減肥十五天後體重為什麼不掉了

『壹』 減肥十幾天體重為什麼不下降了

循序漸進，一口吃不成胖子。幾天也瘦不成瘦子。休息飲食少吃油膩，高熱量的東西。多吃蔬菜水果，經常活動。管住嘴，邁開腿。

『貳』 節食減肥後的幾天為什麼體重不減了

同病相憐！女性減肥還是試試生理期減肥法吧。把一個月分為階段：第一階內段：經期七容天，算福利期，身體需要，不用特別克制食慾，想吃什麼就趕緊吃點吧，但也不能放肆哦，第二階段，生理後七天，減肥的黃金時期，該運動運動，該少吃少吃。肉往往就是這幾天掉下來的。第三階段：中期七天，平緩期，堅持運動節食，肉掉還是會掉一點兒，但絕對沒有第二階段明顯。第四階段：最後七天，頑固期，這段時間減肥，肉幾乎是不動的，可能到下次月經來的時候，你還要長上一到兩斤，因為身體有些許浮腫，這個階段不要氣餒，不動就讓它不動吧，繼續堅持，這幾天體重不漲就是對咱的福利了。周而復始，慢慢就成功了。說話我也是生完孩子斷奶後開始減肥的，一年時間，從135減到100了。但不管怎麼說，身材比以前還是差遠了，腰粗臀大地說，人也塌塌的。樓主，減肥是一生的事業啊，越快瘦，也能越快長上去，純粹的節食不是減脂，是減水份。你現在體重不動，是進入平台期了，肯定要過一段時間才能再下去，這個平台期，短則一周，長則幾月，體質不同，時間長短也不盡相同的。游泳和跳繩都是不錯的運動，有助於減肥塑形，可憐的姐妹，堅持吧，誰叫咱都是女人呢。

『叄』 1. 減肥減了好久，最近體重不掉了，這怎麼回事

你多高啊？沒有減不掉的，減肥不能單純不吃飯，要結合鍛煉，如果覺得營養版餐很麻煩，那就正常吃權飯，不過要7,8分飽，每天都要有一定的鍛煉量，如果體重比較重覺得鍛煉太累進行不下去的，可以試試水中的有氧鍛煉。
當體重達到一定程度後 就會特別不好瘦 比如說 80公斤到60公斤 比50到48 容易很多 你要有基礎代謝體重啊

『肆』 為什麼我減肥一段時間後體重不再下降拉急急!!

平台期是什麼？

平台期是減肥過程中的一個專有名詞，指的是減肥的停滯期，是減肥過程中出現接連兩周乃至更久的時間內，體重持平，並不會下降甚至有反彈趨勢的一個階段。
我們不管採納運動瘦身方法還是飲食瘦身等方式，在瘦身一段時間後，身體就會發生適應的現象，將所吸取的食物熱量盡量的吸收並當作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，使能量的消耗達到一個新的平衡狀態，此時的體重就不再下降了，這種現象我們一般稱之為瘦身的平台期。
減肥時為什麼會有平台期？
減肥出現平台期很正常，這其實是機體對自身的一個保護方式。在瘦身過程中，機體要維持基礎代謝，防止能量徹底耗竭，當體內能量消耗到必定程度時，機體便發生保護的方式，本身代謝水平會減少熱量的消耗，體重從此不再下降，也就進入所謂的減肥平台期了。所以，這也證實了一點，突破減肥的平台期需要提高基礎代謝。

正視平台期：
了解平台期的原因也就可以知道為什麼減肥會很快反彈。當節食時由於細胞內的營養物質太低，導致細胞液中的水分流失，一旦你提高飲食量，細胞液的濃度立刻進步，很多水分就進入細胞中，一天之內你的體重就可增長1、2公斤。不過，這個反彈的體重不是脂肪。問題就在於很多人拿體重來評估，反彈個3、4公斤之後就拋棄了，從而減肥失敗。
希望我的回答能幫助到你。

