⑴ 怎樣以最快的速度達到減肥最好的效果
早上猛吃
中午只吃一點點
晚上不吃
堅持每天運動
如果還不能減肥就是你的問題了
⑵ 走路減肥的最好方法
你好，普通的走路方法可以減肥，但效果一般，建議採用快步走，也就是速度要快，一版般時速最低權5-6公里，大概每秒2步以上，每次持續半小時以上就有效果，最好是能堅持一小時，每周四到五次，然後再配合控制飲食，減肥效果是很明顯的。如果平時時間不充裕，也可以分散開來。利用盡可能的時間去快步走，哪怕十幾分鍾也可以，只要你堅持，就可以減肥。
還有，減肥沒有最好的方法可以選擇，適合你的就是最好的，大部分人群減肥還是選擇快走和慢跑，因為效果明顯，而且也容易堅持，不受環境因素限制，有人說跳繩和游泳減肥效果最好，卻是這兩類運動熱量消化大，但游泳手環境限制，跳繩雖不受環境限制，但強度太高，很難堅持，可以試一下，你能連續跳幾分鍾那可以說明你的體能真的是太好了，但幾分鍾是沒有效果的，至少一二十分鍾才有效果，這是很難長期堅持下來的。
希望對你有幫助，請採納謝謝。
⑶ 怎麼樣減肥效果最好（速度快的）
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶內,一個雞蛋,一個面容包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
⑷ 怎麼減肥效果好，速度快
多參加體育鍛煉,少吃盡量不吃含高熱量的食品(含糖的和含脂肪比較多的東西),多吃一些素菜.
⑸ 快走速度要達到多少才能有減肥的效果
走路想要達到一定的減肥效果，一般是每小時約5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分鍾1000步以上的速度)，而且延續時間一定要每次超過45分鍾以上，才能達到減肥的效果。每天的食量也要控制，少吃高熱量的食物，這樣堅持二三個月一定會有收獲的。
走路減肥法:
1、晚飯後兩小時瘦身快
首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鍾走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鍾，以此來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鍾，如此反復。也可以維持30分鍾到45分鍾的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鍾120步到140步左右。
2、行走隨時隨地可以進行
行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。
3、保持總時間量的不變
如果時間有限，也可以將30分鍾到1個小時的集中行走分散到各個零散時間段內進行，但是要保持總時間量的不變。
4、每次行走的距離
每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好，但要量力而為，可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。
5、每天堅持行走
如果每天堅持這樣的行走30分鍾到1個小時，2~3個月後就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鍾可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。 走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為"訓練走步"。許多專家也開始對走路進行各種研究與調查
⑹ 快走減肥要走多長時間，速度多少才能有效果
你好，一般是每小時約5公里的速度快走，快走約1小時左右，最少也要走40分鍾，快走1小時消耗的熱量約300卡路里，而且你每天的食量也要控制，少吃高熱量的食物，這樣堅持二三個月一定會有收獲的。望採納。
⑺ 怎麼樣的速度快走對減肥效果最好，還有需要怎麼樣的方式和姿勢走
建議你去打羽毛球抄吧，運動量相當大，減肥效果還是不錯的，我打了兩個月，已經減了10斤了，不過現在好型停滯期，怎麼不減了呢！不過我會繼續努力的！減肥最重要的是堅持，只要有恆心，鐵杵磨成針！加油！
祝你減肥成功！！