怎麼吃燕麥片減肥

1. 燕麥片怎麼吃能達到減肥的效果

燕麥片可以做成蘋果燕麥粥，好吃又能達到減肥的效果。需要准備好食材：

主材料專：燕麥140g。

輔材屬料：蘋果1個、清水適量。

一、首先將准備好的燕麥冷水下鍋，清水末過燕麥一指左右的高度。開火煮開後轉小火繼續煮8分鍾。

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燕麥之所以能減肥，是因為它含有豐富的植物纖維，可以幫助清理腸道，清除體內的垃圾，達到排毒減肥的功效。同時燕麥所含的熱量很低，而且含有豐富的營養，對減肥者來說，這是一種非常好的減肥食物。

燕麥還具有很強的飽腹感，吃一點就會感覺肚子很撐，不想再吃其他的東西，因此不會有其他多餘的熱量攝入，進而不會引起發胖。很多女孩都希望擁有苗條的身材，建議多食用，燕麥可以幫助人體吸收腹部脂肪，長期食用燕麥可以讓腰部變的纖細。

2. 怎樣喝燕麥可以減肥

把燕麥和別的東西一起煮可以減肥。

推薦一道健康低脂早餐燕麥。

配方：一隻雞蛋、一專根香蕉、40g燕麥、屬120ml牛奶、若干葡萄乾。

1、將牛奶和燕麥混和，蓋上保鮮膜放置一夜（至少需要一個小時）香蕉切片，整齊得碼到燕麥上面

3. 燕麥怎樣吃減肥

1.麥香杏仁。將整粒杏仁切成兩半橫向切;豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸版脆;豆豉炸香權;干辣椒切絲;油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;將草莓洗凈一同上桌。