『壹』 21天減肥法大概21天能減多少斤怎樣保持不反彈
我正在堅持呢，才第二天，沒什麼大的感覺，就是有點虛，但是真的不餓哦，就說能瘦15斤的，也有人瘦的少的，十斤應該是沒問題的。我覺得可以採用過午不食或者每周兩天流質的方法，嘻嘻，有人保持的很好呢
『貳』 21天減肥法怎麼堅持
你好，21天減肥法信念很重要的，你一定要明白，減肥不能盲目，21天減肥法就是相對於鞏固性比較好的，你一定要明白，減肥就是分解脂肪，所以你就要服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身體里的脂肪轉化為液態，也就是汗液和尿液，做到健康科學的減肥！
一、初期斷食階段：斷食不是不吃不喝，斷食是吃五穀，也叫做「辟穀」。正常的營養和維生素攝入還是要有的，要不然，你無法堅持21天。
二、溶解脂肪階段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，做到脂肪的內外兼修，進行科學的減肥！
油脂的形成簡單的說就是攝入食物或油，進入細胞內，包裹的就是油脂，油脂使細胞變得飽滿，油脂的增多，細胞就越來越充盈，就是人們越來越胖的原因，由此可見，細胞的數量不會因為油脂的多少而增加或是減少，細胞的數量是不變的，所以減重快的方式就是解決油脂，而不是解決細胞。
三、防止反彈階段：21天的方式來自於歐美國家，歐洲人喜歡健身、跑步等等，所以在真正的21天的課程里，還有注意事項：
（1）每次上稱穿著一致；
（2）早晨起床後空腹稱重，減重期間稱的體重以哪個時間為准：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。
（3）始終選擇同一台體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（4）每天堅持2O-5O分鍾的基礎運動，無需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同時清除體內脂肪，徹底清除體脂，杜絕反彈。
（6）每天—根胡蘿卜，生熟即可，胡蘿卜可以分泌β胡蘿卜素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
看到了吧，這個方法的關鍵在於胡蘿卜中的β胡蘿卜素，簡單的爬樓或是慢走的基礎運動、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子構成了整個21天的核心思想！
親愛的，21天減肥法是不能盲目的，一共三個階段，每個階段一定要慎重的進行，斷食階段很重要，要注意營養的，雞蛋牛奶其實可以的，你還要知道，要注意鞏固階段和脂肪分解階段，不能盲目的進行的，所以飲食和運動是很重要的，不能盲目的，只要不吃油膩的，以清淡為主就好，再就是每天保證適當的運動！
『叄』 21天減肥法後多久可以再實行新的一輪還會有效
我也來是嘗試了各種減肥方法，目前源瘦12斤了，根據我的經驗來吧，我覺得21天過，你至少瘦了10斤以上了，當然要是太瘦的小基數除外了哈，21天結束後，好好復食，少吃油膩，多吃點蔬菜，為身體補充些能量，然後就等待著大姨媽的到來吧！畢竟大姨媽之後就是黃金周啊！我黃金周就掉的特快，當然我每天只喝流食，大多數是牛奶！21天過後再進行一輪需要緩沖一段時間畢竟身體是革命的本錢啊！
『肆』 21天減肥法之後該怎麼減肥重新用21減肥法這個方法嗎
散來步走掉脂肪自
秋天早上和傍晚的氣候都會比照涼爽，並且沒有太陽的炙烤，因此這個時分最好可以多散步。在這個時分多散步，可以極好地推動腸胃的活動，並且讓代謝的功率加快
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想¸瘦 的話 【 + ØØ → ［ 523∼ 089∼ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
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.。與此一同，這一樣是秋天快速減肥的方法之一，並且這個方法輕松舒服，甚至還可以幫忙舒緩壓力，幫忙減少自己身體的疲倦和工作的勞累，可謂是有多種妙處。
但是在散步的時分不是盲目的走動就可以甩掉秋膘，在散步的時分也要留心一定的走路姿勢。很多時分，散步減肥的一般姿勢是腳尖跋涉式。便是說在散步的時分，盡或許地讓腳尖快速地行走，腳板盡或許不要碰觸到地上，這樣就可以有用地甩掉手臂、腹部和小腿上的贅肉了。這種散步的姿勢是最好的一種行走方法。
『伍』 21天減肥法之後....
告訴你個最簡單的方法：把N種蔬菜一起煮湯喝，特減肥，我就是真沒減下來的
『陸』 如何防止21天減肥法反彈
保持健康的 生活習慣 ，每次都少吃 ，怎麼樣也不會太胖的 。還有就是沒事的時候多走走路
等這個重量保持穩定了，一般不會反彈 ，差不多一個月左右 。
『柒』 21天減肥法 可以瘦多少 怎麼保持不會反彈
早餐可以照常吃，比如麥片粥
加些水果什麼的
中午少吃麵食類回
多吃青菜，少肉
晚餐最好答在五點之前吃
五點之後就不要吃任何東西了
餓了可以喝水
前兩天會餓的有些難受
堅持一下就好
堅決不能占碳酸飲料
膨化零食可以少吃一點
晚上睡覺之前堅持做30個仰卧起坐
貴在堅持
效果很好
平常多站少坐...
走路邁大步，速度快一點
15天就會有效果
但是一定要堅持
『捌』 21天減肥法成功後要怎樣鞏固，才能防止反彈
保持才好，如果還像減肥前那樣肯定不行
『玖』 21天減肥法結束後還想繼續減怎麼辦
21天的方法是非常傷身體的，最好要間隔較長一段時間後再用。我之前有試過立馬開始第二輪，版結果三天兩頭頭權暈就停了。
同時也不建議立即恢復正常飲食，很容易反彈。我喜歡用清淡適量飯菜加奶昔的方法過度，中午會選擇莖葉類蔬菜或菌菇加上雞魚蝦這些高蛋白吃
早晚上會開一瓶瘦酷奶昔，很喜歡他家的核桃芝麻味，一般我喝完後可以四五個小時感覺不到餓，靠譜實在。
平時也要多運動，這樣可以盡可能的減少用了21天方法後再次發胖的概率