『壹』 早上空腹吃什麼最容易減肥
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃減肥葯，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥葯確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，葯物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油！！！
『貳』 吃減肥葯期間早餐可以吃什麼
吃減肥葯期間早餐，可以按照平時的習慣去吃，不用改變自己的飲食起居習慣。
『叄』 吃減肥葯的同時，究竟應該吃什麼維生素！
B族維來生素還是一起源補充比較好，因為B族維生素種類多，各自功能也不同。有的作用是糖類、脂肪分解的催化劑，有的作用是分解成小分子營養的搬運工，單單補充個別維生素對整體的提高意義並不大，就像「木桶理論」一樣。補充營養要均衡，多了的要麼是浪費，要麼會造成維生素中毒（脂溶性維生素有這種危險）。
21金維他與B2一起用，等用完後，用復合B代替吧。
鈣片和B族沒有沖突。
『肆』 吃卡倫金減肥葯的時候一日三餐應該怎樣吃，還有忌吃什麼
最好還是不要吃減來肥葯。對身體源的傷害實在太大了。 有氧運動加上飲食配合，有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等，不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。飲食方面注意，要管住自己的嘴，素食加水果為主，最好不要吃主食，晚上睡覺前2小時不要吃東西，白天不要久坐。
最最重要的還是靠自己，能不能堅持，要有毅力。祝你成功！
『伍』 吃減肥葯時要注意什麼減肥期間能吃什麼
每種葯的注意事項不一樣，由於不了解，沒法給出准確答案的。其實減肥期間專可以吃的東西很多屬的，只是要注意少油少脂，油炸
膨化等食品遠離就是了。另外為了更好的減肥，可以選擇食物代替，如豬肉轉成蛋白質高的肌肉等。另外少食，每餐吃七八分飽即可。如果飢餓，可以在兩餐之間吃點水果堅果等來墊墊肚子。還有就是飯後來杯美顏瘦身的細體茶，這樣瘦下來的效果都是不錯的
『陸』 減肥 早上吃什麼好呢。。
早餐最好吃有營養的，中午就不會覺得餓吃太多。牛奶，水煮蛋，全麥麵包是比較好的選擇。
『柒』 吃減肥葯期間．該喝什麼吃什麼．
普洱茶會減抄退葯效？這不襲是很清楚！ 不過，我的經驗來看，普洱是很去油的！ 我在減肥的時候一定要多喝水，最好是花茶！荷葉茶，決明子，檸檬茶，玫瑰茶都不錯~ 如果不想喝這些茶，因為這些茶都有些苦苦的感覺！那你就要多吃些黃瓜之類的，冬瓜湯也可以！ 加油哦
『捌』 減肥早上吃什麼
減肥期間，早餐不僅一定要吃，而且得是這一天最豐盛的一天。這一天的飲食中如果需回要脂肪、糖，答都可以在早餐這一頓攝入。
建議的早餐搭配：
碳水化合物類：全麥麵包、燕麥片
蛋白質類：牛奶/酸奶、雞蛋、瘦肉
多種維生素：蔬菜沙拉、新鮮水果/果汁
『玖』 減肥早上應該吃什麼
早餐就要保證各種營養都相對均衡，也要保證即使攝入量多，足內以支撐整個上午的容消耗量，也不會造成發胖的情況，這個時候可以選擇一些全麥食品和谷類食品，並且配合含有蛋白質，少量脂肪，以及富含纖維的食物，比如粗麵包，八寶粥，黑米麵包，窩頭，牛奶，豆腐腦等。