刨腹產吃什麼坐月子瘦身

㈠ 坐月子吃什麼減肥

坐月子減肥，可以從水果入手：
1、蘋果：蘋果可以說是水果之王，吃蘋果專是可屬以減肥的。蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。並且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。
2、甜橙：這種水果含維生素C多、纖維度多，並且熱量低，甜橙富含纖維素可有助於排便，所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質排出，清理腸胃。
3、番石榴：番石榴是一個不錯的選擇。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，所以是很適合減肥的一樣食物。番石榴可以榨汁，喝了以後可以減少囤積在體內的脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。

㈡ 坐月子吃什麼、滿月就可以瘦下來呢

孕期體重增長比較合適。飲食方面要增加蛋白質（低脂奶、雞蛋、魚、瘦肉、大豆製品），適當脂肪（不吃肥肉、肥牛等，少吃油），控制碳水化合物（即主食、麵包、餅干、面條等）。適當體力活動，放鬆心情。

㈢ 坐月子吃什麼可以減肥

你好：個人覺得做月子首先先要將身體調養好，是不是給孩子餵奶，餵奶的話，還是先適當的調整飲食，不要節食。 少吃多餐，可以喝些含蛋白質高，脂肪含量和熱量少的湯，例如：骨頭湯和魚湯，瘦肉湯.....適當吃水果和蔬菜。 雙滿月後考慮做一些運動，比如：快走，瑜伽之類 祝你生活愉快！

㈣ 坐月子吃什麼食物促進產後恢復、下奶、瘦身

坐月子是產後媽媽“脫胎換骨”的最佳時期，通過坐月子期間的慢慢調理能夠讓新媽媽的身體恢復到最佳狀態。但是坐月子是有很多講究的，跟平時的一日三餐和生活習慣要區分開來，因為產後媽媽經過生產後，身體機能急速下降，非常容易受到外界因素的侵害。所以，新媽媽們一定要利用坐月子，好好的把身體調理好。

4.魚湯

比如鯽魚湯、泥鰍湯等都是不錯的清淡又營養的湯品，而且魚湯有催乳和促進傷口癒合的作用。

總之，月子里能吃的食物非常多的，比如雞肉、羊肉、魚湯、牛肉、豬肚、豬腰等，大家只要合理、均衡的飲食；粗細搭配、多喝湯、適當走動；注意休息等就能讓身體恢復的更好。

㈤ 刨腹產坐月子怎麼減肥

以做一些無氧運動，無氧運動20分鍾的效果會比有氧跑步四十分鍾的減脂效果明顯。在做月子還是安心養好身體，如果哺乳的話不建議減肥。

㈥ 生完寶寶做月子吃什麼既有營養又能瘦身

「坐月抄子」期間產婦的飲食營養特別講襲究，除了所攝食物營養豐富、品種多樣、易於消化外，還應注意飲食的調配，尤其是在食物的甜咸上，如果搭配不當，產婦及嬰兒的身體健康將直接受到影響。生完寶寶做月子吃什麼最好
？做月子期間應該多補充一些蛋白質食物，還有就是補血，比如多喝雞湯和多吃雞蛋以及多吃新鮮蔬菜喝水果。

㈦ 產後減肥食譜 剖腹產坐月子吃什麼減肥有營養

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㈧ 坐月子後吃什麼瘦肚子

產後減肥最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白麵包土司、
白飯麵食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油盡量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油、花生油、芝麻油，最好少用OMEGA-6脂肪酸豐富的食用油如：色拉油、葵花油、葡萄籽油，烹飪方式要避免外裹麵粉油炸的食物，盡量用蒸、煮、烤、鹵、燉、涼拌、燙的方式，生食的生魚片或生菜沙拉也可以多吃，沙拉醬盡量改用低糖的油醋汁。不論是早中晚餐，三餐的蛋白質都要攝取足夠，另外要多攝取高纖的蔬菜蒟蒻等食物，切記不能用少吃挨餓的方式來減肥，不然即使減肥成功，也會損及健康或快速復胖。
在減肥期間聰足的水分對減肥的效果與身體的健康都非常重要，有些人喝水會容易水腫根本的原因在於身體當中的胰島素過高，不是因為多喝水本身造成的，所以只要按造以上所說的飲食方式，不用擔心多喝水造成身體的水腫與負擔，但是千萬不能喝加糖的水分，可以多喝的水分如；礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯,、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等等，只要你多喝水，你會發現水分對減肥與健康有百利而無一害。
再來談談運動，有的人需要運動的輔助才有辦法有效的減肥，但不是所有的運動對減肥都有幫助，必須把握幾個原則；簡單輕松愉快有精神。簡單的意思是對自己來說，最方便不困難的運動，哪怕是散步、做家事、逛街都可以，輕松的意思是不能夠讓自己覺得有負擔，不能做起運動來覺得很辛苦，愉快的意思是必須在愉快的心情下作運動，有精神的意思是在睡眠充足體力好的情況下做運動。
有的人在減肥的過程中會尋求葯物的幫忙，有兩種人必須要藉助葯物的輔助，第一種是按造以上的方法經過2-~4個月的時間還是減不下來，就必須考慮藉助葯物的幫忙，第二種是除了肥胖以外，同時還有一些慢性疾病；如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等等，必須藉助葯物的方式輔助減肥，但是葯物的使用絕不能自行購買，必須尋求專業的醫療機構來協助，
最後祝你能夠做一個苗條健康的媽咪!

㈨ 坐月子吃什麼不會發胖月子期間如何減肥

產後媽媽的身體都很虛弱，月子期是幫助媽媽身體恢復的最佳時期，版而且媽媽的飲食情權況還牽涉到寶寶的母乳問題，所以在月子期的時候不要去考慮發胖的事情，而是要先養好身體，再保證母乳能夠跟上寶寶的需求。所以在月子里媽媽不能過度節食，一定要讓自己的營養能夠跟上。