A. 每天吃什麼能減肥快
你好，平時要養成好的飲食習慣，1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過回一個雞蛋）+少量麵食+豆漿答或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉). 3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百.|度.|找.|到「 梅曉清的減肥奮斗史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）
6 .我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
求採納為滿意回答。
B. 每天吃什麼可以減肥
每天吃東西要控制就可以減肥，比如說吃蔬菜，肉類只吃雞胸肉和牛肉，少吃主食。
C. 每天吃什麼可以減肥啊
控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米飯的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米飯的量權，正常吃菜，很快。配以運動，也就是走，多走樓梯，一天幾遍，上班如果不是特別遠的話也走。這樣很的效，我就是這么減肥的。要少吃肉類。
D. 每天定時喝什麼飲料減肥
信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里來自於飲料而不是食品。事實上，世界衛生組織推薦人們每天把飲料中的卡路里限制在10%以下。 我們現在喝的含糖飲料，碳酸飲料，果味飲料，運動飲料，可能是減肥的最大敵人。根據哈福大學的研究，人對飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。一瓶小碳酸飲料 600毫升)含有熱量為280千卡左右，等於兩碗米飯的熱量還多。 而這兩者產生的飽腹感卻相差很遠。 飲料會帶給你明星般的身材嗎？下面是秀體體重管理師對減肥是如何喝給的具體建議: 1.碳酸飲料： 這些飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一聽可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦5-7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾，試試健怡可樂，或其他無糖可樂。 2.果汁或果味飲料： 果汁裡面含有維生素以及微量元素。但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果你仔細閱讀手中飲料的標簽，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是其他主要成份。 父母更應該明確孩子每天果汁的用量。一瓶果汁的熱量可能已經達到孩子一天需要熱量的25%。 我們建議每天果汁類飲料的用量不要超過150毫升，其他應該由水果和蔬菜來代替。水果蔬菜中含的纖維素和其他營養物質是任何果汁不可替代的。 3.運動飲料： 運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量。但同時它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。 運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。 但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。 4.酒： 如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。 5.水： 水應多飲，我們的身體需要大量的水。超過身體重量一半以上。水不僅是身體多個部分的構成成份，而且還是運輸養料和調節體溫的有功之臣。我國有很多人飲水量極少，節約用水是我國的基本國策，但談到我們人體用水上面，確實多多益善。雖然飲水太過也不好，我們很多人都知道水中毒，但絕大多數人沒有這個問題，相反，飲水不足和脫水卻是很多人的家常便飯。 如何保持水在你體內的平衡 一個不運動的人每天大約需要2.5升的水，其中0.5升可以從食品中獲得，而你要喝大約2升的水。因為水會隨尿，大便排除體外，皮膚和肺也會損失大量的水。如果氣溫升高，或者你運動的時候，身體的水份流失會大大加快。最快時可以達到每小時1.2升。如果不及時補充這些水份，身體會出現體能下降，脫水，中暑，等等不良症狀。 口渴是缺水的表現之一。但你感覺口渴時，身體已經處於缺水的狀態了，也就是說，不在最佳狀態了。很多人常年的缺水，他們已經感覺不到口渴了。在很多時候，當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發現你的身體那時更需要的，很可能是補充水份。 明星代言的飲料 我們推薦每天八杯的量，很多人認為做不到，其實每頓飯的時候喝一杯，或一杯半，健身的時候再加2-4杯，每頓飯中間再加半杯就可以了。應該養成習慣，帶一個水瓶在自己身邊，在上班的地方，車上，家裡都可以很容易地喝到水，這也就不困難了。 總的來說，我們的明星們並沒有告訴我們如何去飲用他們推薦的產品。如果你要減肥，有一個明星般的體型，在飲料方面，請不要輕信他們的推薦。
記得採納啊
E. 每天吃什麼可以減肥
粗纖維蔬菜，不含脂肪的蔬菜，比如冬瓜