❶ 減肥兩個月能瘦多少斤
這個要看你是抄怎麼個減法了，襲其實你有162的身高，才52公斤我覺得一點也不肥，不需要減的，實在想減就像你說的那樣，適當做這運動，少吃零食，飯量的話，最好晚上少吃主食，這樣是可以瘦到你想要的重量的，千萬不要節食減肥，那樣一定會越減越肥，或者身體搞垮。那樣的話得不嘗失。
❷ 用奶昔減肥一個月能減多少
我用的是曼苗的奶昔，7天的時候減了4斤，腰圍小了6cm，現在一個月了，體重從136斤減到125斤，腰圍從106cm減到了97cm。現在還在繼續堅持。
❸ 兩個月可以瘦多少
那得看你能減下去多少羅
1.吃飯細嚼慢咽
在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃了過多的食物。
2.多吃蔬菜水果
多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主，完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，以此大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
3.做有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是：
A.有足夠的氧氣參與，在室外最好；
B.必須堅持30~60分鍾；
C.運動時心率小於150次／分。
不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
4.利用空閑時間多做瑜伽瘦身效果好
瑜伽瘦身已經是一個鐵的事實，但怎樣才能做到最好的瘦身呢？首先要把握練習瑜伽的最佳時間：18:00-20:00因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。
其次循序漸進，掌握正確方法：循序漸進為取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習的要領。瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要盡量舒緩，要保持整體動作的平衡。
5.早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鍾後緩緩放下，重復三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。
6.公車與地鐵中的瘦身方法
A.候車時用手推牆進行手臂鍛煉
等車時，可以打到一個在牆壁的地方，站在離牆約30厘米的地方，兩腿交叉，一隻手扶在牆上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一隻手也如法炮製。
B.使手臂更纖細的拎包動作
拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。
C.在地鐵中堅持站到終點，並雙手輪換著拉住吊環
站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環，這樣可以用效鍛煉小臂。
D.坐車時舉起有重量的包包
與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車時，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。
7.上下班&爬樓梯時的瘦身
A.甩手大步走
走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是「甩手大步走」， 具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
B.不要錯過步行樓梯
上樓梯的機會當然也不要錯過。如果公司是在十層以下，你完全可以走安全梯。上樓時，最好是一步兩級，甚至三級、四級。事實證明，如果你每星期上樓梯3～4次，每次20分鍾，便可消耗400～5000卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及臀部肌肉哦。
做到這些相信你會瘦很多哦
❹ 喝奶昔減肥怎麼樣，一個月下來能瘦多少斤
一個月能瘦下來多少，這個真的要因人而異了，還要看你選擇的是哪種奶昔了。
❺ 奶昔減肥的話，一個月能瘦多少斤啊
樓主可以喝 益生元代餐奶昔，聞起來很香。飽腹感很強。是一款非常實用的代餐產品。專
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除了管住嘴以外，屬減肥是離不開運動的，運動量越少，自己的基礎代謝可能就會效率越低，長期不運動的人，長期久坐的人，都會導致你體內的代謝功能出現緩慢，最常見的就是他們很容易出現便秘的情況發生，因此這些代謝高運動量的人是非常有必要的，體重高的人應該學著嘗試游泳減輕運動對身體帶來的損傷。
❻ 喝了奶昔減肥之後，半個月能瘦多少我這時間急，要緊急瘦身
一般是10斤左右的，之前我同事有喝過
❼ 一般營養奶昔減肥的話一個月能瘦多少斤啊
1、整抄天穿高跟鞋會導致沖脈襲和督脈不通，平時每天可用熱水泡腳，促進腿部血液循環。 2、可以通過「以熱驅寒」的方式排出寒氣，比如熏蒸、艾灸等。 名詞解釋：這一戒主要針對虛胖人群。飲食不規律、作息時間不當、常年熬夜等，這些生活的不良習慣容易導致虛胖。 通過分析減肥市場的顧客人群比例發現，內分泌失調導致的肥胖人群比例在急速上升。而熬夜、吃飯不規律、失眠等不良的生活習慣、生活方式，及長期的惡性循環，正是內分泌失調的「誘因」。
❽ 一般喝了減肥奶昔之後一個月能瘦多少呢
拜倫維斯的營養奶昔是含有各種天然成分的，減肥效果也不錯，你可以跟我一樣選擇拜倫維斯的營養奶昔是含有各種天然成分的。我不到一個月就瘦了12斤，當然每個人的體質不同，效果也不同。
❾ 減肥奶昔一個月可以瘦多少真的能減肥嗎
這要看你的體質的，每個讓你喝的效果都是不一樣的。
❿ 喝奶昔代餐減肥快兩個月了,第一個月減了十斤,第二個月體重不變,是什麼原因導
平台期吧，我吃得另一種，第一個月20斤，第二個月才5斤。可能是停滯期，然後保持好也不錯