Ⅰ 跑步多久時間才能減脂有人說20分鍾，有人說40分鍾，也有人說2小時。。。
一開始我看到175cm175斤，覺得沒什麼，後來一想你應該是那種純肥胖型而不是肌肉型（大專實話屬，別見怪），鍛煉不在於一定要跑多久，而是要適當最好，你感覺熱了身體內燃燒了，這才算開始燃脂，那麼接下來要到什麼時候停呢，一定要注意有度，不要對身體造成傷害，要慢慢逐漸增加強度，，，還有啊，不要只跑步，俯卧撐，仰卧起坐這些不用去健身房在家裡都可以做的運動，也可以搭配一起做，有助於你減肥，祝你早日成功吧
Ⅱ 每天跑步2個小時一個月能瘦多少斤
20斤，一朋友堅持每天早晚跑步，一個月瘦了20斤
，以後繼續堅持，就減的慢了，飲食要注意不吃油膩，健康合理的飲食，
Ⅲ 每天早晨跑步2小時能減肥嗎
減肥攝入少於復消耗，單純運動不制控制飲食不能減肥，必須雙管齊下，飲食7分運動3分。另外人體是一部精密復雜的機器，長時間保持一種運動代謝慢慢會降到某一水平。最好的減肥辦法，少吃多餐，提高代謝，每周5天有氧，一天增肌
Ⅳ 每天跑步兩小時，二十天瘦多少
這個要具體情況具體分析。一般來說，需要減肥的人如果每天慢跑30分鍾，內在飲食沒有容變化的情況下10天可減一公斤。一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。
如果目的是減肥塑身的話，我建議每天慢跑2個小時改成每天慢跑40分鍾到1個小時左右，跑完後另外再做30分鍾的無氧運動。
Ⅳ 每天跑步2小時能瘦多少
跑步是肺活力運動，也是全身運動，如果出汗量大那就消耗500卡路里。但是專跑步不如游泳，屬因游泳消耗量大，游泳（自由泳）游1小時消耗1500卡路里。如果你游泳2小時那就是消耗3000熱量了。能達到瘦身效果。