① 每天堅持打多長時間的羽毛球可以減肥
打羽毛球只能鍛煉身體，並不能完全起到一個減肥的作用，反而會增加肌肉，當然，打羽毛是一項不錯的運動！
② 每天打羽毛球多久可以起到減肥作用
貴在堅持，不過我打羽毛球好幾年了，沒多大效果，晚上少吃一點就可以減肥了！
③ 每天打一個小時羽毛球，大概多久能達到減肥的效果呢
不能減肥。羽毛球運動強度差，還不持久，是不能減肥的。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
④ 打羽毛球一天打多久才能達到減肥的效果
不能減肥。羽毛球運動強度差，還不持久，
是不能減肥的。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、
游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
⑤ 每天打多久羽毛球可以減肥
每天打一個小時的羽毛球可以減肥、要堅持
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
希望能解決您的問題。
⑥ 打多久的羽毛球才達到減肥的效果
至少三十分鍾以上哦
⑦ 每天早上一小時羽毛球,多長時間可以達到減肥效果嗎
取決於你的運動強度、運動時間、運動頻率和飲食的控制。如果運動後大量的進食，也會回吃胖的答。減肥嗎？就是進少出多哦。
談談我的經驗。
我堅持每天晚上飯後散步半小時，然後原地慢跑40分站，跑至出汗狀態，每周打乒乓球二---三次，每次運動1.5小時。同時適當控制飲食。經過4個月的努力，減了5公斤。
供參考