❶ 誰知道減肥餐該怎麼吃啊
沒那來么麻煩，吃苦瓜最好源使了。我是親身經歷的，每天3根苦瓜，（不過非常難吃）如果有榨汁機那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的凍小冰塊盒裡，然後直接吞，這樣可以不那麼難受點。反正都是可以吸收的。我吃的時候是沒有榨汁機，就只有把它洗凈去籽，直接凍上，然後直接吃。不用細嚼，堅持一個月，不用控制食慾。因為苦瓜里有一種（我也說不明白了）就是那種東西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米飯，吃菜或水果。還有一點：就是吃肉不會胖的，可以補充蛋白質的。