什麼時間喝酸奶減肥效果最好

① 一天當中什麼時候喝酸奶有助於減肥

晚上喝酸奶。

在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因為晚上12點至凌晨是我們人體血液中鈣專含量最低的時候了，屬因此網上喝酸牛奶有利於我們人體吸收食物中鈣的營養成分。同時，在這一時間段中我們人體內影響鈣吸收的因素也非常的少。

過分飢餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。

(1)什麼時間喝酸奶減肥效果最好擴展閱讀：

腹瀉或其他影響腸道功能的病症一次腸道損傷人體就會失去絕大部分的乳糖酶，使那些本來對奶製品消化吸收良好的人出現乳糖不耐受的情況，加重腹瀉，雖然酸奶經過乳酸菌的發酵，但是其中的乳糖成分還會殘留50%左右，所以建議這樣的患者謹慎攝入酸奶。

糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人要特別注意：只有那些用代糖品製作的無糖酸奶才可以選用，並要遵從營養醫師的推薦量。

網路-酸奶減肥

② 什麼時候喝酸奶最有利於減肥

我覺得睡前喝一盒酸奶比較好，因為你減肥，所以晚飯吃的肯定少，到回了晚上一定會餓的答，這時候喝點脫脂酸奶可以緩解飢餓感，還有利於睡眠，又不會發胖。個人比較推薦伊利的脫脂奶，我也在減肥，一直在喝這個牌子，覺得口感不錯，你可以試試。再偷偷告訴你，我已經減到九十二斤咯！嘿嘿

③ 喝酸奶減肥嗎酸奶一天之中什麼時候喝比較好

1、早晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麥麵包。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
Tips：酸奶不能太甜，能自己製作最好。不能自己製作，可以選擇原味酸奶。
2、中午
大約十一點左右，如果覺得很餓，那麼先吃幾片全麥餅干，飯前喝一碗湯、吃幾口飯，然後喝一份酸奶，中飯吃100克魚肉或者雞肉，加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃西紅柿或生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
Tips：午餐可以吃飽，但不能太飽。
3、下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯200毫升左右的酸奶。
Tips：下午可以配合瘦身運動，如減肥操，瑜伽等。
4、晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤青菜，接著喝一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
Tips：6點之後絕對不可以再吃東西了，因為6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。

④ 什麼時候喝酸奶減肥最好

1、最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
2、最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶

⑤ 什麼時候喝酸奶減肥

清晨：酸奶減肥喝法每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝版一杯蜂蜜水。然後喝一份酸權奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然後喝一份酸奶(200毫升左右)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然後和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

⑥ 減肥期間什麼時候喝酸奶比較好

什麼時候喝酸來奶最減肥：
1、晚上源喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
所以，如果想喝酸奶，不妨選擇在適當的時間喝一杯酸甜濃郁的酸奶，如果是電腦一族，使用完電腦後可以有效防輻射，而如果是想減肥的姑娘，可以在飯後喝一杯酸奶，幫助腸道蠕動，不要空腹喝哦，對胃的刺激性很大的呢！

⑦ 什麼時候喝酸奶最減肥

晚上喝酸奶，吃水果，一般第二天會上廁所，早上起來空腹喝喝蜂蜜水。腸胃不好不要試

⑧ 什麼時間喝酸奶減肥效果最好

我覺得啊，每餐吃完之後喝一盒酸奶，效果比較好。
但是要堅持一兩天是沒有用的。
半年下來肯定會有效果的，而且是看得見的效果。