㈠ 我下身很胖,胯部很寬,怎麼減肥
點穴推脂是一種能促進血液循環，對身心有奇特功效的減肥方法，每天只需回要一次20分鍾時間，用點答穴推脂的方法，使脂肪分泌分解融化而瘦身。用傳統的中醫手法，對身體無任何副作用。封穴後不反彈，可非常有效減輕和解除因肥胖引發的糖尿病，高血壓、高血脂、便秘等疾病。
經點穴推脂後，功效是：
1、 少吃或不吃，不餓；
2、 少吃後不缺營養、氣色好；
3、 精力旺盛，不乏力；
4、 減得快，減的多，皮膚不鬆懈，無皺褶。
不反彈的基礎是：
1、 經點穴後，腸胃容量比以前小了，多吃裝不下;
2、 胃腸神經調整後比以前敏感多了，吃多了食物會長生飽、脹、痛，胃頂得難受，生理上的反應使你不能多吃；
3、 經減肥後身體內臟腑的脂肪分解消耗，脂肪不包裹臟腑，得到了加強，能及時把所吃的食物轉化成血氣，使脂肪失去了堆積的機會。
㈡ 我的背特別寬,怎麼就減肥了
1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不內吃，這是最重要的；容最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
4、中醫按摩減肥法：中醫對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
㈢ 身體比較寬的女孩怎麼減肥
是否能減肥要看人每天的總攝入量與消耗量的差值。消耗大於攝入體重就內會下降，脂肪減少。有幾容個方法可以讓你每天多消耗熱量。
1、盡量早點吃早餐，最好醒來就吃，早餐是人體開始一天新陳代謝的標志，開始新陳代謝就開始消耗熱量了，所以早點吃早餐能讓你每天多消耗很多熱量。
2、從早到晚三餐遞減的原則。你每天早上吃的第一頓飯應該是你一天吃的最多的一頓，然後依次遞減。長期這樣能給你的身體傳遞不需要存儲脂肪的信號，有助於長期減肥。
3.、少吃米面等主食，主食應以粗糧為主。粗糧比米面這些更不容易轉化為脂肪。
4、晚上8點以後不要吃東西，人體之所以會儲存脂肪是由胰島素分泌水平決定的，胰島素分泌越多，身體儲存脂肪就越多。挨餓還有太晚進食都會使身體大量分泌胰島素，給身體需要存儲脂肪的信號。
5、慢跑，在最大心律60-70%之間的速度，也就是喘的不是很厲害的速度跑，每次跑40分鍾到1個小時左右，跑完要充分拉伸。還有跑完一個小時內最好不要吃東西。一周最好3次以上。
總之想瘦最好養成好的生活習慣，看些營養學的書。
㈣ 上身胖，肩寬背厚腰粗怎麼減肥
減肥建議還是飲食+運動計劃最健康，也是最快不容易反彈的減肥方法
首先要注意內飲食！不容要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
希望這個回答能幫到你！
㈤ 骨架寬的人應該怎麼減肥
盡量不吃或少吃一些含糖量高，含脂肪量高，含熱量高，辛辣刺激等食物。低回鹽少油。碳酸飲答料，奶茶，酒類盡量少喝。多以蔬菜為主。再加上鍛煉。每天攝入的熱量，需要消耗出去才不會容易堆積脂肪。鍛煉分有氧運動和無氧運動。簡單來說跑步，騎車就是有氧，力量訓練就是無氧。有氧可以鍛煉人體的心肺功能，耐力，減脂。力量訓練可以讓肌肉量增加，隨之基礎代謝量增加。基礎代謝就是休息時消耗的熱量。也可以理解為除了運動中消耗熱量以外，其餘時間所消耗的熱量。兩種運動方式結合在一起。效果會更明顯。
㈥ 寬扁身材的人該如何減肥
多做運動！一日 三餐少吃點！多吃水果蔬菜
㈦ 背太寬肉多怎麼減肥
親很煩惱吧
個人推薦練習瑜伽，http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MTEwODg=.html
是很有效的瑜伽，不會很難做，而且出汗很多，學習的人也很多
還有就是「玉珠炫瑜伽」，裡面的動作都是對塑形很有效動作，本人就是受益者哦，每天堅持的話會很有效的。
還有就是練習舞蹈。
如果有條件的話親可以去游泳，游泳是一項對瘦身和健身很有效的運動，而且學好了也不怕溺水不是。O(∩_∩)O~
平時多做一些轉腰的動作，像瑜伽的三角式等等，
其實減肥都是均勻的瘦的，做這些運動不進你的腰背會瘦，身材也會變得更加勻稱好看的。
平時坐著的時候要注意挺直腰板，這樣也可以讓背部更好看。
我也試過用保鮮膜纏住想瘦的部位，然後跳舞，但時間不要太長容易引起過敏，不過效果還是很好的。
還有就是針灸啦，按摩啦我想這種方法是很有效，但應該不是每個人都能有條件去用的，
要是想要速效的話，最快的應該就是抽脂了吧，但是有風險不說，也不一定會很好看，抽不好的話，皮膚會不平。
所以我還是推薦運動減肥，瑜伽是一個很全面的運動，養生，瘦身，美容，增加柔韌性，增加平衡感，提高注意力，平復心情，減壓......
希望你能從中獲益，最後祝你減肥成功...O(∩_∩)O~
㈧ 肩膀寬；上身胖；怎麼減肥
如果，你屬於上半身肥胖的身材：
你的肩膀寬，胸部發達、腰身厚，因為肩膀比腰部寬，身材看起來比較男性化。這種體型的人，臀部通常肌肉結實，腿也比較細。如果你的肚子周圍變粗，往往是因為飲食習慣不佳，或者缺乏運動。不過你不用太絕望，這種脂肪是相對「年輕」的，比較容易消掉。
你該怎麼吃？
推薦你低熱量的菜單，讓你很快地動用到身體儲存的熱量，維持(但不增加)蛋白質的攝取量，可以使你的肌肉不至於流失。不用刻意增加水份的補充，只需要選擇含水份高的食物。醣類和脂肪仍要攝取，這樣才能平衡細胞的需求，維持皮膚、指甲和毛發所需要的光澤。
先從不吃加工過的動物性脂肪(包括奶油、鮮奶油)開始。動物性脂肪不容易消化，對健康沒有好處，生的植物油對人體比較好，特別是橄欖油和葡萄籽油。至於蛋白質，每天攝取60克就夠了，來源盡量多元化：肉、魚、乳酪、奶、蛋，都是好的蛋白質食物。在一天之內適量多次補充蛋白質即可，沒有必要集中在一餐內吃掉。生的纖維可盡量多吃，無論生菜或者稍微燙過的蔬菜都好。而且這樣吃能夠完整保留食物中的水份和天然維生素。