❶ 水腫型肥胖的人，該如何減肥
出現水腫現象的肥胖者，大多是寒性體質。不同的體質，其飲食減肥的方法也不同，以在採用飲食減肥方法之前，請您先閱讀如下文章：不同體質的減肥要點
1、喝烏龍茶可以排除多餘水分，利於消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學知識
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
註：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。>>>>大白菜的美容保健功效
每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁，還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，並能讓虛胖者減肥不反彈。>>>>雙腿浮腫MM的白菜美腿大法
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
>>>>美容瘦身話冬瓜神奇冬瓜湯 快速消除水腫型肥胖
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鍾後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於減肥。怎麼樣喝咖啡更健康
>>>>水腫型胖臉的咖啡瘦面法咖啡瘦身的要訣黑咖啡瘦身的正確做法
以上介紹的是一些常見的飲食療法，其實還有很多的食品，比較適合水腫型肥胖者食用，關於更祥細的飲食種類介紹，請您參閱下面這篇文章：水腫型胖臉的快速瘦臉食譜
水腫型肥胖日常飲食禁忌
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
附：蘆筍檸檬排毒飲
蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml
製作方法：
1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鍾，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。
2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調勻。這個汁水作為一天飲用的量。
飲用方法：
可把它當作開水飲用，喝完後可能會增加小便的次數，量會較多。
我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內無法代謝，鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。
❷ 水腫型肥胖 如何減肥變纖細呢
水腫型肥胖的主要表現症狀： 1、食慾一般，但手腳無力。 2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。 3、嘴裡發粘;易壞肚子。 4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。 5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。 6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。 水腫型肥胖的簡單判斷方法： 1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天腫了。 2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。 如果你的身體多多少少出現了一些水腫的狀況，那就說明你的生活狀態需要改變!立刻來看看編輯准備的5個消水腫小妙招吧! 1、泡熱水澡 深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然後將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少惦記宵夜，還能幫你舒經活絡，對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後，要喝點兒水，補充流失的水分。 2、多喝薏仁水 薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易腫起來的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分，還具有美白肌膚的功效哦! 要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。 3、保證充足睡眠 熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變熊貓眼!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦! 4、補充足夠的水分 別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。 5、穿著舒適的鞋子和襪子 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，游泳就是一項不錯的運動，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!
❸ 水腫型肥胖如何減肥
早飯,麥片(咸) 1碗 、多士1片水腫型肥胖
中飯,雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯
晚飯回後可以做些運動答，當然也不要太劇烈，
比如收拾下屋子，掃掃地，收收垃圾都是不
錯的選擇，總之不能坐著或者馬上睡覺。水腫型肥胖
上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，
常起來走動走動，喝喝水。可以做做下面的椅子減肥操：端坐，
挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；水腫型肥胖
放在頸部枕枕頭的地方，然後胸部以上開始向後仰，水腫型肥胖
頭部也盡量向後仰；左右擺頭，舒緩筋絡。保持5-10秒鍾。
❹ 水腫型肥胖怎麼減肥
消水腫，多吃水果多喝水