Ⅰ 剖腹產如何減肥
1.早上起來飯前先喝一杯溫水挺好的，能有效地排毒。一天下來最少要喝到9杯水，水對身體確實是個好定西呢。 2.晚飯後可以做些運動，當然也不要太劇烈的運動，比如收拾下屋子，掃掃地，收收垃圾都是不錯的選擇，總之不能坐著或者馬上睡覺。 3.我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 4.其實這也就是我的一點小經驗啦，你去找到幫我的人吧ò ó----7-------6--------6-------9------5------8--------0-----6----祝你好運額。
Ⅱ 剖腹產呢產後如何減肥
指導意見： 你這個 情況要配合飲食的，多吃雜糧，清淡的，一般是以腹部為主同，建議用仰卧起坐同，跳繩打籃球。是個挺好的方法
Ⅲ 剖腹產的女人，怎麼減肥
刨腹產後怎樣減肥
產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於郁悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些減肥葯之外，有幾個基本原則一定要掌握。
減肥原則
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控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
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月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。
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產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
END
產後減肥方案
1
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。
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減少吸收法：如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那麼還有一個減肥辦法就是「想吃就吃」，然後讓你「吃了也白吃」——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。
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不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
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生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。
Ⅳ 刨婦產之後如何減掉贅肉
剖腹產後如何減肥瘦身: 剖腹產後如何減肥:減肥又該如何把握好時機 1、月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期...間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。 2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下，此產後階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。 1產後身體比較虛弱，千萬不能採用太急進的減肥方法。 2產後減肥比較適合採用「循序漸進」的減肥產後如何減肥計劃，逐步加大減肥步伐。 3由於還要帶小孩，還要保證奶水，不建議採用過度節食的方式減肥。 剖腹產後如何減肥： 像我有個姐姐，生完小孩子三個月之後減肥，由於他們家寶寶是不吃母乳的，她產後減肥用的是減肥產品香格兒，整整吃了香格兒三個月，花了一兩千塊買香格兒，才把她的身材瘦到了跟結婚時候差不多，但是我自己的一個朋友，產後就是母乳喂養，後來八個月後孩子斷奶，她開始減肥，才花了兩個月時間，身段就恢復了，而且感覺她產後更漂亮了，有人說生產是女人第二次改變自己容貌的機會，我想這句話是對的。 剖腹產後如何減肥一定要遵循如下幾點： 1、合理調整飲,產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 2、樹立正確觀念。產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身,因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 3、適當有氧運動,生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。
Ⅳ 破腹產怎麼減肥
剖腹產後如何減肥的確是一件很難把握的事情，因為這跟個人身體素質有很大的關系，有的人身體基礎好，剖腹產後不久就可以恢復到產前狀態，有的人則需要更長的時間才行。
無論你信奉剖腹產後如何減肥的哪一種網路解答，我都有幾點基礎建議給你，希望你能借鑒採納！
首先新媽媽不宜在生育後馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後四到六個星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽媽一般六至八星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。
另外在飲食方面應該限制飲食熱量，產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於兩千千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在一千八百千卡以內，不管是平常人還是剖腹產後如何減肥，少吃都是非常必要的行為。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。以魚代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃飯。請採納
Ⅵ 剖腹產後怎樣減肥
Ⅶ 剖腹產後怎麼減肥產後如何減肥
產後減肥啊？貌似最好是悠著點，自己身體要緊，呵呵，三個月以後開內始就可以了，至於減肥的方容法，多種多樣，你找到適合自己的就行了，運動啦，飲食啦什麼的比如有人喜歡運動減肥，有人喜歡節食減肥，我是屬於既討厭運動又不喜歡節食的那一類，不過還好啦，朋友送了我幾盒立寶資，很輕松的就瘦下來了，雖然不是產後吃的，但是這個也比較適合了