① 腳骨折怎樣減肥
你都完全康復了再減吧
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
② 我骨折了，在家養傷，可能運動量少，我居然胖了10斤
這很正常啊
不能運動
吃飽了就睡覺
這樣的話誰都會胖胖的
③ 骨折在家2年多，肚子胖的不得了怎麼減肥
178，150多斤不算太胖呀，是有點肉，不過因為身高原因可以忽略了，如果非要減肥那就簡單地管住嘴，邁開腿就好了，少吃多運動是減肥最有效，最方便，最健康的方法
④ 骨折在家養傷，有沒有什麼辦法可以不動又達到減肥效果的
骨折，養傷還是第復一位的制，營養要跟上，做點其他的。
想學習英語的話，可以看英文電影，既可以娛樂又可以學到知識
想提升自身能力的話，可以看一些文學方面的，勵志的或者心理的
也可以學習做菜的方法，學習各種菜譜，為你的愛人做出美味佳餚。她（他）會很感動的
偶爾也可以玩玩小游戲
電腦和網路的資源是很豐富的，可以充分利用，但是不要忘了，好好利用這樣的機會跟家人多多相處，你會有意想不到的收獲的。
只是個人看法，不要見笑。
⑤ 骨折後怎麼控制體重，如何減肥
1.當你在卧床狀態下，你的運動量明顯下降，意味著你身體的消耗量下降；
2.消耗量下降必然意味著你身體的需求量下降；
3.身體的需求量下降，意味著你減少進食是必須而正常的事情。
這一點必須明確，否則，你會以為自己在節食，其實並沒有，這只是根據身體的具體情況，平衡能量收支而已。
所以以上就是我說的第一點，必須將能量攝入調整到目前適合的狀態。
那麼如何計算目前適合多少熱量呢？
我推薦一個方法給你，就是計算基礎代謝率。
你可以用下面這個網頁，其實很簡單，搜索一下「基礎代謝率計算公式」，就行了。
考慮到人的基礎代謝率大概占每天能量消耗的70%左右，那麼建議你每天攝入的熱量，保持在基礎代謝率的100%-110%左右。
即：假如你計算出來的基礎代謝率是1800，那麼你每天的熱卡控制在1800-1980kcal左右比較合適。
然後，我們來說一下運動。
下肢受傷了，手術了，就不能運動了嗎？
很顯然答案是否定的。
大多數的腰腹核心運動需要下肢來幫助保持平衡，所以在下肢手術後的早期，是難以實現的。但是過了下肢的恢復期，完全可以起到輔助的作用，因此，在恢復期之後，可以加強腰腹核心訓練。
可以單純依靠上肢運動來幫助穩定體重，甚至減肥。
我推薦一個簡單的停息訓練技術，這個方法近年來在國外是非常流行的，而且操作很簡單，不費時間。不論下肢有沒有受傷，都可以做到的。
【具體操作流程如下】
1.挑選兩個啞鈴，以上肢能夠正常舉起的最重重量為准；
2.做好上肢的熱身，背靠牆壁坐好；
3.雙手平舉啞鈴，6次，慢起慢落；
4.這時你的上臂會覺得有些酸、累，休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
5.再舉6次，慢起慢落；
6.這時，你的上臂會很累，很酸，很痛；再休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
7.最後一次舉啞鈴，能舉幾次舉幾次，2次也行，10次也行。
8.OK結束！做一些簡單的拉伸。
這個方法，操作看上去很簡單，但其實能夠很好得訓練到局部的肌肉，並且有持續燃燒全身脂肪的作用，堅持一段時間，對減肥會有很好的幫助。做的頻率，可以根據自己的情況，循序漸進，不要勉強。
還有一點很重要，一定要注意練習前的熱身和練習後的拉伸，避免運動損傷。
堅持上面的飲食和運動方法，不但能夠幫你穩定住體重。
還能夠逐步減少脂肪，增加肌肉，讓你不至於因為受傷，而荒廢了運動。
⑥ 腿骨折想減肥怎麼減
骨折減肥？你個我必須嚴重提醒你！千萬不要減肥！骨頭是需要營版養才能長好的！這個時候權你缺營養，你想想你的骨頭能長好么？就算長好，也不結實，再斷了就更麻煩！你天天就是吃！吃胖無所謂！骨頭好了你再減肥也來得及！最後不要看那些無知的人回答你吃減肥葯！那是害你！正常人都不能吃減肥葯，讓你這個骨折的人吃減肥葯！他瘋了吧？有問題繼續問我
⑦ 骨折後怎麼減肥!
