生理期後一周怎麼減肥

① 經期過後一個星期怎樣減肥最有效

特絲芙衛生巾專家為您解答：

經期減肥法就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月版經來的1-7天稱權為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。

在經期最後2天和月經後的一周是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。

在經期減肥中，要注意不要刻意吃甜食；多吃高纖維食品；攝取足夠的蛋白質；定時定量吃飯。特絲芙希望女性朋友們安然度過經期的同時，也能擁有美好身材。

② 經期後一周減肥什麼方法好

保持體重的建議：
1早餐堅持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜
，多喝水。
2.飲食不要回經常暴答飲暴食，清淡的食物對胃和皮膚都好，
少吃外面添加了太多添加劑的食物，改變不健康的飲食生活方式，
甜點、奶茶、燒烤、奶油、巧克力都是吃了長肉的，少吃為好。

③ 經期後一周怎麼減肥

經期減肥法就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦專身福利期、屬月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，就能達到減重的目的。
在經期最後2天和月經後的一周是最佳減肥時段，經期後兩天每天可以做二十分鍾到半小時瑜伽運動，再快走15分鍾左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。在月經期結束的後一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會更快。

④ 聽說經期後的一周是減肥黃金周,這幾天怎麼減肥,成功瘦下幾斤我就採納

經期的前幾天不要減肥，
從月經的最後一天開始，
持續一個星期，每天都做到：版
1，吃飯七，八成飽權，杜絕任何零食，飲料
2，多喝開水，加快新陳代謝
3，跑步，跳繩，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的減肥還是要加大運動量的，我那一個星期每天都跑步40分鍾，再做10分鍾器械）

我就是做到了這幾點，就一個星期瘦了5斤，我自己都不敢相信- -。現在在努力保持中，爭取在下次大姨媽來之後再瘦5斤。
美女要有堅定的減肥信念才可以真正減掉肥肉哦。

（以上都是自己寫的親身經驗）

⑤ 經期後一周是減肥的黃金期嗎，怎麼在經期快速減肥

生理期想要快速減肥，我感覺可以選擇多喝一些有營養的湯類，既能填飽肚子，也能補充流失的營養。

說起這種低脂還有營養的湯，第一個想到的就是鯽魚豆腐湯，不僅味道鮮美，而且營養豐富，易消化，人體容易吸收，還不會長肉，簡直是完美滿足我們一切需求。

而且經期吃這些重口味的，生冷辛辣的食物，對我們身體也不好。所以來一點低熱量蔬菜，比如西藍花，金針菇，海帶，冬瓜，木耳這些，不僅減脂，還能促進我們腸道蠕動，促進我們排便，也是非常有利於我們減肥的。

但是吃這些蔬菜的時候，請不要弄成小燒烤，或者濃油赤醬，添加太多醬料或者調味品。這樣起不到減肥作用，還可能有相反效果。

總之，生理期我們身體代謝很快，抓住這個“黃金期”，我們就能快速減脂。

⑥ 生理期過後的一個星期如何減肥

LZ千萬表跳繩啊!!!!!跳繩小腿的肌肉很容易出來..減掉超難的說版..手也容易粗...
運動的話最好找權一些針對性運動...這些運動在女刊啊..之類的這些雜志上很多的..女生必看的雜志哦!!
飲食方面的話早餐是一定要吃飽..不吃早餐反而容易肥的..晚餐吃半飽..晚上7-8點之後絕對不進食!!!用大字貼在宿舍里...我自製力差就是這樣做的....用普洱代替水來喝..普洱減肥.養身很好的哦....切忌千萬不能不吃飯吃零食.....想吃雪糕的時候就想:雪糕是油做的..吃雪糕就等於吃油...肥死你........(PS..這化學應該學過吧..)
希望以上對LZ有用

⑦ 經期後一周怎麼減肥啊

經期一周後不影響減肥，可以做到以下幾點：
1，控制飲食，特別是晚上清淡些吃些素菜有飽腹感，
2，每天早上運動1小時，慢走或跑步，
3，多喝水，