胃部肥胖怎麼減肥

❶ 胃部很胖，怎樣減

可以採取縮胃術：
縮胃手術又稱胃減容手術.通常在胃入口處左側切一個很小的切口,這個地方沒有血管和神經,從胃左側用一根引導桿在沒有結構的胃後壁,通到胃右側去,這時再把帶子通過穿刺孔放到腹腔,通過引導桿把帶子放到胃後壁,為保證胃小囊的精確放一個限容器,容器里打15毫升水,在水囊下把帶子扣好,這樣在胃外壁不損傷任何的消化道,也不損傷周圍血管神經的情況下手術結束.

❷ 胃撐大了 該怎麼減下去

1、少食多餐

抑制食慾與縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。比如一天不妨能分三頓飯加兩次茶點，每次的量要適中。

2、要吃早飯

就算你沒有吃早餐的習慣，也應該至少喝一碗麥片果汁。它會抑制你在一天里其他時間的過高食慾。

3、馴服你的「胃口

假如你想改變對油膩的高脂肪食品的嗜好，並非馬上戒掉。你不妨能用烤土豆代替薯條烤雞炸雞。這樣能讓你自己慢慢適應健康食品。

4、多喝水，但要一點一點喝

建議你在飯前與飯中都至少喝一杯水，容易增加飽腹感。 不過就將胃容量撐大來說，肉跟水的效果是一樣的：我們要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，「胃容量減重」的關鍵就在於「不讓胃被撐起來」。

5、要好好咀嚼

只要好好咀嚼，就能盡快獲得飽足感，一般人吃飯的時候大腦相對要反應慢一點，20分鍾後飽腹信號才能發送到胃，讓你感覺吃飽了，等你嘴裡吃飽的時候，胃口已經撐的不行了，所以增加咀嚼數來等待大腦反應，這樣可以減少你吃的東西同時還有助於消化。

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保護胃的方法：

1、少吃或不吃油炸食物

油炸食物是腸胃負擔加重，不容易被消化，容易引起消化道疾病。

2、少吃生冷辛辣等刺激性食物

生冷辛辣等刺激性食物會對我們的消化道粘膜造成傷害，久而久之，會引起胃炎，甚至病變。飲食所以飲食一定要注意溫度不涼也不燙為宜。並且以清淡為主。

3、細嚼慢咽

粗糙的食物容易傷到胃粘膜，是對食物充分咀嚼以減輕腸胃負擔，保護胃粘膜。

4、定時定量

一定要養成按時吃飯的習慣，並且三餐最好七分飽，吃的太飽容易造成腸胃負擔過重，引發胃病。

5、忌嘴

俗話說病從口入，所以一定要忌嘴，不吃太咸、太辣、太硬、太黏的食物，不吸煙不喝酒。

❸ 胃部肥胖怎麼減肥法

瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法練習姿勢三：
保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。

瘦肚子的方法練習姿勢四：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。
重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。

瘦肚子的方法練習姿勢五：
保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。

瘦肚子的方法練習姿勢六：
身體側卧，運用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調整呼吸，雙腿夾住靠墊並向上抬起，動作要慢才能達到理想的瘦身效果。10次動作為一組，重復10組。
效果：強效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細苗條。

瘦肚子的方法練習姿勢七：
平躺仰卧，兩腿伸直，腳跟並攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調整好呼吸並慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最後再慢慢放下並伸直雙腿。15次為一組，重復2—3組。
效果：使小肚肌肉更加緊實，有效改善腹部鬆弛。

❹ 胃大如何減肥

人太胖就會引發高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病，還有就是各種各樣的壓回迫神經，答以及心臟的功能等。所以，體重超極胖的人，就得選擇用切胃的方法進行的。切胃減肥，手術風險小，而且康復的效果也好，只需要把胃切掉一部分，然後就會達到減肥的效果的。但是，胃切小了的人，在手術康復的時候，需要格外注意，因為胃功能不全，或者是胃也在受傷中，就需要你在康復的期間，只能吃流食，甚至是吃一些無味的食物，來促進你的胃健康的。

❺ 腸胃不好導致肥胖怎麼減肥

吸收好的容易發胖。因為吸收好的人身體會吸收過多的熱量，過多的熱量不能消耗出去，剩餘的熱量便會儲存起來，成為脂肪，所以容易變胖。
對腸胃吸收好的人的建議：調理腸胃，首先要清除腸胃內的毒素；然後才能進行調理，只注重飲食調理是不行的，建議使用徳鋪的鏛渭寶茶，內部調理，一步到「胃」。
1、建議平時少食多餐。
2、能走路就不要坐車，能跑就不要走。
3、多喝水，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量。
4、運動是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鍾的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。
5、每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

