⑴ 為什麼有時減肥減到好幾天也不瘦一斤的
基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（
1.
3餐7分飽
2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典百合膠囊的減肥東東
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這里不多說啥）
祝樓主減肥早日成功！
⑵ 為什麼減肥減下來了幾斤之後就再也沒有變化了呢。
通過節食減肥的初段效果還可以，能瘦好幾斤，知道為什麼嗎？因為剛專開始瘦的是水分屬，一個人長胖也不是一天長的，所以想瘦的話也不能操之過急。
首先，要養成一個良好的飲食習慣，吃飯要應食，就是要分出段來，1日3餐最好，為的是不加重我們脾胃和消化系統的負擔，它們一旦紊亂了，您的體重就不是自己說了算了。糖尿病人除外（那個需要1日少食多餐）；
其次，要嚴格控制進口食物的含熱量比，高脂肪、超高熱量的食物盡量少吃或暫時先不吃，等體重降到正常值范圍時再適當進食；
最後，我覺得你的毅力還真的很好，能每天堅持做運動，這樣很好，多運動可以加快身體新陳代謝，但是活動量不宜太大，要的就是一個堅持。
我告訴你一個減肥期間的食譜吧
早餐：1個雞蛋+1袋無糖酸奶
午餐：主食吃麵食，可以吃雞、鴨、魚肉、牛羊肉，但不能吃豬肉和米飯
晚餐：6點以前可以吃一個西紅柿或一根黃瓜，6點後不能再進餐了
備註：晚上太餓的話可以適當的進食一些水果，含糖量太高的不要吃
108斤的體重也算正常，如果你是演員也就算了，如果你是正常人，我建議你見好就收吧，有的時候美麗並不一定等於快樂，要善於積累和發揮您的內涵。
⑶ 為什麼減肥前幾天都一天瘦一斤,現實又沒瘦是為什麼
如果肌肉增長，因為肌肉比脂肪重，所以從體重上看可能沒少，但其實脂肪已經變少了。
另外，減肥有瓶頸期，不要著急。稍微增加一些有氧，調整一下鍛煉方式，突破一下瓶頸，就又會有效果了。
⑷ 運動減肥幾天為什麼不瘦
身體內部已經有變化，但身體也會想辦法維持現狀，所以視覺上或者體重上看來不會有很大的差異，視覺上的差異一般是進行有效減肥7天後才可以看出來~
⑸ 關於減肥的問題。為什麼我減了幾天體重就怎麼也不動了
才幾天 你最開始一天稱一次掉的只是你身體的水分而已
並沒有減掉脂肪。
堅持時間長了才有效果
⑹ 節食減肥為什麼瘦了幾天又不瘦了
因為節食減肥瘦下來是長時間沒攝取營養物質、一旦接觸到食物就會反彈
⑺ 節食減肥後的幾天為什麼體重不減了
同病相憐！女性減肥還是試試生理期減肥法吧。把一個月分為階段：第一階內段：經期七容天，算福利期，身體需要，不用特別克制食慾，想吃什麼就趕緊吃點吧，但也不能放肆哦，第二階段，生理後七天，減肥的黃金時期，該運動運動，該少吃少吃。肉往往就是這幾天掉下來的。第三階段：中期七天，平緩期，堅持運動節食，肉掉還是會掉一點兒，但絕對沒有第二階段明顯。第四階段：最後七天，頑固期，這段時間減肥，肉幾乎是不動的，可能到下次月經來的時候，你還要長上一到兩斤，因為身體有些許浮腫，這個階段不要氣餒，不動就讓它不動吧，繼續堅持，這幾天體重不漲就是對咱的福利了。周而復始，慢慢就成功了。說話我也是生完孩子斷奶後開始減肥的，一年時間，從135減到100了。但不管怎麼說，身材比以前還是差遠了，腰粗臀大地說，人也塌塌的。樓主，減肥是一生的事業啊，越快瘦，也能越快長上去，純粹的節食不是減脂，是減水份。你現在體重不動，是進入平台期了，肯定要過一段時間才能再下去，這個平台期，短則一周，長則幾月，體質不同，時間長短也不盡相同的。游泳和跳繩都是不錯的運動，有助於減肥塑形，可憐的姐妹，堅持吧，誰叫咱都是女人呢。
