A. 吃蒸土豆是增肥的還是減肥的
吃蒸土豆當然是減肥，因為吃土豆能夠促進胃腸蠕動，潤腸通便，可以起到減肥的功效，所以吃蒸土豆是減肥。
B. 吃蒸土豆能幫助減肥嗎
是的
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。
1、土豆越吃越健康
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
2、土豆越吃越苗條
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
3、土豆越吃越年輕
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
4、土豆越吃越白嫩
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
5、土豆越吃越溫柔
土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。
C. 吃蒸土豆減肥嗎
減肥光靠改變食物是不夠的，
難道你要一輩子吃土豆下去嗎？
在你達到理想體內重之後再來恢復飲食，容
馬上會反彈！
並且，土豆雖然脂肪少，
卻有非常高的澱粉含量！
好的健康的減肥方法是，
改變自己的飲食習慣，
不需要只吃什麼食品，
少吃或不吃高熱又不健康的東西，
加上合理運動。
就OK咯！
加油！偶看好你，活活！
D. 每天食用1斤的蒸土豆泥，蘸醬油吃，會不會發胖
別看土豆土裡土氣不起眼，營養學家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
在人們的印象里，黃豆含有優質蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB
、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米面的營養更全面。具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：土豆含的蛋白質和維生素B1是蘋果的10倍;維生素C是蘋果的3.5倍;維生素B2是蘋果的3倍;磷是蘋果的2倍;糖和鈣與蘋果相當;只有胡蘿卜素比蘋果少一點。按營養學觀點，一斤土豆的營養價值大約相當於3斤蘋果。土豆所含的各種維生素及礦物質，尤其是鉀及磷，對於體內的電解質平衡及骨骼健康甚為重要;一個普通大小的土豆含熱量約120-150卡路里，相等於一碗白飯，所以若是適量的選用，並不會如傳說的致肥。
美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人體需要的全部營養素。」減肥者還有理由怕吃土豆會營養不良嗎?土豆已是世界性的減肥食品。法國營養學家弗朗西馬爾羅通過長達15年的研究率先發現，土豆是一種價廉的減肥「良葯」。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。1989年以來，義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後創建了土豆食療餐廳30多家。
中餐用土豆作主食的還不多，多數人是當菜吃。為了減肥，就應以土豆當飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪肯定有益。牛肉配土豆，牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有時會破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃粘膜的作用。吃土豆容易致胖是不少人所持的觀念，所以怕肥的人不敢吃，常在「吃」與「不吃」之間爭持，對薯條、薯蓉、薯餅、薯片等副產品更不知如何是好，既好又怕。其實土豆的營養價值比較高，它含豐富的澱粉質，脂肪量很低，不少西方的飲食還用此代替穀物類來提供澱粉質，不過這根類植物跟五穀類實有分別，不應長期作此代替;
所以把持著均衡為宗旨，明智地選用食物，則飲食的樂趣常在。
胖人多吃土豆紅薯
日本科研人員不久前發現，貪吃並且不運動容易導致代謝綜合征，進而引發心臟病;而多吃紅薯、土豆能起到一定的抑製作用。
所謂代謝綜合征，是由於機體對胰島素產生抵抗，導致脂肪和糖代謝紊亂，出現肥胖、高血壓和心臟病等疾患。科研人員發現，這和吃得太多有一定的關系。實驗證明，肥胖導致人體內臟脂肪蓄積後，脂肪細胞釋放的一種激素——脂聯素就會減少，而脂聯素不但有助於抑制血管硬化，還可促進人體消耗脂肪和糖。紅薯和土豆中含有的逆滲透蛋白，有使人體脂聯素回升的作用。因此，專家建議，多吃紅薯、土豆能抑制代謝綜合征，起到一定的保護心臟、血管的作用。
你可以吃土豆泥，當作是主食，熱量也比炸的低，營養還沒有被迫壞
如果你嫌西式的熱量高，就做成中式的，別放黃油什麼的。我們家(吉林)夏天的時候喜歡把土豆，茄子蒸熟了，拌再一起，加大醬(東北大醬，我覺得也可以用甜面醬或者其他醬代替)，喜歡吃蒜可以切碎放一點，再加一點香菜，拌勻就可以了。非常好吃的!熱量也很低。還省煤氣，做飯的時候一起蒸熟就可以。土豆可以切成大塊蒸，熟的快。
E. 減肥期間只吃蒸土豆能快速減肥嗎
單吃蒸土豆，不吃飯菜的話不利於身體健康，不建議採取這種減肥方式。健康減肥內主容要是控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食，控制碳水化合物攝入的總量。每餐吃七成飽。多做有氧運動，比如慢跑，游泳，每次至少40分鍾。可以有效燃燒脂肪。長期堅持的話可以健康減肥。
F. 吃蒸土豆可以減肥嗎
可以。
土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山葯這些都是高澱粉食品，但同時也是版高纖維食品，由權於胃容量是不變的，如果只吃這些，其他也就吃不下了，堅持一段時間一定會瘦，因為比起炒菜、火鍋等油脂類豐富的食品，這些都只能算是窮人吃的，60年代這些是大家每天的食物，你見過有幾個胖子。當然，吃什麼其實都不重要，重要的是吃多少，運動消耗是否大於食物熱量攝入。熊貓吃竹子照樣是胖子，豹子吃肉照樣身材苗條。