『伍』 減肥半個月體重不掉，為什麼

因為開始的來時候是肌肉增加，脂肪源減少，所以體重下降不明顯。可以加一些俯卧撐、下蹲、仰卧起坐來增加肌肉含量，如果你是女，可以讓你的胸可挺，臀部更蹺，如果是男可以達到健美體型的效果，夜跑的話，對身體不好，一般都是晨跑，或者下午。飲食上晚上不要吃酸奶了。全部變成水果吧。

『陸』 開始減肥半個月了，體重卻沒有下降的原因是什麼

這是因為，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的體積，要比肌肉要大一些。也就是說用肌肉替換掉，相同重量的脂肪，體積會小不少。答主所說的情況，就是你的脂肪變少了，但是肌肉量增加了，相當於用同體積的肌肉，替換掉了身體的部分脂肪，因此就會造成看起來瘦了，但是量體重卻沒有下降了。

跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解沖力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受 到震盪。

過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質指數超過30最好不要用跳繩減肥方法。

『柒』 減肥半個月不掉秤了怎麼辦

減肥半個月不掉稱是什麼原因？
以前減肥都是晚飯不吃，然後慢慢就會輕下來，現在年齡稍微大了，就不敢這么狠了，就是早飯正常吃，牛奶，蔬菜，主食，雞蛋這些，午飯也是少量主食，一份炒蔬菜，一小份...展開描述
回答
共22個回答

營養師李老師
健康管理咨詢公司公共營養師 優質健身領域創作者
關注
屬於飲食結構和運動方式的原因。根據你的身高和體重來看，你的BMI=22.69，屬於健康體重范圍內。建議你在減5~8斤左右的體重即可。而你以前減肥都是晚飯不吃，那麼體重是會掉下來，但是減少都是水分和肌肉及少量脂肪。但是，也會損害身體健康。同時也會影響你的基礎代謝。建議你再原有基礎上調整一下飲食機構和運動方式，這樣才能突破體重不掉秤的現象。

一，減肥的核心是什麼？
減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量。通過這樣的飲食調整，才能達到健康減肥的輔助效果。

二，如何健康的再次讓體重下降？
1，三餐規律。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪，好比吃飽好做事一樣的道理。

2，減少糖分食物攝入量。

在保證三餐正常的基礎上，每天減少糖分食物攝入量，即減少主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。通過這樣的飲食結構調整，促進脂肪燃燒和減少體重。

3，增加蛋白質攝入量。

蛋白質是增肌和燃脂的原料。減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能促進體重和體脂肪減少。富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶，牛肉等食物。

4，多喝水。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒。因為燃燒脂肪需要水的參與。還能補充人體需用水，對滋養皮膚和維持皮膚的彈性有一定的輔助幫助。減肥期間建議每天保持2000毫升的溫水，更利於突破體重不掉秤和維持身體健康的作用。

5，增加運動強度。

如果半個月不掉秤的話，在調整飲食結構的基礎上，再調整運動強度。由原來的低強度運動，調整為現在的高強度運動，如HIIT運動，HIIT運動能有效突破體重不掉秤和瓶頸期，對減少體脂肪和體重都有很好的輔助幫助。

因為每一天到吃飯時間都會說今吃完明天減肥哦，天天都這樣，所以減肥半個月不掉稱的原因。

『捌』 我正在減肥中為什麼我減到15天左右就減不動了

我兩個月瘦了41斤..可是不知道你有沒有這個毅力..我是先去做機器減肥,要求控制食量..每天只專喝一屬杯豆漿..後來瘦了20斤然後吃甲殼素然後沒有食慾就又10天沒有吃東西只喝牛奶少量..就瘦下來了..像做了一場噩夢..在這里我要說..減肥,真不是嘴上說說,也沒有那麼簡單,什麼節食運動..低熱量的事物..都沒有用...就是要管住自己那張嘴...其他的都是輔助作用而已..而且每到130,120,110這些數字時是一道坎會出現平稱期要更加有毅力挺過去!相信我..如果真的想瘦..不要再貫自己毛病..上網COPY誰都會關鍵是親身經驗..你們真的胖過沒有,哭過沒有,餓過沒有?