㈠ 不吃葯，減肥方法
少吃多餐
多做運動
正常情況
如果你有耐力的話
我教你1種方法
不用節食
保證你回到時想吃答都吃不下
每天只睡個3
4個小時
強制自己打起精神
不出1月
保證你能瘦10來斤
我就是這么減肥的
效果很明顯
瘦下來後
你飯量自然減少了
記住
量力而行
多吃水果
那樣會使皮膚更好
不然你那麼減肥
臉色肯定不好看
㈡ 如何不吃葯減肥
腹腔鏡縮胃手術術後兩年內約可減去 10-15個 BMI 或七成多餘的體重。對於那些 BMI 較高 (超過40) 而又難以減低食量的人來說，縮胃手術能達致理想的減重效果。
㈢ 不吃葯減肥方法小妙招
減肥並不是一件容易的事，因為肥胖並非一兩天形成的，故減肥絕非朝夕之功回就可以答做到的，也就是說減肥是需要毅力和恆心的，建議：1、控制熱卡攝入。多吃果蔬少吃飯，嚴禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸飲料。3、遠離各種酒類。尤其是啤酒、是造成腹部贅肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的豬肉。5、堅持天天運動。每天練習仰卧起坐、做平板支撐操、堅持天天跑步5公里！6、平時挺腰直身端坐姿勢。糾正坐姿，收腹挺胸，減去聚積在腹部的脂肪，避免水桶腰。7、按摩腹部。腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
㈣ 怎樣減肥最快，不吃葯，不運動
可以試試食物減肥法，很新鮮的喲，下面這些減肥食譜10妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的！
1．
蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2．
蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3．
煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5．
酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6．
黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7．
粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8．
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9．
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。
同時可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我現在用的是荷力活減肥組合，純綠色的減肥產品，也不反彈，你也可以考慮下，給你個他們的官方直銷網址吧，有興趣可以去了解下~
官方網址
http://blasw.com/jianfei/4033271
希望
我的回答對你有幫助，如果滿意記得採納哦~祝親早日減肥成功~~
㈤ 怎麼減肥最快最有效不吃葯
吃飽肚子也能減肥
有人以為，只要節食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定熱量攝入多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃饅頭與甜薯、土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。
各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。因此減肥者不宜吃杏干或葡萄乾等乾果。
減肥者多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃魚和瘦肉或香腸所獲得的熱量同樣多。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。
豆類的熱量最低，因此，豆製品是減肥者的首選食物。把豆製品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。
減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇體積大熱量低的食物，就可以吃飽肚子減肥。
[燃'脂博'士減肥膠囊]崇尚以人為本的減肥理念，無需節食無需手術，更不同於其他減肥產品誘導節食。服用燃脂博士時，無需節食，同時更要保持正常的飲食，以補充燃脂博士分解脂肪所消耗的熱量。讓你輕鬆快樂的打造完美纖麗身材。
推薦：[燃'脂博'士減肥膠囊]
㈥ 怎樣不吃葯減肥
自創一個超快簡單的辦法成功減掉了~而且不是很會反彈~和你分享下
吃肉不要澱粉配在一內起吃，肉就和菜配的容好，要吃澱粉就和菜配，建議用粗糧代替更快，更健康，
早，午都要吃，晚餐不要吃，這招必試必靈（受不了的話，就慢慢減少分量，或是吃水果，這樣的效果當然的會慢一點，但效果很好，而且很容易持續）
牛奶還優格，也就試酸奶，要有益生菌的那種，要不然就水，白開水就好
如果有便秘的話，就要靠葯物先解決，，這樣真的最少去2斤
沒事就按摩，泡澡。加快身體的代謝
運動的話，運動前抹上減肥身體乳液
運動就是散步和騎單車是最好的，，，不會像跑步一樣像傻子，不會像連功那樣像老人，不會像一般運動那樣累死人，簡單又方便，游泳是超好的，但是運動後不要吃東西哦。不然還是會胖的
少吃多餐，吃些健康型的東西，，，，，煎炸就少碰，不是說不可以吃，適當的時候可以犒勞下自己
不免俗的說還是要少吃多動
相信只要你有堅強的信念你一定會如你所願的，，，，減肥是件艱難但是很快樂的事情，健康最重要，但是肥胖沒有幾個是健康的啦，所以建議去測試下BMI值。。去普通的減肥網都有這個
㈦ 怎麼不吃葯就能減肥
減肥的方法很多，切記不要吃葯物，否則會對身體有很大傷害，每天堅持運動跑步半個小時，然後做一點力量，比如啞鈴，然後每天吃飯不要吃垃圾食物，多吃蔬菜，晚上8點後就不要吃東西了，基本這樣，一周可以瘦下來！