❻ 胃部大怎麼減肥

我聽說有個考研的師兄
每天學到廢寢忘食
半年後胃小得一餐只能吃個雞蛋=
=
這是我的減肥法子,是全身減肥,局部減肥我試過很多,沒一個堅持下來的,所以現在全身減肥,全身減了想瘦的地方自然會跟著減下來--
先用[身高(厘米)-體重(斤)]×0.9=標准體重(算出來是公斤的)
超過20斤算肥胖]的方法來測測吧！
對我來說
吃飯多少跟減肥沒關系
沒看到有些美女嗎
吃得比常人多得多
身材還是很好
正確的飲食應該是像俗語上講的那樣早飯吃好中飯吃飽晚飯吃少
消夜所吸收的熱量大概是平時正餐的三倍
不要久坐
久坐後記得深呼吸使氧氣灌輸全身
我是不大支持非自然的減肥方法啦
平時坐公交車什麼的時候
我會用一種呼吸法——無論呼氣還是吸氣
肚子都緊綳著。
我用是學生減肥法
在乎的是新陳代謝
平時多喝蜂蜜
豆漿
酸奶還有紅糖
多喝水
多吃纖維素多的東西比如筍
芹菜
苦瓜
韭菜等等
保證排便頻率就行
不要怕長象腿
偶爾的跑步可以修長身型（跑步時可以裹保險膜
但時間不宜過長）記得運動要超過20分鍾才有效
因為前20分鍾的熱量都是由葡萄糖供給的
接下來才是脂肪
●關於怕長肌肉的問題
運動減肥是我比較喜歡
跑完拍打錘打小腿鬆弛肌肉就行^___^
我是家裡浴缸買來的時候配送了一個按摩腳底的東西
有一粒粒的東西
我每次跑步完就用那個推拿小腿肚的
不行就練瑜伽吧
不過這個見效比較慢
肯堅持會有成效的
而且身形也會比較優美
對於貪吃問題,建議你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃東西時也要記得多嚼分多次吃,可以加快飽足感(比如吃飯就是在20分鍾後大腦才會分析出飽足感)
希望你能早日成功！

❼ 胃部胖起來怎麼減下去

、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。

5、仰卧起坐

要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。

❽ 我的胃部那個地方太胖，怎麼減肥啊

1、胃部大的人想要成功減肥首先就要注意改正不良飲食習慣，在平時生活當中採用有效的方法控制住自己的食慾，堅決改正暴飲暴食這種不良習慣。通過實驗總結認為，飯前喝一杯水是一種有效減少進食慾望、減少進食量的的方法，因此胃部大的減肥人士平時不可不試。其次，在吃飯的時候應該細嚼慢咽，不要因為趕時間而狼吞虎咽，因為大腦傳遞給胃部吃飽了的信息至少需要20分鍾，而在狼吞虎咽的吃飯過程中大腦還沒等到傳遞信息，就會讓胃部不知不覺就會吃下大量的食物。
2、胃部大的人平時要減少聚餐的次數，因為聚餐過程中同樣也會不知不覺的吃下大量的食物，讓胃部逐漸被撐大。其次，平時還應該少吃零食，因為零食吃多了也會刺激胃液大量分泌，更容易出現飢餓想吃東西的感覺。而通過研究認為胃部發出飢餓信號之後三小時才會開始消耗儲存的脂肪，如果一直在吃東西就不能讓身體消耗儲存的脂肪。
3、除了通過飲食方法減肥之外，胃部大的人在平時也應該多做一些體育鍛煉，比如在飯後一小時可做一些競走或者搖呼啦圈等能活動到腰部的運動，不僅能去除腹部的肥肉，起到收緊腹部的作用，同樣也能讓胃變小。
總的來說，胃部大的人減肥一定要注意採取健康的方法，以免出現得不償失的情況，而飲食結合運動也是最有效和最健康的方法。只有在平時做到合理飲食和適量運動，才能盡快得到滿意的減肥效果，同時避免健康造成影響。
也可以通過手術達到目的

❾ 我肚子不胖，胃部胖 怎樣才能減下來

這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 .
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。祝你健康！