1. 減肥一般吃什麼
減肥主食可以少吃一點主食，保證身體的營平一，不要吃高熱量的主食即可。在減肥期專間盡可能的不吃以下主屬食，如飲料、甜點心、油炸食品、高鹽、高油、辛辣刺激的食物，因為高熱量的食建議不吃。長期吃會造成身材發胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麥，黃豆、黑米等，這些食物含有豐富的纖維素，可以削減熱量的攝入。平還要用多運動來減脂，晚飯後散步和戶外運動。只要有決心一定能減肥瘦身成功。加油！
2. 減肥要吃什麼
減肥主要是管住嘴，邁開腿。你早上吃飽了沒事。主要是晚上，晚飯早點吃，吃七分飽就好了。一日三餐，少吃大米，米飯盡量不要吃。粥的糖分比較多，也要少吃。但是蔬菜水果可以多吃點。
3. 減肥吃什麼
減肥吃什麼，減肥應該吃五穀雜糧，均衡飲食，營養要均衡，但是要控制內總熱量的攝入，容這是最根本的控制總熱量，總熱量包括什麼，包括米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子這些主食，也包括雞鴨魚肉這些副食，當然了蔬菜水果作為補充維生素的營養也是必須的，所以減肥，所謂減肥食品要求營養均衡，主食要吃，副食也要吃，因為咱們每個人每天時時刻刻都需要能量，而這個能量來源主要是蛋白質，脂肪和糖，糖分指的是多糖，像澱粉類的，米飯，饅頭，窩頭，面條，餃子屬於主食，每天應該吃至少六兩左右的主食，然後搭配點雞鴨魚肉來補充蛋白質和脂肪，適當的吃蔬菜水果，補充維生素，這樣才能達到營養均衡的目的，再配合適當的運動，持之以恆才能達到減肥的目的。所以對於減肥來說，需要在生活方式上多加註意，同時也要注意飲食方面的調整，避免油膩的食物，清淡飲食，低鹽，低脂，低糖的飲食，另外也要多加重視運動，可以達到明顯的減肥效果。當然，如果是病理性的肥胖，需要及時到醫院進行檢查，在醫生指導下進行治療。
4. 要減肥要吃什麼越詳細越好！
不用刻意的說要吃什麼。
早飯一定要吃。
午飯前吃一個水果再吃飯。
晚飯能不吃就不吃，實在餓就白水煮菜。
少吃鹽。