胃太大怎麼減肥法

❶ 我的胃部那個地方太胖，怎麼減肥啊

1、胃部大的人想要成功減肥首先就要注意改正不良飲食習慣，在平時生活當中採用有效的方法控制住自己的食慾，堅決改正暴飲暴食這種不良習慣。通過實驗總結認為，飯前喝一杯水是一種有效減少進食慾望、減少進食量的的方法，因此胃部大的減肥人士平時不可不試。其次，在吃飯的時候應該細嚼慢咽，不要因為趕時間而狼吞虎咽，因為大腦傳遞給胃部吃飽了的信息至少需要20分鍾，而在狼吞虎咽的吃飯過程中大腦還沒等到傳遞信息，就會讓胃部不知不覺就會吃下大量的食物。
2、胃部大的人平時要減少聚餐的次數，因為聚餐過程中同樣也會不知不覺的吃下大量的食物，讓胃部逐漸被撐大。其次，平時還應該少吃零食，因為零食吃多了也會刺激胃液大量分泌，更容易出現飢餓想吃東西的感覺。而通過研究認為胃部發出飢餓信號之後三小時才會開始消耗儲存的脂肪，如果一直在吃東西就不能讓身體消耗儲存的脂肪。
3、除了通過飲食方法減肥之外，胃部大的人在平時也應該多做一些體育鍛煉，比如在飯後一小時可做一些競走或者搖呼啦圈等能活動到腰部的運動，不僅能去除腹部的肥肉，起到收緊腹部的作用，同樣也能讓胃變小。
總的來說，胃部大的人減肥一定要注意採取健康的方法，以免出現得不償失的情況，而飲食結合運動也是最有效和最健康的方法。只有在平時做到合理飲食和適量運動，才能盡快得到滿意的減肥效果，同時避免健康造成影響。
也可以通過手術達到目的

❷ 胃大怎麼減肥

我聽說有個考研的師兄 每天學到廢寢忘食 半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋= = 這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來-- 先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的) 超過20斤算肥胖]的方法來測測吧! 對我來說 吃飯多少跟減肥沒關系 沒看到有些美女嗎 吃得比常人多得多 身材還是很好 正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少 消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍 不要久坐 久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身 我是不大支持非自然的減肥方法啦 平時坐公交車什麼的時候 我會用一種呼吸法--無論呼氣還是吸氣 肚子都緊綳著。 我用是學生減肥法 在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆漿 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 不要怕長象腿 偶爾的跑步可以修長身型(跑步時可以裹保險膜 但時間不宜過長)記得運動要超過20分鍾才有效 因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的 接下來才是脂肪 ●關於怕長肌肉的問題 運動減肥是我比較喜歡 跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^ 我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西 有一粒粒的東西 我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的 不行就練瑜伽吧 不過這個見效比較慢 肯堅持會有成效的 而且身形也會比較優美 對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感) 希望你能早日成功!

❸ 胃部過大，該怎麼減胃

如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃

怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鍾；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。

❹ 胃大如何減肥

人太胖就會引發高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病，還有就是各種各樣的壓回迫神經，答以及心臟的功能等。所以，體重超極胖的人，就得選擇用切胃的方法進行的。切胃減肥，手術風險小，而且康復的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然後就會達到減肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手術康復的時候，需要格外注意，因為胃功能不全，或者是胃也在受傷中，就需要你在康復的期間，只能吃流食，甚至是吃一些無味的食物，來促進你的胃健康的。

❺ 胃撐大了 該怎麼減下去

1、少食多餐

抑制食慾與縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天不妨能分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。

2、要吃早飯

就算你沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片果汁。它會抑制你在一天里其他時間的過高食慾。

3、馴服你的「胃口

假如你想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並非馬上戒掉。你不妨能用烤土豆代替薯條烤雞炸雞。這樣能讓你自己慢慢適應健康食品。

4、多喝水，但要一點一點喝

建議你在飯前與飯中都至少喝一杯水，容易增加飽腹感。 不過就將胃容量撐大來說，肉跟水的效果是一樣的：我們要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，「胃容量減重」的關鍵就在於「不讓胃被撐起來」。

5、要好好咀嚼

只要好好咀嚼，就能盡快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鍾後飽腹信號才能發送到胃，讓你感覺吃飽了，等你嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。

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保護胃的方法：

1、少吃或不吃油炸食物

油炸食物是腸胃負擔加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物會對我們的消化道粘膜造成傷害，久而久之，會引起胃炎，甚至病變。飲食所以飲食一定要注意溫度不涼也不燙為宜。並且以清淡為主。

3、細嚼慢咽

粗糙的食物容易傷到胃粘膜，是對食物充分咀嚼以減輕腸胃負擔，保護胃粘膜。

4、定時定量

一定要養成按時吃飯的習慣，並且三餐最好七分飽，吃的太飽容易造成腸胃負擔過重，引發胃病。

5、忌嘴

俗話說病從口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸煙不喝酒。

❻ 胃腹部大怎麼減肥

可以通過經常抄鍛煉身襲體,經常出去散步,爬山游泳等運動,這樣可以促進減肥,平時患者也可以多做腹部健美操,同時也可以在飲食上加以注意,多吃一些含維生素高的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量不要吃生冷油膩的食物,不要吃太多的肉類。

❼ 胃很大凸出來怎麼減掉

消除胃凸出基來本法:

1、天天至少喝自5杯水.

2、睡前不喝茶或咖啡,不吃東西.

3、多吃蔬菜水果.

4、少吃贅肉含量高的肉類,不吃油炸食用品.

5、一定要吃早餐,盡量少吃多餐,飯後不要立即坐或睡.

6、每周盡量健身三次.

7、保持逐日大便通暢

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吃的太多胃部可略有隆起，但這個一般是暫時性的，如果長期存在考慮脂肪累積可能性大，減肥一般還是以鍛煉為主較好。有的人減肥喜歡不吃或者少吃東西，結果不但沒減肥反而長的更胖，這就是方法不對，吃的少吸收更充分，反而不利於減下來。而電視上面吹噓的某些減肥茶等大多對身體有很大傷害，不適宜用的，飲食均衡，適度鍛煉才是減肥良策

資料來源

網路-減腰腹胃腩

❽ 胃部大怎麼減肥

我聽說有個考研的師兄
每天學到廢寢忘食
半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋=
=
這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--
先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的)
超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！
對我來說
吃飯多少跟減肥沒關系
沒看到有些美女嗎
吃得比常人多得多
身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少
消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐
久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦
平時坐公交車什麼的時候
我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣
肚子都緊綳著。
我用是學生減肥法
在乎的是新陳代謝
平時多喝蜂蜜
豆漿
酸奶還有紅糖
多喝水
多吃纖維素多的東西比如筍
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保證排便頻率就行
不要怕長象腿
偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜
但時間不宜過長）記得運動要超過20分鍾才有效
因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的
接下來才是脂肪
●關於怕長肌肉的問題
運動減肥是我比較喜歡
跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^
我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西
有一粒粒的東西
我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的
不行就練瑜伽吧
不過這個見效比較慢
肯堅持會有成效的
而且身形也會比較優美
對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感)
希望你能早日成功！