『壹』 怎麼樣才能徹底減肥
你給我你的身體數據
我才可以幫你指定方案
這樣的方案你才能練出效果
本人7年健身私人教練
能為你指定專業減肥計劃
飲食計劃
歡迎來交流心得
祝你健身愉快！
『貳』 怎樣才能減肥
方法固然重要
找到適合自己的方法後
努力堅持吧
方法都是要求堅持的回
胖不是一天胖起來的
瘦也不答會立即就見效的
希望共同努力
我也是甩肉者
放好心態```
就會瘦了
我曾經試過很多方法
可是都不是很有效
現在```
嘿```
持續掉肉中```
不要著急
平時稍注意點飲食
採納些健康的適合自己的方法
多做運動就可以了
加油！！！
等你好消息！!!
『叄』 怎麼減肥徹底
蘋果
這個不止容易減肥
而且還有美容的功效
還有夏天西瓜少吃一點
不要專以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含屬有許多糖
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
減肥方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o...
加油哦
『肆』 怎樣才能徹底下決心減肥
見這么多胖友徹夜難眠為肥胖而憂愁，我決定免費傳授一套減肥秘籍給大專家，如果你能屬做得到，因為我就是憑這套秘籍保持多年曼妙身材啊！
1、堅持晚睡早起
2、從不吃早飯，偶爾午飯也會拖到下午3點以後，甚至和晚飯合為一頓
3、經常熬夜，並且煙不離手，在這個寒冷的冬天我們不能停止抽煙
4、少運動，個人認為運動和減肥沒有關系
5、保持長期心情郁悶，在減肥這段日子裡最好失戀
6、使用減肥產品的話，可以試試美姿減肥膠囊
目前來說效果最好的應該是美姿減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中葯成份的,最起碼沒有傷害吧,所以我選擇的是美姿減肥膠囊,一個月減了15斤,過去半年多了,沒有出現反彈.
『伍』 怎樣才能減肥啊
減肥專家的建議：
晚上5點以後就不要吃水果了，那樣會很容易發胖；另外，吃水果的正確時間應該是兩餐之間（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；飯後不宜食用水果。
早餐很重要，合理的早餐能夠促進一天的新陳代謝，包括那些多餘的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃飯只吃七分飽。這是很好的養身之道。
按金字塔結構來正常補充每天所需；點心不能吃多，易發胖；零嘴不要吃多。飲食正常按照三餐來就可以了。
減肥不是一蹴而就，三兩天就可以完成的。要堅持哦。
還有最好每天做些有氧運動，既健身又塑身。比如健美操、慢跑、健身步行、騎自行車、登樓、跳繩等。還有一句諺語：飯後百步走，活到九十九。哈哈。
可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我現在用的就是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，可以考慮下。
官方網址：
http://www.nvrenlt.cn
希望我的回答對你有幫助，如果滿意記得採納哦~祝親早日減肥成功