⑻ 減肥幾天了，為何一點都沒瘦
減肥是要堅持一段時間才能有效果的。要是見效太快的話，容易反彈。
減肥要減得健康，除了飲食節制還有堅持運動。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些葯茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用葯茶減肥瘦身應該控制住數量，否則葯茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
⑼ 減肥中，為什麼這幾天不掉秤
減肥不掉秤復的原因之一：情制緒不好
一個人心情不好的時候，身體的新陳代謝就會減緩，那樣身體中多餘的脂肪排不出去就會造成減肥光運動，光節食不掉稱的情況。
減肥不掉秤的原因之二：吃得多
有些人雖然在飲食上對自己所吃的東西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比較多，這樣的情況下減肥也很難掉成，不管吃什麼食物都要控制在一定的量之內，才能有減肥的效果。
減肥不掉秤的原因之三：飲食過甜過咸
很多人以為不吃油膩的東西體重就會掉下來，或者不吃太甜的食物，身體中的糖分沒有那麼高，就會簡稱，但是事實上並不是這樣的，因為吃得太咸或者太甜都會阻礙身體脂肪代謝的功能，所以在飲食上應該吃的清淡一些，這樣才能盡快的讓自己掉秤。
減肥不掉秤的原因之四：喝酒
喝酒的人是很難掉秤的，尤其是喜歡喝啤酒的人，啤酒雖然少喝對身體沒有很大的危害，但是喝啤酒喝多了胃就會被撐大，喂大了人的飯量就會跟著漲，所以這樣也容易光減肥不掉秤。
減肥不掉秤的原因之五：便秘
如果一個人的腸胃功能代謝不好，經常處於便秘的狀態中，這樣也不容易掉稱，因為即是是最強有力的運動，通過汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陳代謝還是通過排便來完成的。
⑽ 為什麼剛開始幾天減肥快到後來越難減
減肥在 理論上講，主要是根據運動減肥的原理，你只要保持每天的熱量消耗，減肥速度是可以維持在一個穩定的狀態。但實際上，很多人感覺運動減肥的後期，效果和速度似乎並不是那麼理想。減肥會進入一個緩慢的段，這就是所謂的減肥瓶頸期。導致減肥速度放緩的原因通常有以下2種可能：
首先，由於不斷重復性的鍛煉，身體對運動的熟練程度不斷提高，完成動作的協調性也不斷提高，機體對此運動的能量使用變得更加高效，完成相同的運動所消耗的能量減少。不要採用單一的運動項目或運動形式，應該嘗試多種運動相結合，盡可能動員全身肌肉參與活動，保證能量消耗。以靶心率調整運動量。
其次，隨著前期體重的快速下降，基礎代謝會隨之下降，運動時的總體能量消耗也會下降，維持身體活動的基本能量需求減少，如果還是保持原有的運動量和飲食方案，能量虧空必定減少，從而使減肥速度放緩。做好每日體重變化曲線，觀察減肥速度的變化，與設定的減肥目標相比，過快或過慢都需要重新調整運動和飲食方案。
總的來說，減肥一定要管住嘴，邁開腿。運動減肥需要不斷地進行科學監控，制定一套適合自己身體狀況的減肥方案。根據具體情況隨時調整減肥方案。有條件的情況下，應定期進行有氧能力測試，對身體各項生理生化指標監控，掌握人體在減肥過程中不同階段的能量消耗水平，及時調整運動強度和時間，嘗試不同的運動項目，從而保證減肥目標達成。