你犯了一個禁忌，吃宵夜很容易讓人發胖，而不吃早餐也是會發胖的，所以，千萬別吃宵夜，千萬別不吃早餐。
飲食方面，早上可以吃牛奶（脫脂的），麥片（最好是全買麥片，加了其他亂七八糟東西的麥片別選），香蕉。香蕉可以通腸胃，而且含澱粉，容易讓人飽。
中午最好吃蔬菜沙拉，牛肉（牛肉在製作的時候不要放作料，這樣既可以補充蛋白質，又不會擔心卡路里的問題）。
喝水的時候要注意。因為大多數的肥胖是水腫性肥胖。一次喝水別喝太多，早上起來建議喝一杯蜂蜜水或者鹽水，一般500cc的水裡加一勺蜂蜜或半勺鹽 就可以。
晚餐別吃米飯了，也不要吃肉類，可以吃點魚。
下午5：00之後最好別碰蛋類的東西，因為那樣膽固醇高，米飯含很多碳水化合物，也容易讓人胖。
晚上7：00以後就不要再吃東西了。這很重要。
運動方面，你不能跳不能跑，是不是指你現在還在卧床狀態？
如果是卧床狀態的話，你不用動，腿就會變細了。不過那減下來的不是脂肪而是肌肉萎縮。
其實瑜伽很能減肥的。不過要等你腿好了以後再去學。
你要減肚子的肉肉的話，最好練一下「呼吸減肥法」，很有效。就是在呼氣的時候肚子往裡縮，吸氣的時候肚子往外鼓。小S就是靠這個減肚子的肉的。另外要注意清腸胃，因為肚子大很有可能是腸子不幹凈。（注意飲食就好，多吃水果，蔬菜，最好是纖維質的。）
還有，仰卧起坐也很有效，不過要堅持，每天都做。
骨折了以後最好也別一直窩在室內，要經常出去散下步。
手臂的肉很難減，目前我知道的就是一種方法，就是舉啞鈴，啞鈴裡面最小規格的那種，這樣既可以做抬臂運動，又不用擔心長大塊肌肉。
還有，女孩子一般減肥最容易減下來的胸部。所以，記得多喝點木瓜汁，多做擴胸運動。
⑧ 腳歪骨折在家躺了兩個多用，肚子和腰上長了好多的肉，怎麼樣才能減掉啊，有經驗的回復一下。謝謝...
減肥密技 內功心法 修練時間＆成果SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每周3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月瘦1-2公斤跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面， 每天每天3-4次每次重覆做15次就有收腹、減肚腩的效果仰卧起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可減6公斤，且肚子就不見了。減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次 每天．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次減2-3公斤臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉 ．每天早晚各一次．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮．將眼睛張開到最大然後放回 長期做將有意想不到的效果．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆．大聲發出?哇?的聲音、發聲?E?的發聲．將嘴巴用力張到最大然後放回．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開．下顎用力往前突出、下顎放輕松的左右搖動30分鍾腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 ．每星期至少五天．每天三十分鍾以上平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔注射減肥法 ．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期減1-1.5公斤游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月減2-4公斤膠帶減肥法 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯系反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月減3-5公斤走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分食療減肥法 回上面減肥密技 食譜療法 需求時間＆成果美白瘦身湯 ．瘦豬肉6兩洗凈切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗凈，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鍾，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。 每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤吃鳳梨減肥法 ．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷 兩天減2.5公斤吃豆芽的減肥法 ．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。 三天減少2公斤三日減肥餐 ☆第一天 三天．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc). 減4-6公斤．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯☆第二天．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根．午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯☆第三天．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個 ．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯七日瘦身湯 ．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。 一星期內．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不準吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅羅約2到3公斤。 減5-8公斤．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ ．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。陳美鳳減肥法 ☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。 一星期內．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果 減5-7公斤．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水．第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹優格減肥法 ．起床後喝2杯開水(500cc) 一星期內．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果) 減3-6公斤．晚餐：正常餐優酪乳減肥法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克 一星期內．若餓了可以喝開水或吃水果 ．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法 ．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。減3-5公斤超速酵素蛋白減肥法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5% 十二天．