⑴ 我想一個月瘦40斤，怎麼做
一個月瘦40斤的話，首先他肯定是病，不健康的，我們一定還是要注意會比較好一些，因為這可能會影響到我們的身體健康，反而得不償失，我們還是要控制住注意一下比較好。
⑵ 怎樣才能快速的在一個月的時間減肥40斤
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多喝水
不渴也要喝
多吃黃瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的東西
少吃米飯
或以麵食代替
合理的營養攝入
良好的生活方式
堅持一月保證行
⑶ 怎樣可以在一個月內快速瘦40斤
好像那個無糖周的很有效，你可以見解一下胡杏兒的減肥方法，3個禮拜就減掉50斤，再配上一點小運動，跳跳繩很不錯的。我也正在努力減肥。
1,拒絕所有零食（包括所有飲料，尤其是碳酸飲料）。2，一定要吃早餐。3，晚上盡量少吃飯，可以吃水果（我晚上是吃一個蘋果喝一杯麥片或豆漿，其實麥片不怎麼好，裡面有植脂末，容易長肚子上的肉，可以換其他的，我主要是已經買了，不喝覺得浪費）開始兩天可能會晚上感覺餓，餓了就吃點水果，這兩天過了就好了，我現在晚上都不感覺到餓了。4，飯後，尤其是午飯後一定要站半個小時（它雖然不會怎麼減少肚肚上的肉，但是站了半個小時，肯定不會長肚子上的肉）。5，每天保持有氧運動，不一定要1個小時，20分鍾，半個小時都可以（我一般是晚上隨著音樂隨意的跳動）。
我現在就採用以上的辦法，有2個星期的樣子了，雖然沒有去稱過具體瘦了多少，但是能夠很明顯的看出肚子的肉少了很多，穿的衣服也好看多了（所有同事都怎麼說），胖了後不能穿的褲子也能穿了。
以上是我的親身經歷，減肥一定要堅持，我以前也減過許多次，都沒有堅持下來，這次我堅持了下來，效果很是明顯，我的情況和你比較相似，也是肚子肉特多，加油，加油，相信你一定能成功。
⑷ 如何在一個月內減肥40斤
這個需要看你的體重了，如果特別胖，就可能。有一個演員，在新林海雪原中的演員，體重280，一個月減了60斤。他的方法是飢餓法，早晚不吃，中午七分飽。這需要毅力。
⑸ 一個月如何減肥40斤
一個月減肥40斤，在健康的前提下是不可能的。
除非你不要健康了，
每天做馬拉松似的無氧運動並且保持極其嚴苛的節食接近絕食···身體受不了的。
⑹ 如何一個月瘦四十斤
有，下半身截肢，就可以一個月瘦40斤
⑺ 怎樣一個月瘦40斤
我想...你是撐得住，可惜你的身體撐不住...如果說那麼急的話，去抽脂好了。一個回月減四十斤，一個月後答你可能已經在病床上面色飢黃了。
減肥最重要的是健康，為了減肥把健康搭上不值得。
如果說嫌自控能力差，OB唯美有用，你可以嘗試看看，我是吃那個瘦的，問題對身體似乎蠻不好的，我吃了兩個月以後有貧血和低血糖現象，反彈倒是沒怎麼，如果你暴飲暴食不算。
⑻ 用什麼辦法一個月減肥40斤
怎樣減.肥？什麼減.肥效果好？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，專平屬時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥葯也吃了不少，我覺得吃到肚子里的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥葯有兩種，青.青.蔬.果和靚.顏.花.草,兩個都挺便宜的，在幫淘吧的排行榜里看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個葯現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥葯的話不要買帶激素的我受過那個苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過幫淘吧買的，可以參考一下。
⑼ 怎麼在一個月內瘦40斤
需要堅持的
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
⑽ 如何一個月瘦40斤
你好哦朋友~我也抄是襲曾經因為太胖有所困擾，努力了三年後減了20斤左右，簡單的食譜分享給你先~早：紫薯豆漿雞蛋，中：西蘭花雞胸肉，晚：吃水果吃飯吃到飽
這大概就是我的減脂餐啦，要是剛開始覺得餓的話可以適量的加餐哦，不過要注意控制卡路里的！減肥這事都得慢慢來的，絕對沒有月廋40斤的寶寶呢，除非你是400斤的豬豬哈哈~
要相信每個微胖的寶寶都是潛力股，當然我也是哦。減肥堪比整容，所以只要堅持就一定會達到自己想要的樣子！一起加油吧！