A. 我13歲120斤怎麼減肥
13歲的年齡正在生長發育階段，不適宜節食，只能多運動。
B. 我現在13歲，體重120斤，我想減肥，減到85斤，我應該怎麼做
控制飲食，多運動多跑步，少吃垃圾食品，每天100個仰卧起坐。
C. 13歲男生初一，體重120斤，身高168cm，找一個減肥方法！！！
運動，一個周三次或者四次晨練，但運動的最佳時間在下午四點以後，每次跑步、騎車或者游泳內半小時以上，加容上准備活動和整理活動差不多一個小時，堅持住，應該對你有效果，你初一，不建議節食減肥，多運動對你的身體各成分的合理搭配都有好處的
D. 我現在13歲，120斤，有什麼具體的減肥妙招嗎
我把我的經驗告訴你吧：（因為我也在減肥，以下是我找了好多慢慢總結出來的結晶）
【瘦大腿】
1：台階上壓、踮腳尖
2：台階上做踩步運動
3：雙腿伸直，將小腿往臀部的地方踢
4：把腿往側抬
5：站在台階最下一格，然後往上跨到第三格，重心往下
6：側躺。雙腿橫躺伸直，一隻腳在上彎曲，另一隻腳在下往上抬
7：同上。下面的腿懸空伸直，前後擺動腳掌
8：側躺。抬起大腿畫360°的圓圈
（以上動作為一套）
余時動作：
一.上下蹲瘦大腿。只需要半蹲在半空中就起來。
二.將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手叉腰上。跳起時左右腳同時互換。
三.將腿抬成直角，用空心拳拍打小腿
四.仰躺。一腿伸直至90°，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時放鬆壓下。（腿伸直）
五.雙腿與肩同寬站，踮起腳尖10秒後放下。
六.攪拌前後交替下壓
七.飯後後抬腿（多走走，別馬上坐下）
八.空中騎單車
九.多拍打、按摩膝蓋，使血液循環（減膝蓋）
大腿前部
1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。
2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。
大腿後部
1.屈膝屈肘俯卧。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。
2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。
瘦大腿前後側
以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊數3秒,一邊抬起腳趾頭,並盡量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿後側。目標是10秒鍾內做2次。不要急於求成,在自己能承受的范圍里運動。
瘦大腿前側
以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨一大步,此時,左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換一隻腳再做一遍。剛開始的時候,以10秒鍾做3次為目標,習慣以後再加快速度。
前側運動二：
雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋。採用仰卧姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。之後將雙腿交叉伸直與地面呈90°。
大腿內側運動一：
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓。坐在床上，將枕頭對折後，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。
大腿內側運動二：
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯卧在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。彎曲雙膝、擠壓。
1. 仰卧平躺，雙腿並攏，將腿抬高與身體垂直。
2. 兩腿往左右兩側打開至極限，維持10秒。
3. 再將腿慢慢地向中間並攏。
註：向左右側打開可訓練大腿外側，向內並攏則可訓練內側肌肉。
【瘦小腿】
○ 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
○ 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 （做20-30次）
○ 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 （40次。）
○ 多吃芹菜，香蕉，菠菜
○ 兩腳呈外八字站立，腳跟並攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限。
○ 兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然後再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。
○ 坐，小腿肌肉放鬆，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鍾。 ○（1）坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置於右小腿兩側，預備。
（2）右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發熱。（約1-2分鍾內連續拍打20-30次）
雙腳伸直，腳尖向下壓。（3）平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。（4）雙腳做交叉動作，反覆6次。（5）雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內側被拉緊。回到1.
可能會很多，但這是我自己找出來的
E. 我13歲就120斤了怎麼減肥啊超重了嗎
減肥的話，我推薦我的減肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b
早餐：酸奶回+水煮蛋+麵包2片
中午：蘋果答一個（或者黃瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推薦生菜玉米色拉。。好吃而且容易飽）玉米是粗糧，可以幫助排便
下午3點：水果一份（黃瓜蘋果均可，不要吃熱量高的水果）
晚餐：根據各人情況，如果能不吃最好，忍不住就吃一個水果（推薦黃瓜）
晚上6點以後不吃任何食物，水也盡量少喝，但是早上要多喝水
晚上實在很餓的話就早點睡覺（想著睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，這個方法很有效）早餐可以適當調整（挑一樣你最喜歡吃的東西在早上吃，這樣晚上餓著肚子也有個盼頭~~）
減肥期間，可以多睡覺，但是不能多吃東西，實在忍不住的時候先去刷牙，然後喝杯水（刷牙對於降低食慾很有效，最好再刷一下舌頭，舌苔薄了飢餓程度會降低。。真的哦~~~> <）
本人高中時有130多斤，第一個月減肥20斤，到現在90多斤，保持了4年多都沒有反彈。。。我好幾個朋友也用這個方法，效果都很明顯~~
希望你成功哦~~^ ^