H. 一天做減肥操多久
其實，不一定說練多長時間，運動要看效率的，我看過一句話說一次性回做30分鍾運動效果不如分3次做哦答。所以，我是早晚各做一次，有時候中午也動一動啦。她的四套操時間都不短，剛練的時候我先跳第一套的，而且是先記住動作，因為她的操都很簡單，但是有個規律，就是先做慢拍動作，然後加速度2倍，然後再回復慢動作，所以如果沒有那麼多時間我們可以重復少一點，基本動作做到了也可以的。慢慢的，一套操可以收縮到大概15分鍾做完哦。那你一天如果可以的話可以兩套操一起跳的。
至於說多久會有效果，這個因人而異啦，我現在比以前瘦了5斤左右，不止跳操啦，三餐也有控制，晚餐吃的很少很清淡，慢慢地就瘦了。以前我也很著急，可是聽過一句話後我就不著急了：凡事都是積累出來的，你用多少時間讓自己變胖的，就要做好心理准備用同等甚至比那更長的時間減回去哦。希望你努力堅持哦，美麗事業值得一生奮斗的。