用冷水沖泡飲用即可減掉5-8公斤脂肪日本流傳新奇辣椒減肥法 不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸。 二星期減1-2公斤雞尾酒減肥法 ．是以葯物、飲食和運動多管齊下的方式，幫助病人減肥。 ．能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈，也能讓您松垮的肌肉變得結實。 二星期內可順利使體重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上喝水減肥法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢咽式的。 ．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。 ．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。 一個月減3-5公斤喝醋減肥法 ．買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯。 ．醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪。 ．能幫你整腸有便秘的朋友也可以使用。 一個月減3-5公斤細胞營養體重控制 ．細胞營養是指這種設計能讓身體最細小的生命單位，細胞獲得適量和充足營養的營養系統。 ．它增進細胞的生長和修復，使細胞功能盡量達到最高效率，提供每日身體所需的營養成份。 ．既可降低體重，也能減少身圍呎吋，幫助你自然地控制胃口，允許你吃所喜愛的食物，幫助你清潔腸道系統，味道極佳，用法簡便!! 一個月既可降低體重，也能減少身圍呎吋，一個月可減 8 至 15 磅!!瘦身茶減肥法 回上面減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果詩普塑身茶 ．以500cc熱開水沖泡一小包茶包， 5-10 分鍾後飲用，一個月見效。 ．成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻．每日1至2次，最好空腹時飲用。減3-5公斤玫瑰蜜棗茶 ．長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！ ．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦羅！ ．成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰。．只要每天飲用500cc 一杯．一星期見效減1-3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可獲得改善！瘦身美腿茶 ．檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內凈化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）。 ．成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草．迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）。 ．平日當茶飲用．檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神。 可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳。纖美瘦身茶 ☆不苦不澀，葯性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉。 ．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣 ．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂 ．成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉．仙 楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌 ．平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效。．陳 皮：健脾化痰、促進胃液分泌 ．甘 草：補氣解毒．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦 正常約減3-6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量）烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ ．每天簡單地用開水沖助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯。 ．荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。．用開水沖泡。清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。決明子茶減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。 ．熱水沖泡清肝明目、利水通便。大麥芽茶減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶。 ．炒麥芽5錢、山楂5分。．加冰糖水沖飲。可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！ ．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！ ．普洱茶葉、乾菊花5朵。．熱水沖泡。可以幫助消化、消除油脂。玫瑰花茶減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！ ．玫瑰花5克．溫開水沖泡可活血散淤、治肝胃氣痛。菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品。 ．幾朵菊花．直接以熱水沖泡可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 ．陳皮4克．用沸水沖泡可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕松！ ．山楂10克．用水煎煮能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。酸溜根茶減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 ．山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。．以上各味碾成粗末，煎湯取汁。可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
⑨ 小腿骨折 卧床期間怎麼減肥呢
沒有辦法，你必須來先給骨頭生長以自一定的營養，不能想著減肥，那樣的話，骨頭生長的會很慢，也沒有好的營養成分，我看你還是先把腿養好了以後再減。
1.要使骨折盡快恢復，則應該注重治療的方法，做到正規、合理的治療，以及足夠的營養支持，補充鈣質、蛋白質、維生素等。早期時一般靜脈輸注抗感染、止血、止痛等對症治療的葯物，也可配合中醫療法、理療如熱敷等，從而促進局部血液循環，減輕疼痛、腫脹，加速周圍組織對血腫的吸收。後期則不需特殊治療。根據不同的骨折部位，開始功能鍛煉的時間不盡相同。
2.一般來說，復位後1個月即原始骨痂成型期後，可進行功能鍛煉，剛開始時可能會有疼痛，但一定要忍耐，否則長期的不活動會導致關節粘連而進行二次手術。大約8-12周，骨折處可完成骨板形成塑形期，骨折處將恢復正常骨結構，骨折痊癒。