如何感覺自己減肥瘦了

㈠ 減肥時,感覺自己瘦了,但體重沒變正常嗎

沒什麼不正常的。原因如下：
第一，可能是你練出肌肉了，有肌肉不顯胖。
第二，天冷了穿專的多了，衣服屬褲子的重量比冬天也得重兩公斤。
第三，你只是感覺自己瘦了，是心理作用，瘦沒瘦你看大多數人怎麼評論，還有你拿尺子量一下腰圍。也可能瘦的是局部，有些地方沒瘦。
第四，秤不準。
第五，你吃完飯和空腹體重也差一公斤多。

㈡ 怎樣減肥啊最近感覺自己慢慢變胖了·

個人經驗，兩年減了35斤，身高165，原來140斤，現在保持在96-103斤之間。因為減得速度比較正常，自己也注意調理身體，所以現在已經過去兩三年了都沒有反彈，也沒有減肥的後遺症例如健忘、怕冷、情緒不穩定、體質變差等，希望我的經驗對你有幫助。 從開始決定減肥起戒掉很多對減肥不利的食品：1.除了魚之外的所有肉食和有葷油的食品；2.甜食（想吃甜食的時候用多糖代替單糖，超市賣白糖的地方就有給糖尿病人食用的糖）；3.澱粉類食品如麵食，粉條等；4.油炸類食品；5.碳酸飲料例如可樂 戒掉以上食品後我主食盡量吃粗糧，早點吃全麥類麵包餅干，喝酸奶，綠茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃飯前先吃一個蘋果或者黃瓜，下午5點以後就不再吃東西了，實在餓的時候就吃蘋果，西紅柿，黃瓜。每天喝2000cc水，能站著就不坐著，能坐著就不躺著。 其實我幾乎沒有藉助運動，就這樣的方法每個月減2斤左右，這樣以後不容易反彈，也不容易造成體質變差，其間有兩三次停滯期，但是只要繼續保持，過了停滯期體重就又會下降了。 另外我還補充維生素B群，也服用螺旋藻作為保健,既減肥又健康 其實減肥最重要的是心態和堅持，不能為了漂亮而傷害自己的身體，以後肯定會後悔。一定要了解清楚你自己是什麼體質，才知道怎麼減最合適的.

㈢ 我減肥一個多星期了、吃的很少、我感覺自己瘦了可是體重沒變、怎麼回事

1.首先感覺自來己瘦了這是一自個良好開端，因為一個良好的心態對於減肥也是有極大幫助的。
2.其次就是方法問題了，一般減肥期間是不建議節食的，因為足夠的能量補充能代謝保持在一個較高水平，而減肥就是脂肪的代謝。
3.最後就是要保持一定的運動量，保證能量輸入小於支出，這樣才能消耗多餘脂肪，推薦每天慢跑45分鍾，經濟簡便又容易堅持。
4.減肥不能急於求成，重在堅持。

㈣ 你在減肥多久之後才覺得自己瘦的

由於現在人們的生活中總是少不了社交方面的應酬以及美食或者碳酸飲料、奶茶等方面的誘惑後，給自己的身體帶來的最直接的影響一定是日益增長的體重了。看著自己逐漸臃腫的身材，自己也是覺得需要去進行減肥了，其實第一次在發現自己變瘦是在自己健身減脂訓練，以及飲食方面的改善大概兩個月左右的時間，發現自己開始的體重下降了5KG。

其實對於減肥來說自己還是頗有心得的，在減脂期不要刻意的去在意自己的體重，減肥這條路是較為艱辛且痛苦的，但是在你看到體脂下降的時候，你也會覺得這一切都是值得的。減肥這件事只要你去堅持的去進行一定強度的訓練，以及飲食方面的節制，相信用不了多久也會和我一樣，恢復到正常的體重，等你減肥成功之後，相信你也會慢慢想著去有著完美的身材，努力成為自己想要的樣子也是很酷的一件事呀。

㈤ 感覺自己最近胖了好多，應該怎樣進行減肥

想要長胖真的很容易，但是想要瘦下去真的是難如登天！而等到我們發現自己肥胖時，那時候已經晚了，想要在減肥就很難了，我們就會被肥胖所困擾！

一旦你變得肥胖，你就會失去自信，美貌，身材和他人的欣賞，這對我們的發展非常的不利，這讓我們嘗盡了心酸和不幸！有時越來越多的人們都下定決心要消滅肥胖！

但是我們不得不承認的是，肥胖這個敵人真的是非常的頑強，不是一般手段能消滅的了的，如果我們不採用科學的方法，那麼肥胖就會興風作浪，讓我們痛苦不堪！

作為一個以前體重高達200斤的胖子，通過一年跑步的訓練，我已經解決了肥胖成為了一個瘦子！跑步真能減肥嗎？答案當然是非常肯定的！

減肥確實比較難，但是只要我們去跑步減肥這個敵人就會潰不成軍，我們就能夠很好的將他消滅，重新收獲美麗，健康，自信，讓我們擁有一副令人羨慕的身材！

㈥ 我正減肥，自己感覺瘦了，但是體重沒下降怎麼回事啊

有這種情況，我也是，不過你一定要堅持啊，我也是那段時間很郁悶的，嘿嘿……不過過了就好了，一定要堅持，平時運動完要記得做拉伸運動這樣瘦的更快奧！！加油一起努力！！A za！！(*^__^*)

㈦ 如何才能明顯感覺瘦了

減肥一般不會很快看到效果，所以很多人都說貴在堅持。我最初減內肥的一個月一點都沒有容瘦，但是從第二個月開始體重明顯下降，但是瘦了至少十五斤才能明顯看到變瘦了。而且減肥過程會有一個平台期，這個時期減重非常難，但注意控制飲食，適度增加運動量，會繼續瘦下去的。