❶ 用蘋果牛奶減肥法可以持續三天嗎而且吃哪種酸奶最有效。
對於我來說
前三天真的很痛苦
但是我就是那樣挺過來了
根據數人經驗
第二天是最痛苦的
這時候我就找了自己喜歡的電視劇看
第三天早晨竟然都吐了
都是酸水
可是吐完就好多了
看來人的潛力不可小覷
第三天不是很餓
但還是防止萬一
喝了些蜂蜜水
第五天我稱了體重
瘦了8斤
從此我受到了鼓舞
現在是第7天
正在吃水果和蔬菜
能夠吃這些我已經很滿足了
我對21天很有信心
我認為擁有美好的身材
才能使我更有自信
不是嗎
套用另一個姐妹說過的話——連自己體重都控制不了的人
怎麼控制自己的人生？
各位
加油吧！！相信自己！
❷ 蘋果牛奶減肥法幾天一個周期
就是三天的時間，只吃蘋果和牛奶，別的所有的東西都不吃，短期可以見效，
但是內對身體的影響很大，而且很容易容反彈，減肥最好的辦法沒別的，只有少吃多運動
我是運動配合白富美減肥必備的雷5，一個月從原來的70kg減到了現在的55kg~
❸ 蘋果牛奶減肥法真的有效嗎
快速的自然的健康的瘦身給你支招：
減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心：專
飲食配上運屬動等於成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於減肥葯，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的
網上有個經典減肥膠囊
是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中葯
沒有什麼副作用，減的效果還很好
也可以試試去
最後是
減肥一定要多多堅持
祝你成功!
好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。
O(∩_∩)O~
❹ 蘋果牛奶減肥法多久可以減50斤
減肥50斤，一般需要時間比較長，運動加節食，是最好的減肥辦法，一天最少也要運動1萬步左右，早上吃雞蛋，中午吃水煮蔬菜，玉米啥的，餓的時候吃點柚子和蘋果，晚上就盡量不要吃了。慢慢就下去了
❺ 蘋果牛奶減肥一個月能瘦多少
參考下邊
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
1.什麼蘋果減肥
大家除了關心吃蘋果能減肥嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果減肥，其實蘋果減肥是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到減肥的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果減肥的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。
同時我們也不反對在減肥期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是盡量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否?對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。
2.除了蘋果還能吃其他水果嗎？
答案是否定的，蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果減肥了。在吃蘋果減肥的期間，會有效的促進體內有毒物質的排泄，如果混吃其他的水果就會將蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
而且光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。
3.過程是否痛苦？
在了解了吃蘋果能減肥嗎的問題之後，很多人都會問那過程是否痛苦，產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 吃蘋果減肥只是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食，而且在減肥期間並沒有限制你吃蘋果的數量，每次只要吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
4.體質是否會下降?
蘋果減肥的過程非常短，僅僅是三天的時間，而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會擔心是否會影響到身體的體質以及抵抗力了，其實在這三天時間里我們身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。並且在減肥期間不要過度的將注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。
注意事項
蘋果減肥絕對是安全的，進行三天的蘋果減肥，就能讓你收獲想像不到的驚喜。
❻ 蘋果牛奶減肥方法應該循環多久
蘋果牛奶確實能在一定時間內瘦下來，但每天這樣會膩，而且這屬於節食，專這種屬方法不可取，而且光吃水果，會造成身體里草酸堆積，身體會引發不適，一個好方法，你能堅持一個月不吃零食，不吃油炸食物，除正常3餐外的都屬於零食，然後晚飯8分飽，能瘦4-5斤，我就是這樣瘦下來的。
❼ 蘋果牛奶減肥法堅持一個月可以瘦多少誰試過
很有效我試過,香焦酸牛奶三天當主食瘦7斤我也試了很好用,後面這個方法每個月只可以用一回.為保持苗條妹妹身材哦!!!!
❽ 蘋果牛奶減肥法一個月能減多少斤
1、每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三--五斤！
2、原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次
★所謂「蘋果、牛奶減肥法」是這樣的：一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果，可將事先准備好的1000克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天減肥者則要准備750--1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其它食物。
❾ 蘋果牛奶減肥法是幾天
蘋果牛抄奶減肥法最有效力的地方就在於，不用花太多的時間來做持久戰。一個星期內只要花上兩天就可以了。這兩天里可以安排到星期六星期日，也可以按照你的日常生活規律安排。
第一天，准備蘋果（大概兩斤左右，數量控制在5-7個），全天從醒到睡只能吃蘋果，不能食用其他食物，連水也不能喝。但吃的時候，要把蘋果洗干凈後再食用，並且要一小口一小口的細品。
第二天，准備脫脂牛奶（大概在1000ml左右），分成6-8份，全天只能喝牛奶，並且每次喝一份，也不能吃其它任何東西。特別是水，渴了喝牛奶就好。
用完上面第一階段的蘋果牛奶減肥法後。體重應該會減到3-7斤不等的。
❿ 牛奶蘋果減肥法多久一次
每周為一個周期。
蘋果牛奶減肥法的做法是：
每周為一個減肥周專期：周一至周五，屬按常規安排飲食：周六為「蘋果日」、將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶製品等等的食物；星期天為「牛奶日」將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。
好處：
蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。
壞處：
雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅持下來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素並不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。