『壹』 高血壓的人吃什麼 水果好
你好 降血壓較有效的食物： 維生素C ：每日補充維Ｃ，可以顯著地降低高血壓。天然食物中多選擇綠色新鮮蔬菜及水果，另外在此之上可每日補充2篇維生素C200毫克。 蜂蜜： 由於蜂蜜中含有大量的鉀元素，鉀離子進入人體後有排鈉的功效。能起到維持血液中電解質平衡的作用。所以患有高血壓、心臟病、動脈硬化的老年人，常吃蜂蜜能起到保護血管、通便降壓的作用。 芹菜： 是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。芹菜中的丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。高血壓病雖然發病的原因很多，但血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。關鍵是平穩。它不會象降壓葯一樣，吃多了，會造成低血壓。 多吃富含鉀的食物： 鉀離子是維持細胞內滲透壓的主要陽離子，參與細胞內外酸鹼平衡的調節。鉀是鈉的剋星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用。一方面，鉀可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從尿液中排泄，同時鉀還可以對抗鈉的升壓和對血管的損傷作用。 富含鉀的食物：各種奶製品、豆類、豆腐皮、蓮子、花生米、蘑菇、紫菜、海帶、等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳。各種新鮮蔬菜水果也是鉀的不錯來源，香蕉含鉀最多，對高血壓的效果不錯。
『貳』 高血壓患者適合吃什麼水果
高血壓人平時應注意吃含鉀高的水果，日常生活中不少水果都對高血壓患者有好處，吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。
高血壓要吃的水果：
1木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
2獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
3蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
4橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
5火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
8芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10草莓：
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
11棗：
輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
12西瓜：
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
『叄』 高血壓吃什麼水果最好
高血壓病人選擇一些水果，能有輔助降壓的作用。這與水果纖維和低脂肪的綜合版作用有關系，水果不含膽固權醇，而且它能夠阻止腸道對膽固醇的吸收，也能夠供應大量的鉀、維生素和纖維素，是理想的副食品。常見的水果有蘋果、香蕉、梨、橘子、大棗、柚子，這些裡面含有豐富的維生素，還有纖維素和鉀，能夠滿足人體的需要。而且在吃水果過程中，一定要選擇新鮮的水果，並且是應季的，不能吃反季節的，以免損傷脾、胃。
『肆』 高血壓都吃什麼水果好
日常生活中，多吃以下水果對高血壓患者是有幫助的
1、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
2、橙子
橙子含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
4、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和226克牛奶，五星期後血壓可下降4個毫米汞柱。
5、山楂
又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
有效預防方法具體有哪些
1、定期測量血壓
是早期發覺無症狀高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢察血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2十80毫米汞柱（1毫米汞柱=0.13千帕），舒張壓為收縮壓的三分之二至五分之三，學齡兒童血壓正常最高值為120/80毫米汞柱。對無高血壓家族史的人，從40歲起也應定期測量血壓，有的高血壓病人可維持10～20年無症狀，一旦發覺已是Ⅱ期以上。
2、限鹽
許多研究證實，攝鹽量與高血壓發生率成正相關。終身低鈉的人群，幾乎不發生高血壓。世界衛生組織規定每人每日的食鹽攝入量為3～5克，這對防範高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每日只吃2～3克鹽。
3、戒煙
吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸1支煙有時可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用於血管運動中樞，同時還使腎上腺素分泌增加，引起小動脈收縮。長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。
4、合理飲食、操控體重
超重給機體帶來許多副作用。研究表明胖人高血壓的患病率，是體重正常者的2～6倍，而降體重則可使血壓恢復正常。有人對中度高血壓進行5～10年的觀測，發覺平均體重下降5%，曾使三分之二依靠葯物降壓的病人丟棄服葯;降體重還可明顯減少降壓葯劑量。操控高糖、高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是減肥的重要方法。
『伍』 吃什麼蔬菜和水果既可以降低高血壓高血脂又能減肥
降血壓血脂減肥的食物:
有益於降血壓的食物：
（1）葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜內、汕菜、韭菜、黃容花菜、薺菜、菠菜等；
（2）根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
（3）花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
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（4）水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
（5）動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
（6）菌類：黑木耳、白木耳、香菇，長白山赤靈芝。
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2、有益於降血壓的水果
柑橘、蘋果、西瓜、酸梅、檸檬、馬蹄等
『陸』 高血壓適合吃什麼水果
適合高血壓患抄者吃的水果包括：襲
1、富含維生素C的水果：如橘子，具有抗氧化的作用，降低血壓；
2、富含粗纖維的水果：如蘋果，粗纖維可以改善腸道菌群；
3、富含鉀離子的水果：如香蕉，通過調節鉀鈉的比例達到降低血壓的目的；
4、具有飽腹感的水果：如番茄；
5、熱量比較低的水果：草莓、藍莓。
『柒』 高血壓 多吃什麼水果
木瓜 木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
2獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
3蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
4橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
5火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
8芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10草莓：
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
11棗：
輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。 步驟閱讀12西瓜：
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
『捌』 高血壓和肥胖吃什麼水果又降血壓又減肥
吃中遠威心肝寶貝活性地龍蛋白可以降血壓減肥還點靠你自己努力了
『玖』 高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好
高血壓在飲食方面首先要少鹽,輕中度高血壓每日鹽量3-5克內,足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓.水果蔬菜奶製品豆製品海產品分別有一定含量.蔬菜每日8兩到1斤.水果2兩到半斤.蛋白質補充可選豆製品,脫脂奶,酸奶,魚蝦等.烹調油選植物油,動物內臟及蛋黃魚子蟹黃少吃,鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類.芹菜,薺菜,荸薺等蔬菜有降血壓作用,建議多吃.
生病了該吃什麼水果
生病，一般人都以「吃葯」為最直接的治療方式，但是，凡是葯或多或少都會傷身傷肝。何不利用水果減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢。下面向您介紹一下生病時適宜吃的水果：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
常見有利於降血壓的蔬菜
薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
蒓菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蒓菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時復測血壓，以保安全。
菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鍾，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
馬蘭頭：具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續服用一個時期，以觀後效。
另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護理高血壓病人時，都可選用。
『拾』 血壓高的人可以吃什麼水果
木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血內脂等功效的化合物容。
獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。